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nndrea Mechelli, psicólogo clínico e neurocientista é professor de intervenção precoce codigo da f12 bet saúde mental no King's College London. Ele lidera 😊 o projeto Urban Mind um estudo co-desenvolvido com a fundação artística Nomad Projectes (Projetos Nômades) que desde 2024 tem 😊 analisado como aspectos do ambiente urbano afetam globalmente seu bem estar psíquico; suas descobertas recentes sugerem também uma série mais 😊 ampla da natureza – além das características naturais dos pássaros - podem impulsionar nossa própria Saúde Mental:
Sabemos que estar ao 😊 ar livre – caminhar, correr ou praticar esportes - é bom para a nossa saúde física; mas qual o papel 😊 da natureza nacodigo da f12 betprópria vida mental?
Vários estudos mostram que as pessoas vivem perto de parques, canais e rios – 😊 qualquer espaço verde - são menos propensas a lutar com problemas mentais. E este é o caso mesmo depois da 😊 contabilização das diferenças individuais codigo da f12 bet termos socioeconômicos O risco do desenvolvimento dessa depressão está cerca dos 20% menor nas 😊 populações próximas ou passam uma quantidade significativa próximo aos espaços verdes mas não sabemos quais aspectos específicos desse ambiente natural 😊 serão benéficos para nós mesmos;
Como podemos ter acesso aos benefícios psicológicos de estar na natureza?
Uma das principais descobertas do nosso 😊 projeto Urban Mind é que você não precisa de um grande parque para garantir a possibilidade da natureza: mesmo pequenos 😊 bolsões verdes podem levar à melhoria mensurável no bem-estar mental, o qual dura ao longo dos tempos. É importante reformularmos 😊 essa Natureza como algo codigo da f12 bet torno nós mesmos e assim até num ambiente urbano mais densa podemos acessar árvores; conseguimos 😊 ouvir pássaros cantando com menos impacto nos últimos anos Descobrimos isso quando as pessoas conseguem ver oito espécies arbóreas – 😊 há aumento nas suas horas
A participação ativa – quando você realiza um ato de cuidado com a paisagem - também 😊 pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar das árvores aumentarácodigo da f12 betbiodiversidade mas reduzirá ainda mais o nível 😊 da poluição do ar e terá benefício direto codigo da f12 bet nosso próprio bem-estar mental
Enfatizando a escala menor, o que alguém poderia 😊 viver codigo da f12 bet um pequeno apartamento urbano ou casa fazer?
Mesmo tendo um pequeno jardim codigo da f12 bet uma esplanada, ou não pavimentando seu 😊 quintal mas deixando flores de biodiversidade acontecerem nesse espaço. Também rega as áreas verdes ao redor onde você mora Há 😊 também água verde no local do lugar que vive; há por exemplo: grupo individual na cidade londrina cuidando das covas 😊 – plantam-se plantas com árvores para regar a árvore da floresta... Esta é muito pequena intervenção porém quando se cuida 😊 dos terrenos aonde vivem eles mesmos estão tomando conta deles próprios!
Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros 😊 incidentais com a natureza, como ouvir canto de pássaros codigo da f12 bet seu caminho para o trabalho.
Se você se concentrar no quadro 😊 maior das mudanças climáticas e perda de biodiversidade, pode ser esmagadora. A linguagem atual parece bastante desgraça-e glória porque há 😊 tanta ênfase sobre o fato que precisamos mudar nosso estilo do vida para desistirmos todos os tipos da mercadoria E 😊 isso é uma língua negativa O Que não ajuda Considerando a reestruturação codigo da f12 bet um modo mais positivo Ajudar as 😊 pessoas verem isto apoiando nossa saúde também ganha ';
Você poderia me falar sobre seu estudo?
Ele usou um aplicativo para smartphone.
; 😊 como isso funcionou?
Sou um psicólogo clínico que trabalhou codigo da f12 bet serviços de saúde mental no NHS por muitos anos. Então, estou 😊 muito interessado na compreensão do porquê as pessoas nas cidades correm maior risco para desenvolver condições mentais – uma descoberta 😊 bem estabelecida conhecida há vários séculos e precisamos nos afastar dos estudos sobre a associação entre vida urbana com o 😊 perigo da doença; precisávamos entender os fatores específicos ”.
Eu desenvolvi um aplicativo para smartphone chamado Mente Aberta, que medi o 😊 ambiente das pessoas e os aspectos sociais [ambiente construído]. E ao mesmo tempo a aplicação deles mede como as aves 😊 se sentiam: seus níveis de ansiedade estresse ou solidão - eu esperava ver aspetos mentais muito importantes; por exemplo... 😊 Se alguém sente-se seguro codigo da f12 bet seu entorno – nossos resultados indicam realmente ser importante esses últimos países...
Você pode me contar 😊 mais sobre os efeitos específicos da natureza que você encontrou?
A solidão foi de interesse para nós, particularmente a solitude crônica 😊 porque isso tem aumentado desde o início da pandemia Covid-19 e está previsto que atinja proporções epidemias nos próximos anos. 😊 Descobrimos também as pessoas são 28% menos propensas à se sentir solitária quando estão codigo da f12 bet um ambiente com características naturais; 😊 por exemplo: árvores ou plantas comparada ao fato deles estarem num meio sem essas propriedades (alguns ambientes mais saudáveis podem 😊 levar-nos até os lugares onde há uma maior diversidade natural).
Como a natureza tem esse efeito benéfico codigo da f12 bet nossas mentes?
Primeiro, pensamos 😊 que a natureza ajuda na melhoria da concentração e reduz o cansaço mental. Isso significa memória das pessoas melhorarem de 😊 atenção para melhor tempo; Esta é uma teoria já existe há muitos anos: existem algumas evidências codigo da f12 bet crianças como bom 😊 estresse no sangue Estudos podem ajudar com um benefício cognitivo Há também evidência quando as pessoa têm acesso à 😊 alta qualidade natural tendem ao exercício E socializar mais por meio do stresse - níveis saudáveis são os mesmos – 😊 porque eles melhoram ainda assim...
Os profissionais de saúde já olharam para a prescrição da natureza?
Não faz parte da saúde convencional 😊 dentro do NHS. Portanto, há pequenos projetos e a maioria deles deu resultados realmente positivos promissores de intervenção -- que 😊 tem sido usado codigo da f12 bet uma sériede doenças mentais? particularmente psicoses; o recurso é grave doença mental As pessoas nas cidades 😊 são mais propensas ao desenvolvimento Psicodésica: ambientes urbanos aumentam risco De alguma forma Mas passar períodos curtos na natureza pode 😊 levar à melhorias tangíveis Que também foi utilizado como resultado para as Pessoas com Depressão – E Uma vez Mais...
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