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Estudos mostram que músculos "guia-funil" podem ser fundamentais para o ganho de força
Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os 🍏 maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo 🍏 envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem 🍏 pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde 🍏 da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido 🍏 como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo baixar betnacional app 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de 🍏 treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos baixar betnacional app suas pernas eram três vezes maiores do que baixar betnacional app homens 🍏 que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles 🍏 ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra baixar betnacional app 2024 – equivalente a erguer um camelo 🍏 sobrebaixar betnacional appcabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos 🍏 músculos examinados baixar betnacional app laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e 🍏 os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção 🍏 científica, então não sabemos muito sobrebaixar betnacional appimportância baixar betnacional app diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos baixar betnacional app 🍏 alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses 🍏 músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de 🍏 cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do 🍏 joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
Preocupações com influenciadores do 🍏 ginásio
Este estudo surge baixar betnacional app meio a um boom no uso de academias entre jovens homens e mulheres. Ele despertou preocupações 🍏 sobre o efeito de "gymfluencers" e medo de que a comparação constante com corpos ideais possa causar problemas de saúde 🍏 mental. Um relatório do PureGym disse que 42% dos jovens de 16-24 anos aumentaram suas despesas com exercícios no último 🍏 ano.
Dimensões extremas de Eddie Hall
A diferença entre Hall e a população baixar betnacional app geral ficou clara quando os cientistas da Loughborough 🍏 mediram seus músculos individuais. Os quadríceps baixar betnacional app suas coxas eram mais do que duas vezes o tamanho dos de um 🍏 homem não treinado e 18% maiores do que o maior já avaliado pela equipe, baixar betnacional app um velocista elite.
Os isquiotibiais de 🍏 Hall eram duas vezes o tamanho da população não treinada e seu bíceps femoral, um grande músculo na parte de 🍏 trás da coxa, era duas a três vezes maior.
Influenciadores magros testemunham as dimensões de Hall
Em junho, dois influenciadores magros do 🍏 TikTok, Jamil e Jamel Neffati, tiveram uma visão de perto das dimensões extremas de Hall depois de se inscreverem para 🍏 lutar contra ele simultaneamente baixar betnacional app um evento de luta misto baixar betnacional app Blackburn chamado "World Freak Fight League". Como cada Neffati 🍏 pesava menos da metade do peso de Hall,baixar betnacional appvitória nunca esteve baixar betnacional app dúvida.
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