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"Meu Deus, eu amo um grito", diz a Dra. Jennifer Cox com o rosto brilhando para cima." Gritando debaixo d'água 💪 Eu recomendo! É incrível... é tão libertador e ninguém pode ouvir".

O mesmo é verdadeiro para ficar blaze o pé numa ponte 💪 de auto-estrada e ventilarblaze oraiva reprimida no rugido do tráfego por baixo. Ou, com um aperto brusco ou gritando 💪 sob o barulho da ducha ela diz: "As mulheres são como 'Oh! Eu não posso ser vista fazendo isso'. OK... 💪 mas deixe sair."

Bebendo um chá cinza de conde blaze o uma cafeteria londrina, Cox não parece ser mulher com muito para 💪 gritar. Psicoterapeuta resistente à raiva e treinada pela Tavistock Clinic (com a escritora Salima Saxon) o podcast Mulheres são loucas 💪 - A Mulher Está Irritada: Por queblaze ofúria está se escondendo?

Vivemos numa era de raiva, aparentemente com a ira 💪 e as injustiças políticas sociais que se manifestam incessantemente nas redes social; blaze o protestos como os recentes marchações sobre Gaza. 💪 E ultimamente nos debates eleitorais o livro foi inspirado pela própria fúria do Cox pelo assassinato da Sarah Everard por 💪 um policial servindo-se dela?que ela diz "começou cristalizar para mim todas aquelas coisas menos familiares das quais eu tinha notado 💪 isso mas me preocupava muito pacientes... ouvir falar dos meus amigos".

Atingir algo ou exercitar-se significa que seu cérebro pode voltar 💪 online, você poderá recuperar seus sentimentos.

Por que a raiva tantas vezes parece estar furiosamente envolvida com amor? "Talvez haja uma 💪 sensação de mágoa", diz Cox do ponto doméstico. “Como: 'como você pode, mas essa pessoa é destinada para me amar 💪 e nós fomos feitos pra ficar juntos - blaze o qual momento aconteceu isso eu seria o esperado fazer isto?" Que 💪 não teríamos conversas sobre ele'" É assim por outras palavras...

O livro de Cox é uma abordagem feminista sobre a raiva 💪 indutora experiências da vida; desde sentimentos não resolvidos acerca do aborto e perda, até o negócio às vezes enlouquecedor blaze o 💪 cuidar das crianças pequenas se sentindo minada no trabalho. Parceiros que falham ao puxar seu peso para casa - 💪 assédio sexual ou violência: Seu argumento essencialmente diz-se quase surpreendentemente muitas mulheres estão pulando loucas por causa disso tudo – 💪 ela acaba explodindo com consequências tóxicaS."

Cox trabalhou anteriormente blaze o psicologia forense, principalmente com agressores masculinos violentos. "Eu estava acostumada a 💪 sentar-se no balde cheio de raiva e muitas vezes na ponta afiada disso", diz ela ”, disse Ela O que 💪 não esperava era encontrar os mesmos sentimentos nas mulheres porblaze oprática privada." É obviamente apresentado muito diferente: tudo vem 💪 esmagado longe da minha cabeça dizendo 'eu tenho enxaquecas pequenas mas eu estou terrivelmente irritado'".

"Toda essa coisa de gratidão é 💪 um problema; ela está sendo inimiga da boa saúde mental."



: Linda Nylind/The Guardian

Cox começou a se perguntar sobre o fato 💪 de que raiva reprimida poderia estar minando saúde mental e às vezes física das mulheres, bem como reconhecer ou expressar 💪 isso pode ajudá-las mais rapidamente. Ela enfatiza não sugerir os diagnósticos com seus clientes chegaram desde ataques pânico à 💪 dor crônica - mas sim argumentar blaze o vez disso: um diagnose nem sempre é toda uma história; para muitas pessoas 💪 essa estória está complicada!

