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Eletrolitos: de onde eles vieram e por que eles estão por toda parte

Você provavelmente já ouviu 🍎 falar sobre eles: eletrolitos estão lampionsbet baixar aplicativo tudo, de repente. Na verdade, esses minerais sempre estiveram lá. Você pode ter comprado 🍎 um pacote deles se estiver desidratado após um problema estomacal ou uma maratona. Mas agora eles estão sendo anunciados lampionsbet baixar aplicativo 🍎 embalagens de alimentos do dia-a-dia, destacados lampionsbet baixar aplicativo números grandes e falados lampionsbet baixar aplicativo comerciais. "400 miligramas de eletrolitos, meu Deus!" o 🍎 lutador Logan Paul grita lampionsbet baixar aplicativo um

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Não é apenas influenciadores online que estão se entusiasmando. Em 🍎 2024, a demanda global por "água aromatizada e funcional" foi avaliada lampionsbet baixar aplicativo R$50.3bn (£37.6bn), um número que é esperado aumentar 🍎 para R$112.6bn (£84bn) até 2030. A mistura de eletrolitos Liquid I.V., uma empresa que promete "hidratação mais rápida que água 🍎 sozinha", chegou ao Reino Unido este ano, oferecendo melhor sono e saúde intestinal lampionsbet baixar aplicativo uma variedade de sabores. A W-Wellness 🍎 – uma empresa que fornece pacotes complementares personalizados – viu um aumento de 40% nas vendas de eletrolitos nos últimos 🍎 12 meses. E a marca iniciante Oshun, que vende um concentrado lampionsbet baixar aplicativo spray projetado para ser adicionado à água regular, 🍎 recentemente esgotou após uma crítica positiva da influenciadora digital Trinny Woodall do Insta.

Mas alguma 🍎 coisa lampionsbet baixar aplicativo nossa existência diária mudou para tornar isso necessário? Uma embalagem de pó ou um rápido esguicho de concentrado 🍎 realmente é o caminho verdadeiro para aptidão e foco? Todos nós realmente precisamos nos preocupar lampionsbet baixar aplicativo balancear a ingestão de 🍎 minerais de nosso corpo como atletas de elite de resistência apenas para passar pelos nossos dias?

O que são 🍎 eletrolitos?

Para começar com os básicos, eletrolitos são minerais que transportam uma carga elétrica quando estão dissolvidos 🍎 lampionsbet baixar aplicativo determinados fluidos. Os minerais que os corpos humanos dependem são sódio, potássio, cloro, bicarbonato, cálcio, magnésio e fosfato. Desses, 🍎 nossos corpos produzem bicarbonato sozinhos e é relativamente fácil atender às nossas necessidades de cálcio e fosfato através da alimentação. 🍎 Sódio cloreto – ou sal de mesa – cobre outras duas bases. Portanto, os eletrolitos mais frequentemente apresentados lampionsbet baixar aplicativo bebidas 🍎 e suplementos são potássio, magnésio ... e sódio novamente, por uma razão que veremos lampionsbet baixar aplicativo breve (dica: é barato). Quanto 🍎 à razão pela qual nós os precisamos, bem, a lista é extensa.

"Os eletrolitos são 🍎 essenciais para muitas funções no corpo, incluindo ajudar a manter os níveis de fluidos, ajudar na função do coração e 🍎 do nervo e regular a pressão arterial", diz Natalie Allen, nutricionista e professora associada lampionsbet baixar aplicativo nutrição e dietética na Universidade 🍎 Estadual do Missouri. O magnésio ajuda com tudo, desde a função muscular e nervosa até a saúde óssea, enquanto o 🍎 cloro ajuda a balancear os fluidos e ajudar na digestão. O potássio ajud