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cresceu esporte clube uma casa multicultural – meu pai é norueguês, minha mãe búlgara e dinamarquesa - passou meus primeiros anos 🗝 na Tanzânia onde nos 1980s os alimentos processados eram praticamente inexistente. Se queríamos pizza nós mesmos fizemos tudo da base 🗝 ao molho ”.
Minha mãe fez manteiga fresca e iogurte, também passei muito tempo com minha avó "de dedos verdes" que 🗝 morava na Suécia. Quando não estávamos no mercado local dos agricultores ou estavamos esporte clube um jardim para comer alimentos frescos 🗝 como frutas frescas? Então essa abordagem prática da comida ficou enraizada dentro do meu corpo!
Minha própria transição para um estilo 🗝 de vida baseado esporte clube plantas foi impulsionada por lutas pessoais com saúde, incluindo síndrome dos ovários policísticos (SOP) e a 🗝 Endometriose quando descobri que o meu consumo teve profundo impacto na minha Saúde física ou mental. Foi isso quem me 🗝 levou à execução do retiro no sul da Espanha; depois mudei-Me pra Londres escrevendo meus primeiros livros Happy Food começando 🗝 as receitas das aulas até começarmos os cursos como Chef Academy Retreat!
Todo mundo é individual, mas acho que pode realmente 🗝 beneficiar a saúde de todos para incluir mais plantas esporte clubeesporte clubedieta. Quanto maior diversidade cor e frutas integrais 🗝 - quanto melhor for o seu consumo no longo prazo!
Assinar uma caixa de frutas e vegetais frescos pode introduzir produtos 🗝 que você normalmente não compra.
: Jill Mead/The Guardian
Existem tantos ingredientes maravilhosos que são subutilizados. Há um mundo de plantas sem 🗝 glúten, como trigo mourisco milho-trigo e teff ou quinoa - nutritivo o suficiente para não falar sobre isso; existem 🗝 mais do Que 40.000 variedades cultivada arroz ainda a maioria dos nós só estão familiarizado com cinco tipos (ou seis). 🗝 Mesmo painço por exemplo: Um grão pequeno sementeado é muitas vezes chamado "comida caseira", mas devemos nos valorizar esporte clube pratos 🗝 incluídos abaixo
A indústria "livre de" tem tirado, e embora seja ótimo para aqueles que procuram alternativas alimentares. Infelizmente a gama 🗝 esporte clube oferta inclui muito mais produtos processados mas é tão importante tentar consumir o maior número possível dos diversos artigos 🗝 Você realmente deve ter 30 variedades vegetais por semana como pimentas especiarias lentilhas...
Se você é novo para comer à base 🗝 de plantas ou quer incorporá-lo esporte clube seu estilo, a primeira coisa que eu recomendo e subscrever uma caixa fresca frutas 🗝 and vegetais. Há tantos por escolher sho muitos quem introduzilos ao produto podem normalmente não comprar o 'pensam fora da 🗝 caixas' na cozinha!
Ao contrário da crença popular, adotar uma dieta baseada esporte clube vegetais não significa comer menos. Na verdade você 🗝 deve realmente estar comendo porções maiores e nem precisa desistir de produtos à base animal completamente Se todos pudessem 🗝 fazer mais refeições baseadas na planta no lar para salvar os alimentos com origem nos animais por ocasiões especiais isso 🗝 seria definitivamente um passo significativo rumo a essa direção correta!
Há dez anos, era "a coisa" visitar um restaurante que fosse 🗝 vegano e à base de plantas. Agora algumas pessoas não tocarão esporte clube alimentos veganos por puro protesto? mas acho o 🗝 problema hoje é a grande ênfase na rotulagem - uma verdadeira vergonha – isso desencoraja as mulheres!
Se você criar um 🗝 mergulho hummus com cebola caramelizada, não precisa rotulá-lo como vegano. Precisamos começar a chamar pratos pelo que eles são
Hummus é 🗝 vegano, mas não há necessidade de rotulá-lo como tal.
: Arx0nt/Getty Imagens / imagens
A crença de que as refeições à base 🗝 vegetais são sem graça é um equívoco comum. Há tantas maneiras pelas quais você pode transformar seus pratos esporte clube casa, 🗝 o mais importante sobre cozinhar do zero e dar-lhe controle no seu prato para criar alimentos simples como se sentir 🗝 bem: a melhor comida vegetal não tem problemas; ela fala por si mesma com facilidade ou barato!
Minha coisa favorita a 🗝 fazer quando se trabalha esporte clube um retiro é ter uma batida na geladeira. Eu adoro tirar tudo da minha frigideira, 🗝 incluindo os pequenos legumes tristes que foram deixados durante toda semana e criar algo gostoso? Normalmente alguma coisas como curry 🗝 ou fritar de mexer! Embora possa ser difícil juntar todas as minhas refeições mais inventivas...
Outra coisa que eu ensino é 🗝 o princípio de adicionar "uma garoa, uma boneca e um crunch" a pratos à base vegetais. Isso pode parecer caprichoso 🗝 mas imaginem sopas com abóbora – são clássicamente unidimensionais... Agora imagina essa mesma caldota para algumas sementes torrada da fruta 🗝 tostada por crocante; molho pesto no topo do prato ou iogurte esporte clube forma ingênua?
Ao adicionar essas camadas e texturas a 🗝 pratos regulares, você pode elevar suas receitas à base de plantas para outro nível.
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