Uma análise da de 10 anos dos dados do Gallup World Polling – que acompanha questões 💪 como acesso a alimentos, emprego e bem-estar blaze o todo o mundo - descobriuque até 2024 as mulheres estavam mais irritadasdo 💪 por uma margem superior aos homens seis pontos percentuais com um fosso crescente durante esta pandemia. A raiva das Mulheres 💪 difere daqueles masculinos porque elas são condicionadas numa sociedade patriarcada para não mostrála publicamente (tanto quanto os Homens estão condicionado 💪 àblaze otristeza ou medo). "...

Meninas aprendem que chorar é bom, mas isso gritar não feminino. Mulheres mais velhas irritadas 💪 são caricaturas como harridans gritantes e saradas enquanto as jovens socialmente zangosas dizem-se às mulheres com raiva empáticamente malcriada simplesmente 💪 para levar uma piada de Cox'; As negras estão retratando particularmente agressiva se perderem o temperamento: "Seja qual for a 💪 maneira da sociedade ser esmagada por elas faz assim? E os negros raivosos também vão gostar", diz coxorco! Enquanto isto 💪 nós brancos branco podem ficar zangado...

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A agoria é construída blaze o torno de estudos, casos e relatos anônimos dos pacientes que 💪 Cox tratou. Dividido por fases da vida desde infância até velhice: muitas mães novas para ter parto traumático podem ficar 💪 com raiva quando se trata do problema; mas esses sentimentos são frequentemente escovados sob o tapete – as mulheres encorajadas 💪 ficam grata pelo fato delas terem surgido junto ao bebê saudável - "Toda essa coisa mental nos faz sentir um 💪 bom momento".

Quando essa raiva se

não é.

Ela diz que pode ressurgir como vergonha, ou sentir deve haver algo errado com você. 💪 "O horrível disso é muitas vezes ser corroborado por outros na vida daquela mulher - especialmente coisas de crianças pequenas 💪 falando sobre isso; tantas pessoas ouvem o parceiro masculino chegar blaze o casa e dizer: 'Mas as mulheres dos meus amigos 💪 estão bem!' Então eu fico tipo ‘Não só estou fazendo isto mal comigo’, mas também há uma coisa muito errada'.

Muitas 💪 novas mães reconhecerão os flashes de raiva primordial que podem vir com estar cronicamente privado do sono, dor e ter 💪 blaze ovida virada ao contrário. Mas há boas razões biológicas para as mulheres suprimirem esses sentimentos no início da maternidade 💪 a ira não é necessariamente uma emoção segura blaze o torno dum bebê eu digo "Não", ela admite mas aponta 💪 o diferença dizendo alguém próximo à você - na verdade deixa-me levar por essas coisas: Você tem dificuldade...

A resposta mais 💪 histriônica, diz ela "cria um tipo diferente de diálogo blaze o torno algo que é realmente comum e compreensível; seria estranho 💪 se você não fizesse isso.

O que precisa ser normalizado não é atacar, mas reconhecer abertamente a raiva para se concentrar 💪 blaze o tentar consertar o seu temperamento.

Precisamos ter essa conversa, porque caso contrário nada pode mudar.

As mulheres estressadas são frequentemente encorajadas 💪 a se acalmarem executando um banho quente ou acendendo uma vela, estratégias que exasperam Cox. "Isso me faz sentir realmente 💪 furioso mesmo quando você descreve essas atividades". Tipo: tudo bem - mas tireblaze oraiva primeiro para fazer o seu 💪 adorável coisa! Recompense-me por ter sido corajoso suficiente pra tirálo fora."

Mas como você expurga essas emoções pode ser crucial, especialmente 💪 se a pessoa com quem está furioso é o chefe que tem te marginalizado desde quando tirou licença de maternidade. 💪 "Não significa apenas perder um plano no meio da reunião porque ninguém ouve", diz Cox s e onde os gritos 💪 subaquático podem entrar!

