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O sprint de 30 minutos parecia ter ocorrido bem no meio do Canal, não muito longe da Guernsey e indo 👏 jogo para jogar de graça direção à costa oeste francesa. A corrida também foi curiosamente uma linha reta-régua que apareceu na tela pública como 👏 um registro inflexível com polegadas dos tons azuis das faixas laranja a cada ano (oh), o perfil público é visível 👏 nas linhas azuladas ao longo desta faixa).
Claro, quem conhece Vickery não teria ficado surpreso. O treinador de triatlo 38 anos 👏 da Cambridge estava jogo para jogar de graça uma viagem para Bilbao por dois dias e essa corrida rápida foi simplesmente outra execução na 👏 jogo para jogar de graçapista diária à distância quase quatro meses no Strava ndia Determinado a evitar quebrar seu rastro do que estar 👏 bordo o navio; ele subiu às 5h00 (horário local) ao subir ou descer pelo convés até chegar aos minutos atribuídos 👏 pela embarcação
Este é apenas um exemplo dos comprimentos que algumas pessoas irão, para manter uma "vara". Uma sequência de riscos 👏 e algo - qualquer coisa realmente acontece ao longo do período sem pausa. É tipo gamificação – o processo da 👏 adição elementos semelhantes a jogos às tarefas tornando-os mais atraentes; possivelmente os “escapadores” foram corredores britânicos Ron Hill (que correu 👏 todos dias por 52 anos) ou 39 dia(isso foi 19:03), até mesmo jogo para jogar de graça fila (1902).
Hill, um cientista que registrou cada 👏 corrida jogo para jogar de graça seu diário mas hoje a tecnologia nos permite registrar as estrias de uma maneira mais simplificada. No Snapchat 👏 por exemplo o termo "estreak" tornou-se parte do léxico: “Snapstreaking” é número dias seguidos você envia 24 usuários para enviarem 👏 
s ou mensagens ao usuário comum (para manterjogo para jogar de graçasnaptime).
Um dos pais com quem falei me disse quejogo para jogar de graçafilha 👏 está "viciada" por seu snapstreak de dois anos, e alguém admitiu estar “desesperado” para não perder a sequência no aplicativo 👏 Duolingo. De acordo à especialista jogo para jogar de graça gamificação Kimba Cooper-Martin nosso amor pelas faixas muitas vezes se encaixa mais na 👏 ideia primitiva do interior da gente."
"Eu só tenho que fazer isso"... Tom Vickery jogo para jogar de graçajogo para jogar de graçacorrida diária de 30 minutos.
: 👏 Charles Pearson
A sequência de Vickery começou jogo para jogar de graça 11 agosto 2024, desencadeada por uma série dos desafios dajogo para jogar de graçavida pessoal. 👏 O seu casamento estava a desmoronar e, apesar do triatleta afiado que ele tinha então lutado para se motivar no 👏 treino sem sentir o efeito causado num evento iminente "Eu senti como todas as placas onde eu andava à volta 👏 estavam caindo ao meu redor", diz Ele: “Então aquele pensamento virou-se dois meses depois."
Ele mantevejogo para jogar de graçasequência durante a pandemia 👏 de Covid, o fim do seu casamento e mudou cidades para empregos – porque ele é um idiota por punição 👏 aparentemente depois que fez Ironmans (uma viagem noturna), ultramaratonas com 100 milhas [cerca]”, disse ao B&B.
A esmagadora e primordial necessidade 👏 de manter uma sequência, mesmo após 12 horas sodden do ciclismo é também alimentada pelo fato que agora podemos não 👏 só registrar nossas faixas mas compartilhar com os outros. "Todo mundo entende o quê um intervalo está fazendo isso", diz 👏 Cooper-Martin?
Para alguns estriadores que a dopamina atingiu é, realmente tudo o Que eles agora recebem de suas listras. Alison Nicholsson 👏 começou usando Duolingo dentro ou fora durante bloqueio após se mudar para Andaluzia jogo para jogar de graça 2024 E no momento da escrita 👏 estava numa série útil 1.307-dia "Eu não sinto como eu estou recebendo qualquer benefício com isso Agora porque as sessões 👏 práticas são muito semelhantes cada dia mas Eu posso suportar essa ideia."
