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Treinamento Olímpico de Eliud Kipchoge: A História do Maior Corredor de Longa Distância de Todos os Tempos
Nota do Editor: Esta 🍊 história também faz parte de um artigo interativo sobre as superestrelas do atletismo de longa distância do Quênia.
São exatamente 5h55min 🍊 de uma manhã úmida de maio no norte do Quênia. O sol ainda não se levantou, mas um grupo de 🍊 corredores emerge de um caminho de lama para o lado de uma estrada. Eles pausam brevemente, cada um apertando os 🍊 cadarços ou ajustando um relógio; então, sem aviso, o grupo parte para as trevas a uma velocidade abrasadora. Logo, não 🍊 resta nenhuma evidência deles, exceto suas pegadas na lama.
Isso é o que a preparação olímpica se parece para o suposto 🍊 maior corredor de longa distância de todos os tempos, Eliud Kipchoge.
O treino termina 30 quilômetros depois, no mesmo local onde 🍊 começou, no acampamento de treinamento onde o atleta de 39 anos se prepara para o que pode serimpressum bwinúltima 🍊 aparição no palco olímpico. Kipchoge se encontra mais uma vez no limiar da história, visando ser a primeira pessoa a 🍊 garantir três medalhas de ouro impressum bwin uma das disciplinas olímpicas mais icônicas, a maratona.
O acampamento de treinamento montado por Kipchoge 🍊 eimpressum bwinequipe de gestão Global Sports Communication tem mais o sabor de Rocky Balboa do que de Ivan Drago. 🍊 Há poucas comodidades modernas e pouco mais do que um pequeno quarto de TV e a companhia de seus colegas 🍊 atletas para entreter os residentes.
"A disciplina é sacrificial de prazeres pessoais", Kipchoge diz à impressum bwin , refletindo sobre a 🍊 rotina diária que moldouimpressum bwinvida adulta. "Eu acordo sempre às 5h45 da manhã, há 22 anos, e essa é 🍊 a definição de disciplina para minha mente."
O maior sacrifício de Kipchoge é o tempo gasto afastado deimpressum bwinesposa Grace 🍊 e de seus três filhos quando está impressum bwin acampamento. "É muito difícil, mas no geral, Grace se adaptou bem ... 🍊 minha família e meus filhos são a razão de eu acordar de manhã, sem eles eu seria uma pessoa muito 🍊 menos", Kipchoge disse ao NNRunningTeam.com impressum bwin uma entrevista de 2024.
O compromisso e os atos diários de disciplina de Kipchoge foram 🍊 a base de seu sucesso, construindo uma força mental que ele acredita ser fundamental na maratona. "A mente é o 🍊 que move o corpo", ele afirma. "Se o motorista é preguiçoso e se o motorista não tiver energia suficiente para 🍊 dirigir, então você não pode ir para nenhum lugar."
Kipchoge acumula cerca de 200-220 quilômetros impressum bwin treinamento a cada semana. Seu 🍊 cronograma inclui sessões impressum bwin pista e estrada, ao lado de um grupo de parceiros de treinamento elite, todos sob a 🍊 vigilância do olho atento de seu técnico de longa data, Patrick Sang.
A rotina intensa é alimentada por uma dieta de 🍊 comida tradicional queniana, incluindo o famoso ugali, um carboidrato feito de farinha de milho e água.
Para Kipchoge, a recuperação é 🍊 tão crucial quanto o treinamento. "Depois de um longo treino, às vezes dou um banho de gelo, então descanso por 🍊 mais duas horas e meia, tenho um massagem, almoço e uma soneca da tarde", ele explica. Com tantas coisas impressum bwin 🍊 jogo impressum bwin Paris, a vida aqui foi reduzida às
essenciais.
A superestrela do meio fundo Faith Kipyegon treinou ao lado de Kipchoge 🍊 desde 2024. "Estou ao lado de Eliud todos os dias e ouço o que ele está dizendo sobre motivação e 🍊 o trabalho duro que sempre colocamos, cedo de manhã, e corremos juntos e apenas desfrutamos do esporte juntos, acho que 🍊 mudou minha mentalidade e meus objetivos", ela diz.