Para aqueles que não podem enfrentar uivando nas profundezas da piscina municipal mais próxima, Cox tem outras sugestões. 💪 Mesmo arremessar cubos de gelo blaze o um pátio ou bater uma flanela molhada na pia e no chuveiro o suficiente 💪 para fazer com explosivos

thwack!

"É o movimento rápido", diz ela. É tão satisfatório que a energia cinética está longe de você 💪 e blaze o outra superfície."

Um de seus clientes escolheu bater um colchão com uma raquete, enquanto batendo blaze o casacos e colher 💪 também é popular; qualquer coisa para tirar a frustração sem ferimentos ou danos. "Pilhas macia do mobiliário macio almofada 💪 – elas são realmente boas porque você tem essa sensação da impacto Você pode ir louco sobre ele por não 💪 estar ficando danificado nem ninguém consegue ouvir - isso está muffling."

"Tire a raiva primeiro e depois acender uma vela perfumada."



: 💪 Linda Nylind/The Guardian

Outros clientes pegaram o karatê, ou partir blaze o longas caminhadas enquanto Cox tem um ponto fraco particular para 💪 correr transversalmente "onde você está apenas deixando tudo mexer". Mas exercícios geralmente são úteis na queima do excesso de raiva: 💪 “Algo te deixa e vai a outro lugar. A maioria dos nós têm muito disso dentro da gente - seja 💪 isso com iras sejam elas não! Provavelmente chamamos algo como frustração”.

Algumas pesquisas sugeriram que, longe de ser catártico. travesseiros ou 💪 placas esmagando pode realmente aumentar a agressão Um estudo realizado por Brad J Bushman (um professor da comunicação na Universidade 💪 Estadual do Iowa), envolveu irritarem os alunos criticam algo eles tinham escrito e depois pedindo-lhes para bater um saco perfuradora 💪 Ele descobriu Que participantes foram convidados A pensar sobre o indivíduo quem irritou enquanto socando sentiu mais irritado posteriormente blaze o 💪 comparação com uma equipe pediu manter ajuste controle mantendo

Mas Cox não está simplesmente dizendo que gritar ou bater blaze o coisas 💪 de agressor cura a raiva. Em vez disso, para algumas mulheres deixar o excesso do vapor é um primeiro passo 💪 criminal na luta contra qualquer coisa provocando esses sentimentos: "Significa seu cérebro pode voltar online ; você poderá recuperar seus 💪 pensamentos - isso quando fizerblaze orespiração profunda e se concentrar", diz ela."Mas isto significa mais importante ter uma conversa 💪 porque nada poderia mudar".

Ela descreve escrever o livro como catártica. Pergunto-me se algo ainda a deixa com raiva agora? "Eu 💪 fui para uma escola estadual abrangente blaze o um local muito privado, ninguém foi à Oxbridge; provavelmente nem sequer tinha ido 💪 ao

ouvidas ouvido

Eu acho que é a única maneira de fazer isso - por não saber o quão impossível era. E 💪 eu só penso nisso como nojento," ela diz."Não deveríamos estar vivendo assim onde está tudo voando pelo assento das suas 💪 calças e

:

Mulheres que não podem pagar terapia para explorarblaze oraiva devem, ela argumenta pelo menos ter acesso livre 💪 a uma comunidade onde possam discutir abertamente - e é por isso mesmo.

Mas o objetivo final não é, diz ela. 💪 "[A raiva] está lá por uma razão." Temos isso como parte do nosso aparelho porque precisamos responder a ele e 💪 idealmente fazer com que as mudanças aconteçam devido à mesma". Em vez disso transformar ira blaze o algo de uso 💪 das mulheres: um modo para recuperarmos controle no fim dos tempos..."

Mulheres estão com raiva: Por queblaze ofúria está ocultando 💪 e como deixá-la sair é publicado blaze o 4 de julho (Bonnier Books, 16.99). Para apoiar o Guardião and the 💪 Observer a ordem do seu exemplar no Guardianbookshop...

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