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Pesquisadores sugerem que dormir mais tarde pode ser vantajoso para o poder cerebral
A ideia de que pessoas que ficam 9️⃣ acordadas até tarde na noite lutam para fazer alguma coisa durante o dia pode precisar ser revisada.
Estudos indicam 9️⃣ que permanecer acordado até tarde pode ser benéfico para o nosso poder cerebral, pois pessoas que se identificam como noctívagas 9️⃣ poderiam ser mais afiadas do que aquelas que se deitam cedo.
Pesquisadores estudam o efeito do sono jogos educativos mais de 9️⃣ 26.000 pessoas
Acadêmicos da Imperial College London lideraram um estudo jogos educativos que analisaram dados de mais de 26.000 pessoas que 9️⃣ participaram do estudo UK Biobank e completaram testes de inteligência, raciocínio, tempo de reação e memória.
Eles então examinaram 9️⃣ como a duração, a qualidade e o cronótipo do sono (que determina o momento do dia jogos educativos que nos sentimos 9️⃣ mais alerta e produtivos) afetam o desempenho cerebral.
Eles descobriram que aqueles que se mantêm acordados até tarde e 9️⃣ aqueles classificados como "intermediários" tiveram "superior função cognitiva", enquanto as "alva-do-alva" tiveram as pontuações mais baixas.
A duração 9️⃣ do sono é importante para o desempenho cerebral
Embora políticos como Margaret Thatcher, Winston Churchill e Barack Obama pareçam prosperar 9️⃣ com pouco sono, o estudo descobriu que a duração do sono é importante para o desempenho cerebral, com aqueles que 9️⃣ obtêm entre sete e nove horas de sono por noite obtendo as pontuações mais altas jogos educativos testes cognitivos.
Recomendações de 9️⃣ especialistas
A Dra. Raha West, autora principal e pesquisadora clínica do departamento de cirurgia e câncer da Imperial College London, 9️⃣ disse: "Entender e trabalhar com suas tendências naturais de sono é essencial, mas é igualmente importante se lembrar de obter 9️⃣ apenas o suficiente sono, não muito longo ou muito curto. Isso é crucial para manter o cérebro saudável e funcionando 9️⃣ de forma ideal."
O prof. Daqing Ma, co-líder do estudo, também do departamento de cirurgia e câncer da Imperial 9️⃣ College London, acrescentou: "Acreditamos que gerenciar ativamente os padrões de sono é realmente importante para potencializar e proteger o funcionamento 9️⃣ do nosso cérebro.
"Nós gostaríamos de ver intervenções políticas para ajudar a melhorar os padrões de sono na população 9️⃣ geral."
Precauções ao interpretar os achados
No entanto, alguns especialistas advertiram sobre a interpretação dos achados. Jacqui Hanley, chefe de 9️⃣ financiamento de pesquisas da Alzheimer's Research UK, disse: "Sem uma imagem detalhada do
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