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Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A ♠ praia - Pevensey Bay 2 0 beta hcg East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando ♠ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento ♠ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito ♠ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen ♠ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de ♠ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e ♠ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram ♠ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para ♠ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de ♠ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante 2 0 beta hcg tomar medicação, fui ♠ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos ♠ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - 2 0 beta hcg casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão ♠ para o meu balcão e fiquei de olho 2 0 beta hcg um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo ♠ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar ♠ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático 2 0 beta hcg nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me ♠ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para ♠ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A ♠ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade ♠ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No ♠ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob ♠ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu ♠ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a ♠ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, ♠ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", ♠ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim 2 0 beta hcg viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, ♠ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo ♠ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e ♠ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque 2 0 beta hcg Sussex, onde nós andamos 2 0 beta hcg uma noite tão ♠ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha 2 0 beta hcg mente. ♠ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar ♠ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário 2 0 beta hcg restaurante de pizza por noites ao ♠ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas ♠ de um esconderijo pop-up 2 0 beta hcg nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim 2 0 beta hcg caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos 2 0 beta hcg ♠ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem ♠ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o ♠ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o ♠ que mais nos impactou 2 0 beta hcg nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido ♠ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois ♠ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho 2 0 beta hcg poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos ♠ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários ♠ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram 2 0 beta hcg rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri ♠ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados 2 0 beta hcg Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas ♠ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial 2 0 beta hcg nossa caixa de ferramentas de ♠ viagem noturna.

Da aurora boreal ♠ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a ♠ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol ♠ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando 2 0 beta hcg ♠ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate 2 0 beta hcg West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto ♠ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista 2 0 beta hcg rouxinóis Sam ♠ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar 2 0 beta hcg locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos ♠ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, ♠ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão 2 0 beta hcg ♠ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados 2 0 beta hcg todo o país, brilhando ♠ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, ♠ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada ♠ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, ♠ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas 2 0 beta hcg um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas ♠ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre 2 0 beta hcg Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras ♠ 2 0 beta hcg Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor ♠ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor ♠ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e ♠ descobrimos a escuridão 2 0 beta hcg todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

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