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Aos 70, ele faz exercícios há 45 anos e inspira centenas de pessoas

I Em 1979, li um 💰 artigo poker mini uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado poker mini 💰 exercícios. Hoje, tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias há 45 anos.

Quando eu tinha 44 anos, 💰 a fábrica de cimento poker mini que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como um porteiro poker mini minha 💰 cidade natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, eu carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar condicionados de 💰 armazéns para lojas de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os lares dos clientes e instalando-os. Eu trabalhei 10 horas por 💰 dia, mas esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias 💰 e corria, independentemente do tempo. Corri descalço na maioria dos dias. Se chovesse, eu usava sapatos e luvas. Eu corria 💰 por cerca de 7km, levando dois baldes para um lugar poker mini que pudesse buscar água de uma fonte de montanha. 💰 Eu coletava 10 litros de água e então corria de volta para casa. Água de fonte é melhor e mais 💰 higiênica do que água do chafariz. É um ganha-ganha - eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantenho-me poker mini 💰 forma. Aos domingos, quando tinha intervalos de trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando 💰 eu era jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes. Eu 💰 me aposentei há 15 anos e a vida é mais fácil. Estou de volta a Chongqing e desfruto dos belos 💰 cenários. Eu moro com a minha esposa, perto de nossa criança, que eu visito com frequência.

Para me desafiar, 💰 subi a montanha de quatro poker mini quatro, como uma rã pulando, e desci imitando uma crocodilo rastejando

Chongqing é 💰 uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa está perto do 💰 famoso monte Gele. Ele tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 678 metros. Apenas 💰 passear até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos de um animal 💰 - subi a montanha de quatro poker mini quatro, como uma rã pulando, e desci imitando um crocodilo rastejando. Eu chamo 💰 isso de "pulando para cima e rastejando para baixo" movimento, e ele envolve muitos músculos poker mini meu corpo. Eu tenho 💰 feito isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu faço exercícios duas ou três vezes ao dia. 💰 Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porpoker minipicância, mas eu não sou fã de todo 💰 esse peixe e carne picantes. Eu como vegetais, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa cozinha. Minha 💰 esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase tão logo conheci ela. 💰 Ela também faz exercícios, mas não da mesma forma que faço eu - ela irá para um passeio no parque 💰 ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar époker minimaneira de me apoiar. Eu estou muito grato 💰 a ela.

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Eu sinto que 💰 meu enfrentamento físico e espírito são melhores do que quando eu era jovem. Muitos dos jovens que eu encontro na 💰 montanha não são tão fortes quanto eu sou. Os resultados de se exercitar todo o ano são incríveis.

Eu 💰 acredito que a boa saúde é a coisa mais importante na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar a 💰 fazer exercícios, melhor. O bloqueio do Covid-19 não me parou. Eu ainda corria no espaço aberto nos andares do nosso 💰 prédio e usava o equipamento do ginásio que o condomínio fornecia para crianças para exercitar.

Eu publiquei meus

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s 💰 de exercícios no Douyin [versão doméstica chinesa do TikTok], mas eles não tiveram muitas exibições. Em vez disso, alguns blogueiros 💰 vieram e filmaram-me - esses

s tiveram muitas exibições. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações 💰 de rádio. Uma organização de mídia local fez uma história sobre mim poker mini janeiro, então ela se tornou viral poker mini 💰 toda a China. Alguns turistas vieram de outras cidades para a montanha apenas para me ver pulando para cima e 💰 rastejando para baixo. Mas é seu negócio. Eu estou apenas me concentrando poker mini exercitar meu corpo e manter um bom 💰 humor.

Quando eles veem 💰 meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém pode acreditar que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é 💰 ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 anos. Talvez eu tenha que deixar ir alguns de 💰 meus movimentos mais difíceis até então, mas espero continuar a subir e rastejar no monte Gele.

Como contado 💰 para Chi-hui Lin

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