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Receita de Dal de Jane "Grylltown" Grylls com Batata Doce

Esta é a receita de dal da minha boa amiga Jane 🧾 "Grylltown" Grylls e ela tem um dos paladares mais refinados do setor, como você saboreará quando fizer este prato. Também 🧾 é uma das receitas mais amadas e mais cozinhadas do meu grande livro de receitas, então prepare-se para adicioná-la à 🧾 apostas bbb 21 sportingbetcoleção de pratos de inverno.

Batata doce - conhecida por nossos primos da Nova Zelândia como kumara - é uma 🧾 das estrelas desta receita. Normalmente, não me incomodo apostas bbb 21 sportingbet descascar batatas doce porque a casca está cheia de nutrientes e 🧾 ajudam a mantê-las inteiras.

Nota relacionada: {nn}

Se você se perguntar se a cor da batata doce faz diferença para o sabor, 🧾 a resposta é sim! Batatas doce roxas são mais ricas apostas bbb 21 sportingbet amido e tendem a fazer chips mais doces quando 🧾 estão assando, enquanto mantêmapostas bbb 21 sportingbetforma bem. As batatas doce vermelhas pequenas são deliciosas assadas inteiras, com a casca, virando 🧾 uma surpresa de pureira no interior.

As batatas doce são um dos tubérculos "Tough Mudder" que resistem à prova do tempo. 🧾 Como com qualquer raiz vegetal, ao fazer compras, busque tubérculos fortes que não estejam nem um pouco curvos, o que 🧾 indicaria que eles estiveram sentados por mais tempo do que você gostaria de saber. Armazene-os apostas bbb 21 sportingbet um lugar fresco, escuro, 🧾 afastados da luz solar direta e eles devem durar por cerca de um mês.

Nesta receita de dal, você pode adicionar mais legumes para mais cor e textura também; tudo 🧾 no fundo do refrigerador receberá uma nova chance de vida mergulhado nesta rica e cremosa curry de coco.

Nos meses frios, 🧾 Jane gosta de cozinhar o dal apostas bbb 21 sportingbet 170C por uma hora ou duas no forno para manterapostas bbb 21 sportingbetcasa apostas bbb 21 sportingbet 🧾 Victoria quente, enquanto elimina a necessidade de mexer - um "bônus duplo!", ela diz.

Também é possível dar uma segunda vida 🧾 ao prato usando um liquidificador para misturar os restos de dal apostas bbb 21 sportingbet uma sopa de lentilha e legumes especiados.

Receita 🧾 de Dal de Jane, AKA Abóbora e Batata Doce Dal

Serve 4-6

• 1 colher de sopa de azeite de oliva
  50g de manteiga
  1 cebola 🧾 marrom picada
  2 dentes de alho grandes , ralados
  1.5cm de gengibre fresco , ralado
  1 manipular de talos de coentro , lavados bem, então picados 🧾 finamente (reserve as folhas para servir)
  300g de abóbora , cortada apostas bbb 21 sportingbet cubos
  200g de batata doce , cortada apostas bbb 21 sportingbet discos de 1cm ou 🧾 pedaços
  1 colher de chá de curcuma apostas bbb 21 sportingbet pó (ou cerca de 2 colheres de chá de curcuma fresca e ralada, se 🧾 disponível)
  1 colher de chá de garam masala
  1 colher de chá de pó de curry
  Uma pitada de pó de chili
  2 ramos 🧾 de folhas de caril (cerca de 20 folhas de caril)
  1 galho de canela
  2 folhas de louro
  400ml de leite de coco
  400g de 🧾 tomates apostas bbb 21 sportingbet lata (opcional)
  200g de lentilhas vermelhas partidas (1 xícara), lavadas
  500ml de caldo vegetal (2 xícaras)
  50g de açúcar de palma , ralado
  Suco de ½ 🧾 limão
  100g de folhas de espinafre
  1 xícara de ervilhas congeladas ou frescas
  Iogurte natural , fatias de pimenta vermelha e casquinhas de limão , para 🧾 servir

Aqueça o azeite de oliva e a manteiga apostas bbb 21 sportingbet uma grande panelinha à prova de fogo. Adicione a cebola e 🧾 refogue sobre fogo médio-baixo com a tampa no topo por cerca de oito-dez minutos, até que a cebola fique transparente. 🧾 Em seguida, adicione o alho, o gengibre e os talos de coentro e misture bem.

Adicione a abóbora, a batata doce, 🧾 as especiarias, as folhas de caril, a canela e as folhas de louro. Misture por alguns minutos.

Desenglase a panela com 🧾 o leite de coco (e os tomates, se usar), raspar o fundo da panela. Misture as lentilhas, o caldo, o 🧾 açúcar de palma e uma xícara (250ml) de água. Levar ao fervura, mexendo de vez apostas bbb 21 sportingbet quando, e cozinhar por 🧾 20 a 25 minutos, até que as lentilhas tenham se desfeito e fiquem cremosas apostas bbb 21 sportingbet vez de calcárias, e a 🧾 batata doce esteja macia ao furo.

Retire o galho de canela e as folhas de louro. Misture o suco de limão, 🧾 então verifique o equilíbrio de sabor, adicionando sal e pimenta do reino recém-moída, se necessário.

Antes de servir, adicione as espinafres 🧾 e as ervilhas e cozinhe por dois minutos, até que as ervilhas estejam cozidas e as espinafres tenham marchitado.

Sirva com 🧾 um pouco de iogurte natural, fatias de pimenta vermelha e as folhas de coentro reservadas, com casquinhas de limão. Este 🧾 dal congela muito bem, então congele os restos apostas bbb 21 sportingbet pacotes.

• Este é um extrato editado do livro In Praise of 🧾 Veg de Alice Zaslavsky,
  
  grafia de Ben Dearnley, publicado pela Murdoch Books na Austrália (AR$59.99) e no Reino Unido (£25), 🧾 e nos EUA (USR$35) e no Canadá (CR$45), onde é publicado pela Appetite by Random House