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Uma das perguntas nos lábios de todos durante a Euro 2024 foi, por que foram Jude Bellingham s e Kyle ⚽️ Walker estavam cortando buracos na parte traseira da meias. Chris Hatterley do The Football Physio (The Futebol), trabalhando com jogadores ⚽️ Premier League diz é porque os melhores futebolistas recebem um novo par para cada jogo - muitas vezes muito apertado ⚽️ ou pode sentir ainda mais força afiliado bet7k uma partida devido ao aumento no fluxo sanguíneo: "Ele está bem perto".
A posição ⚽️ dos buracos é a preferência do jogador. "Alguns cortam três grandes na parte de trás, outros montes pequenos", diz Hatterley? ⚽️ Mas ele sugere que não seja realmente necessário para o futebolista médio: eles nunca colocarão um novo par das meias ⚽️ afiliado bet7k cada jogo e assim naturalmente se tornarão mais solto com desgaste!
Hattersley diz que os não profissionais podem aprender outra ⚽️ lição com o profissional, porém nunca usar uma meia de futebol completa: "Os jogadores cortam a perna e usam um ⚽️ protetor antiderrapante por baixo da meias. Em seguida use apenas as almofada para manter no lugar." Isso ajuda você parar ⚽️ suas calças se amontoando nas botas causando bolhas".
A toalha de mão da mesa
Os entusiastas do tênis de mesa olímpicos podem ⚽️ ter visto jogadores limpando as mãos na tabela perto da rede (onde a bola é improvável que poa) entre pontos ⚽️ neste verão. Gavin Evans, diretor não-desempenho para o time GB ténis geralmente mesas table tennis muito bem disse: "É um ⚽️ dos jogos mais rápidos no mundo." Para uma atleta os batimento cardíaco médio afiliado bet7k partidas são cerca 155 bpm" diz ⚽️ As coisas ficam bastante suadas nas palma das pessoas e seus pés também estão cheios". Mas seu bastão escorregava se ⚽️ eles estavam fazendo isso!
O cinto de apoio ao levantamento do peso
Você já se perguntou por que os levantadores de peso ⚽️ olímpicos usam esses cinto enorme? "Eles são geralmente reservados para as elevações mais pesadas, e predominantemente usado como suporte traseiro", ⚽️ diz Jenny Tong.
"Quando respiramos, nos preparamo-nos [uma técnica que expande o tronco] e a cintura dá aos músculos do núcleo ⚽️ algo para se apoiarem à medida afiliado bet7k como as paredes abdominais aumentam. Cria mais tensão através da tromba ou no ⚽️ centro de forma estável."
Para levantadores de peso olímpicos, um cinto é essencial. Mas também pode ser útil para o frequentador ⚽️ normal do ginásio dependendo da quantidade que eles estão levantando pesos "O objetivo dos levantamento são ficar mais fortes e ⚽️ não se quer criar uma dependência no cinturão porque você nunca dará aos músculos intra-core a oportunidade necessária", diz Tong ⚽️ ela sugere usar apenas quando estiver trabalhando com 85% das calorias máximaesque podem levantar os ombros afiliado bet7k excesso
O ritual ⚽️ de pré-serviço do tênis.
Seja afiliado bet7k Wimbledon ou nas Olimpíadas, os melhores tenistas sempre inspecionar a bola antes de servir - ⚽️ mas o que eles estão procurando? "A cor e fuzzy", diz Casey Ratzlaff. um jogador profissional tênis cadeira-de rodas na ⚽️ equipe EUA (EUA), quem está competindo nos Jogos Paralímpicos Paris:"Eu vou escolher uma esfera mais brilhante com menos difusa."
Obviamente nós, ⚽️ normies não temos a vantagem de novas bolas cada poucos jogos serviço mas inspecionando e saltam várias vezes à la ⚽️ Rafael Nadal pode ser útil para amadores também. "Isso lhe dá uma oportunidade tomar algumas respirações pra descobrir o que ⚽️ você quer fazer pelo próximo ponto", diz Ratzlaff."É algo do qual os jogadores afiliado bet7k todos níveis podem se beneficiar".
O mergulho ⚽️ shammy
Um acessório indispensável para um mergulhador olímpico é uma pequena toalha chamada de shammy. "Usamos isso pra limpar a água ⚽️ dos nossos corpos, então quando estamos fazendo mergulho complicado não escorregamos das nossas formas", diz Eden Cheng que representou ⚽️ o Time GB nos Jogos Olímpicos afiliado bet7k Tóquio 2024."Se eu nunca usar esse sapatinho antes da tentativa do duplo cambalhote ⚽️ ainda pode haver mais alguma coisa nas minhas caneladas e as agarrar".
"Quando estou competindo e me sinto frio, meu corpo ⚽️ engana o cérebro para pensar que eu sou mais nervoso", diz Cheng.
