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Pessoas que recuperam sono perdido aos fins de semana podem reduzir o risco de doença cardíaca betbot até 20%, segundo 🧾 pesquisa
A pesquisa sugeriu que compensar a falta de sono durante a semana com tempo extra de sono aos fins de 🧾 semana pode mitigar os efeitos negativos da privação de sono e reduzir o risco de doença cardíaca betbot até 20%.
Os 🧾 dados de mais de 90.000 pessoas no Reino Unido mostraram que, entre as pessoas que tiveram o maior "compensatório" de 🧾 sono aos fins de semana, o risco de doença cardíaca caiu betbot um quinto betbot comparação com aquelas que não 🧾 tiveram tempo extra de sono ou dormiram ainda menos aos fins de semana.
Os achados apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia 🧾 de 2024 mostraram que, betbot pessoas privadas de sono com o maior "compensatório" de sono aos fins de semana, o 🧾 risco de doença cardíaca caiu betbot um quinto betbot comparação com aquelas que não tiveram tempo extra de sono ou 🧾 dormiram ainda menos aos fins de semana.
O autor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China 🧾 no Hospital Fuwai betbot Pequim, disse: "Um compensatório suficiente de sono está ligado a um menor risco de doença cardíaca. 🧾 A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam privação de sono durante a semana."
Os pesquisadores analisaram dados 🧾 autorrelatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, que armazena registros médicos e de estilo de vida 🧾 de meio milhão de indivíduos. Dessas, 19.816 atenderam aos critérios de privação de sono.
Os registros hospitalares e as informações de 🧾 causa de morte foram usados para identificar aqueles que tiveram doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular e acidente vascular 🧾 cerebral.
Ao longo de um período de seguimento de 14 anos, o time encontrou que as pessoas com o maior tempo 🧾 extra de sono (variando de 1,28 a 16,06 horas de sono adicional aos fins de semana) tinham 19% menos chances 🧾 de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com a menor quantidade de sono compensatório (variando de perder 16,05 horas a 🧾 perder 0,26 horas durante o fim de semana).
Em um subgrupo de pessoas com privação de sono diária, aquelas com o 🧾 maior tempo compensatório tinham 20% menos chances de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório, segundo 🧾 os pesquisadores.
Zechen Liu, co-autor do estudo, também do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, disse: "Nossos resultados mostram que para a 🧾 proporção significativa da população moderna que sofre de privação de sono, aquelas que têm o maior 'compensatório' de sono aos 🧾 fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório."
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