Maya Middlemiss atualizou seu diário todos os dias por 👏 mais de quatro anos.
: Reprodução/Maya Middlemiss.
Maya Middlemiss, 53 anos de idade e mais no aplicativo diário Day One onde você 👏 pode carregar pensamentos escritos. Enquanto escrevo ela está jogo para jogar de graça uma faixa pequena com 1.541 dias; Ela diz que isso a 👏 ajuda olhar para trás sobre o quê estava pensando ou como se sentia nos últimos tempos – mesmo quando suas 👏 entradas lembram eventos desagradáveis: “Ainda há um intervalo entre duas semanas até três horas do início da 2024”, mas cada 👏 dia era apenas outra imagem dos fluxos laterais
Middlemiss amajogo para jogar de graçaestria, sente qualquer coisa que não seja preso por ela. 👏 "É minha escolha fazê-lo." Ela ainda tem ido a nenhum extremo comprimento para mantêla símile ao contrário da fã de 👏 Wordle Lisa Ingram 60 anos atrás (que dirigiu uma milha fora do seu vilarejo durante um corte elétrico apenas assim 👏 ele poderia obter o sinal fazer quebra cabeça jogo para jogar de graça segurar à raia). “Mesmo eu pensei estava sendo meio louco”, admite...
Lisa 👏 Ingram, que dirigiu uma milha para conseguir um sinal de Wordle.
: Peter Tarry
Algumas pessoas podem encontrar-se presas pela pressão de 👏 manter uma série. De acordo com a psicoterapeuta Susie Masterson, o raiar pode ser afirmativo e nos ajudarem na construção 👏 da resiliência para buscar recompensas saudáveis; mas também poderá ter um efeito negativo no nosso bem estar à medida que 👏 se tornam competitivos conosco até ao ponto jogo para jogar de graça obsessão "Se essa sequência tornarnos focos não é este aspecto do aprendizado 👏 ou autoaperfeiçoamento ”, ela diz: “Para nós bastamos as nossas crenças negativas”.
Mas manter a sequência, diz ela não é suficiente 👏 para combater esses pensamentos negativos. "Isso acaba nos sentindo presos tanto jogo para jogar de graça uma série como também num ciclo de crenças 👏 negativas."
Masterson diz, também que o raiar pode levar a comportamentos compulsivos. Especialmente quando estamos rastreando estria com aplicativos como Wordle 👏 ou Duolingo (ou Strava). "Meu cliente muitas vezes fala sobre não poder parar de verificarjogo para jogar de graçasequência", ela disse:" Se 👏 você já está recebendo uma recompensa por isso demonstra um deslocamento jogo para jogar de graça seu relacionamento para ele; Isso começa se tornar 👏 obsessivo até mesmo viciante."
Cooper-Martin concorda, dizendo que sejogo para jogar de graçasérie está causando ansiedade excessiva a ponto de você negligenciar outras 👏 áreas da vida para mantêla. Pode ser hora do reavaliamento: "É importante lembrarmos... as faixas são ferramentas destinadas ao seu 👏 serviço e não o controle", diz ela!?
James Bore tentou várias vezes se libertar dejogo para jogar de graçasérie no Duolingo. O 41-year, 👏 que dirige uma consultoria jogo para jogar de graça segurança cibernética começou a usar o aplicativo depois da viagem para Paris fez com ele 👏 quisesse melhorar seu francês "Ele rapidamente tornou mais um dever do Que qualquer outra coisa." A persistente irritação dos aplicativos 👏 funcionou me fazer manter essa sequência", diz Ele:"Eventualmente eu não estava aprendendo nada novo e ficava ressentido por ter perdido 👏 tempo '
"Eu não conseguia parar"... James Bore acabou desinstalando o aplicativo Duolingo.