Eliud Kipchoge não é estranho a reescrever a história. Em 2024, impressum bwin Viena, 🍊 ele quebrou uma das barreiras mais formidáveis do esporte ao se tornar a primeira pessoa a correr uma maratona impressum bwin 🍊 menos de duas horas. "Quebrar a marca das duas horas foi ótimo para mim, fazer história e mostrar ao mundo 🍊 que não estamos limitados impressum bwin nenhuma barreira, impressum bwin nenhuma profissão", disse.
Este feito foi um esforço coletivo, refletindo a filosofia de 🍊 Kipchoge de que a corrida, tradicionalmente vista como um esporte individual, prospera com o trabalho impressum bwin equipe. "Tínhamos um grande 🍊 time impressum bwin Viena, desde a equipe técnica aos atletas, treinadores e pessoal de desempenho", diz. "Nós trazemos nossas mentes juntas, 🍊 nós pensamos juntos e nós fazemos história juntos."
Com os Jogos à vista, Kipchoge permanece focado no objetivo de conquistarimpressum bwin🍊 terceira medalha de ouro consecutiva na maratona. "Meu objetivo é vencer pela terceira vez. Meu objetivo ainda é correr e 🍊 inspirar a próxima geração", diz. Este empreendimento não é apenas sobre conquistas pessoais, mas também sobre demonstrar o poder da 🍊 longa data e da dedicação esportiva.
Para Kipchoge, os Jogos Olímpicos também são uma plataforma para mostrar a excelência queniana e 🍊 promover a imagem do país globalmente. "Os Jogos Olímpicos são o ponto fraco para encontrar líderes mundiais no esporte e 🍊 na política e para vender nossa nação", diz, destacando o impacto mais amplo deimpressum bwinparticipação. "Essa é a força 🍊 suave, para nós contar aos outros o que há dentro do Quênia."
Historicamente, Kipchoge diz, não foi feito o suficiente para 🍊 explorar a imagem positiva que os atletas quenianos estão projetando impressum bwin todo o mundo. "Depois de grandes sucessos nos Jogos 🍊 Olímpicos, acho que é hora dos políticos usar a plataforma para o desenvolvimento, para vender o país", diz.
Após semanas de 🍊 protestos no país e com tensões políticas e sociais impressum bwin ascensão, os Jogos Olímpicos podem chegar impressum bwin um momento crucial 🍊 para o Quênia, aproveitando o poder único do esporte para unir a nação.
A influência de Eliud Kipchoge vai muito além 🍊 de suas conquistas esportivas. Um pensador profundo, ele já discursou na Oxford Union, se reuniu com presidentes e trabalhou incansavelmente 🍊 para desenvolverimpressum bwinfundação, que visa dar a mais crianças do mundo acesso à educação. Sua história é uma de 🍊 quebrar limites, reescrever o que pensávamos ser possível no homem.
Como muitos atletas chegando ao fim de uma carreira ilustre, 🍊 a questão de como será lembrado não está longe da mente de Kipchoge. Sua herança, construída sobre as bases da 🍊 disciplina, equipe e uma inabalável perseguição à excelência, promete perdurar muito depois que ele colgar seus tênis de corrida. "Eu 🍊 quero ser lembrado por fazer do mundo um mundo de corrida", diz.
E, através de suas conquistas sem paralelos, independentemente do 🍊 resultado impressum bwin Paris, Eliud Kipchoge está bem no caminho de fazer exatamente isso.
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Quando Usar Essa Estratégia?
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O Método da Rodada de 5 Slots oferece uma abordagem menos volátil que minimiza as perdas, tornando-o um método óptimo para jogadores iniciantes que ainda estão aprendendo as cordas. Ele também aumenta ligeiramente as chances de vitórias maiores sem oferecer garantias de sucesso.
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