Se você tiver a chance de ir afiliado bet7k um ⚽️ tabuleiro, tomar uma farsa pode ser algo exagerado mas Cheng diz que não há razão para tentar. "Eu acho Que ⚽️ essa vergonha beneficiaria muito as pessoas comuns Mas se quiser sentir-se como profissional vá por isso."
Os ciclistas usam colete de ⚽️ gelo para melhorar o desempenho, mas os pilotos não-elite fariam melhor colocandoafiliado bet7kgarrafa d’água no freezer.
O colete de resfriamento ⚽️ ciclismo
Em corridas de verão quentes, como o Tour da França e as Olimpíadas os ciclistaes precisam encontrar maneiras para ⚽️ se manterem frescos. Uma técnica é colocar um colete gelado antes ou depois das provas - Alex Dowsett (ex-piloto profissional) ⚽️ diz: "Para cada aumento na temperatura corporal há uma porcentagem do desempenho perdido". O superaquecimento também pode afetar a tomada ⚽️ dos processos decisórioS com mais humor cognitivo afiliado bet7k relação à função cognitiva."
No entanto, os coletes de gelo não são necessários ⚽️ para ciclista que é uma elite. Em vez disso Dowset sugere colocar suas garrafas d'água no freezer e se as ⚽️ coisas ficarem realmente quentes tente despejar água sobre si mesmo - "o fluxo do ar afiliado bet7k direção a um piso ⚽️ molhado será muito bom na condução da temperatura longe dos seus corpos".
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A fita de ginástica
Os ginastas usam dois tipos de fita, diz Ruddy Farquharson: "Um deles é o praticante ⚽️ da ginástica britânica.
fita cinesiologia
,
Ele estimula os receptores nos músculos, que dão uma
"O outro é fita rígida, que ajuda a proteger ⚽️ tornozelos ou pulso durante pouso de alta força."
É comum para ginastas a fita seus tornozelo de ajudar lidar com o ⚽️ impacto quando salto e cambalhota. "Isso pára as articulações sendo forçada afiliado bet7k uma posição onde eles podem se machucar", diz ⚽️ Farquharson farquarsson, embora gravação não é apenas pro'm profissionalmente; Não importa que esporte você faz ou pode evitar lesões mas ⚽️ sim simplesmente fazer um tipo-lo na esperança do melhor médico."
A manga running
Nos Jogos Olímpicos deste ano, os velocistas americanos Kaylyn ⚽️ Brown e Brittany marrom exibiram mangas de braço como parte do kit. O motivo? Para aerodinâmica mais comumente usado ⚽️ por corredores para manter a calmar-se frios afiliado bet7k relação à temperatura - diz Chris Jones:
"Em calor extremo, a manga do ⚽️ braço pode ajudar o processo de resfriamento por absorção umidade longe da corpo. E se estiver frio você não quer ⚽️ que suas extremidades para ficar fria s mangas braços são realmente bom pra isso."
Para o corredor médio, Jones diz que ⚽️ eles são mais úteis para manter-se aquecido durante corridas longas como maratonas e meias Maratona: "Se você está correndo a ⚽️ corrida de Londres afiliado bet7k uma manhã fria abril.
A bofete de natação
Um ponto de conversa deste ano 'Olimpíada foi os nadadores ⚽️ thwacking-se na parte traseira antes da corrida. Oliver Hynd, um seis vezes Team GB Paralímpico medalhista que competiu afiliado bet7k Londres ⚽️ 2012 e Rio 2024, diz este tipo do rotina ajuda a obter o adrenalina indo para trás deixa seu corpo ⚽️ sabe você está prestes à entrar no piscina: "Está tentando acordar -te uma pouco." Você é mais provável ver velocistas ⚽️ fazêlo além dos natação distância longa".
Hynd diz que provavelmente não é extremamente benéfico para nadadores normais, "mas se isso ajuda ⚽️ você a preparar-se afiliado bet7kafiliado bet7ksessão de treinamento.
A bola de críquete rub
É comum ver jogadores de boliche rápido polindo a ⚽️ bola do críquete couro afiliado bet7kafiliado bet7kcamisa ou calças, o que deixa um patch vermelho sobre seus brancos intocados. Neil ⚽️ Killeen s treinador masculino ritmo elite para os jogos da Inglaterra e País De Gales Cricket Board diz tudo isso ⚽️ é manter as bolas nas boas condições; O qual vai ajudar balançar na direção onde ele quer ir!
"Ajuda o fluxo ⚽️ de ar através da bola afiliado bet7k uma maneira mais limpa", diz Killeen."Tente manter os dois lados do globo tão suaves ⚽️ quanto possível, por tanto tempo como for possivel e com maior chance para balançar durante muito menos que um lado ⚽️ se deteriorando rapidamente quando comparado ao outro; concentre-se apenas no aspecto liso".
As equipes profissionais geralmente têm um "gerente de bola" ⚽️ (um membro da equipe que se encarrega do brilho), mas é algo tanto spin quanto bowlers amadores rápidos devem fazer. ⚽️ “Como jogador, ser capaz para balançar e gerenciar uma esfera É realmente importante”, diz Killeen.”
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