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Essas receitas são extratos editados do Real Healthy: Unprocess Your Diet with Easy, Everyday Recipes, 🍎 por Melissa Hemsley (Ebury Publishing, £26). Para apoiar o Guardian e o Observer, encomende uma cópia por £22.88 no guardianbookshop.com. 🍎 Podem ```
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Existem duas coisas importantes a considerar para um piquenique agradável: transporte e praticidade. Você nunca sabe exatamente quando seus colegas 🍎 piqueniquers chegarão, nem a quantidade de caminhada que poderá fazer, então deseja receitas robustas e fáceis de manipular. Da mesma 🍎 forma, deseja manter as coisas simples no quesito equipamento e ter coisas que possam ser comidas à mão. Essas receitas 🍎 atendem a ambos os critérios. Elas também podem ser feitas no dia anterior e são facilmente adaptáveis para um piquenique 🍎 descontraído e muito agradável.
Fatias de piquenique de ervas e cogumelos (imagens superiores)
Isso sabe como uma quiche e é 🍎 tão bom no dia seguinte. Também é flexível bonus casino bet365 relação ao queijo e às ervas: eu adoro cebolinha e salsa, 🍎 mas manjericão, estragão ou aneto também seriam deliciosos. Experimente cheddar ralado, feta desfeita – tudo o que precisar ser usado.
Preparo
10 🍎 min
Cozinha
30 min
Serve
4-6
4 colheres de sopa de azeite de oliva
250g de cogumelos
, cortados grossamente
Sal marinho e pimenta preta
8 ovos
1 manoquinha de 🍎 cebolinha
, cortada finamente
2 grandes mãos de ervas frescas macias
, como salsinha, salsa plana, manjericão ou spinach bebê, cortado
1 colher grande 🍎 de sopa de mostarda dijon
2 mãos cheias de queijo ralado ou feta desfeita
4 colheres de chá de farinha
(eu gosto de 🍎 farinha de grão-de-bico para mais proteína)
Pré-aqueça o forno para 200C (180C fan)/390F/gas 6. Forre uma assadeira média (eu uso uma 🍎 de 20cm de lado) com papel para assar.
Aqueça duas colheres 🍎 de sopa de azeite de oliva bonus casino bet365 uma frigideira grande bonus casino bet365 fogo médio-alto e, uma vez quente, adicione os cogumelos 🍎 e uma pitada de sal e pimenta. Frite por oito a dez minutos, até que todo o líquido tenha evaporado 🍎 e os cogumelos estejam dourados.
Enquanto isso, bonus casino bet365 um grande tigela, bata os ovos com uma pitada de sal e pimenta. 🍎 Adicione as duas colheres de sopa de azeite de oliva restantes, a cebolinha, as ervas, a mostarda, o queijo e, 🍎 finalmente, os cogumelos fritos.
Misture bem, misture levemente a farinha e transfira para a assadeira forrada. Asse por 25 minutos até 🍎 ficar cozido e dourado. Desfrute imediatamente ou mantenha no frigor ```kotlin o para até três dias.
Salada 🍎 bonus casino bet365 frascos ou "jalad"
grafia: Lizzie Mayson /Ebury press. Estilização de alimentos e de props: Florence Blair.
Eu venho usando frascos 🍎 para transportar saladas há anos, desde meus dias de cozinha particular. Em seguida, vi a chef Alice Zaslavsky rotulá-los como 🍎 "jalads", e eu me apaixonei por eles de novo. Coloque o adereço no fundo, adicione ingredientes robustos como quinoa, lentilhas 🍎 ou arroz ao lado, depois os vegetais resistentes e trabalhe seu caminho até ingredientes mais delicados no topo, como ervas 🍎 e folhas de salada. Derrame bonus casino bet365 uma tigela quando chegar, misture e voilà!
Preparo
10 min
Serve
2
2 mãos cheias de
quinoa cozida
, ou seu 🍎 grão favorito
2 mãos cheias de grãos cozidos de
grão-de-bico
1 pimento vermelho
, cortado grossamente
6 rabanetes e/ou ¼ de pepino
, cortados grossamente
100g de 🍎 feta
1 mão cheia de sementes de romã
1 mão cheia de ervas frescas macias
, como salsinha, hortelã, aneto ou coentro, cortado
Para 🍎 o adereço
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
4 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem
1 colher de chá 🍎 de mel
Uma pitada de flocos de chili
Sal marinho e pimenta preta
Misture todos os ingredientes do adereço. Divida o adereço entre 🍎 dois frascos, então cubra cada um com quinoa, depois grãos de grão-de-bico, pimento vermelho e rabanetes e pepino.
Desfete o queijo 🍎 de feta bonus casino bet365 cima, então cubra com sementes de romã e ervas. Feche as tampas e coloque-os no frigorífico até 🍎 estar pronto para sair.
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O mundo dos esportes virtuais está bonus casino bet365 bonus casino bet365 constante crescimento, e a Bet365 é uma das principais plataformas que oferece essa modalidade. Virtual Sports é o nome coletivo dado a qualquer eventos ou mercados oferecidos sob a categoria Virtual Sports. Esses eventos são uma apresentação computadorizada de resultados de sorteio de números totalmente aleatórios, com resultados decididos por um Gerador de Números Aleatórios (RNG).
Oque são Virtual Sports?
Virtual Sports é uma simulação bonus casino bet365 bonus casino bet365 computador de um evento esportivo onde os resultados são gerados através de um RNG. Esses eventos geralmente ocorrem bonus casino bet365 bonus casino bet365 um curto período de tempo, permitindo que os usuários tenham a oportunidade de assistir e apostar bonus casino bet365 bonus casino bet365 vários eventos bonus casino bet365 bonus casino bet365 um curto intervalo de tempo. A Bet365 oferece uma ampla variedade de Virtual Sports, como futebol, corridas de cavalo, corrida de cachorros e muito mais.
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Conclusão
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