: Kavi Shah; Cortesia de James Bore
Bore percebeu que 👏 só estava mantendo as lições por causa de uma "ansiedade vaga" sobre a série ser quebrada. Ele desistiu algumas vezes, 👏 mas logo voltou ao Duolingo."O aplicativo é muito bom jogo para jogar de graça puxá-lo novamente permitindo repararjogo para jogar de graçasequência com aulas extras e 👏 incomodando você até o fim", diz ele".Cada vez eu consegui quebrar isso -a culpa causada pela chatice conseguiu me prender 👏 no próximo momento da reinstalação do app..."
"Muito bom jogo para jogar de graça te puxar de volta para dentro"... Duolingo mascote duo.
: Duolingo
Bore finalmente 👏 quebroujogo para jogar de graçasérie durante um feriado – para Paris - com a esposa. "Eu decidi desligar meu telefone até voltarmos." 👏 Depois dos primeiros dias, senti alívio", diz ele". Quando eu o liguei novamente e recebi uma notificação sobre minha sequência 👏 ser quebrada? bastava desinstalar seu aplicativo sem pensar duas vezes"
Mas nem todos correm de propósito. "Muitos não intencionalmente somos apanhados 👏 jogo para jogar de graça uma série", diz Masterson, Paulomi Debnath 44 anos compartilhou um beijo com o marido todo dia antes do trabalho 👏 por 18 ano a menos que estejam viajando; “Nós conscientemente”, ela disse dizendo: A tradição é agora feliz hábito e 👏 algo para nós apreciarmos ou valorizarem... É tão doce hábitos você querer quebrar isso.”
Masterson aconselha qualquer um que acidentalmente se 👏 encontra jogo para jogar de graça uma série a fazer-se as perguntas: "O quê estou recebendo disso? Como isso me faz sentir?" Para Debnath, 👏 jogo para jogar de graçasequência é definitivamente melhorar minha vida. “Tornou parte do meu ritual diário”.
Certamente, Vickery naquela balsa no meio do Canal 👏 da Mancha lutando contra uma série de convulsões pessoais que se passam por um tempo a cada vez foi encontrar 👏 jogo para jogar de graça(muito intencional) sequência para ser significativamente benéfica à saúde mental. "Nunca fiquei deprimida", diz ele o senso sobre 👏 propósito e realização vem com todas as corridas mantém-no jogo para jogar de graça andamento;
Como treinador de triatleta, ele sabe que correr tão regularmente 👏 quanto faz não é aconselhável. Na verdade a sabedoria convencional diz: dias para descansar são importantes como os da corrida 👏 diária "Eu corri no fim-de semana e fiz algumas corridas realmente difíceis na montanha; com meu chapéu do coaching ligado 👏 o melhor coisa pra mim era movimento mas nem sempre correndo", disse ao The Guardian acrescentando ainda mais ser preferível 👏 nadar ou andar jogo para jogar de graça um ciclo leve
Mas a atração da raia é tão intensa que ele simplesmente não pode quebrar 👏 isso. Ele faz o possível para limitar os efeitos jogo para jogar de graça seu corpo - correndo alguns dos caminhos fora de estrada, 👏 evitando piso e até mesmo correr numa esteira com gradiente aumentados pra reduzir impacto ou mover estresse por diferentes grupos 👏 musculares mas admitem-me sem encontrar muitos profissionais treinando como treina." Diz também: "Seu estilode vida facilita bastante"...
Na verdade,jogo para jogar de graça👏 principal preocupação não é doença ou lesão mas que um dia ele pode precisar voar para algum lugar tão longe 👏 quanto a Austrália e seria incapaz de se encaixar jogo para jogar de graça uma corrida dentro do voo durante o tempo. "O quê 👏 eu faria?" Correr até ao corredor da aeronave? Eu sugiro: Como Strava registraria esse avião - Ele poderia correr voltas 👏 pelo aeroporto onde estava"; pensa assim! Isso iria parar com isso sem querer...
Mais tarde, depois dejogo para jogar de graçacorrida diária ele 👏 me manda mensagens. "Parar seria como se 'não terminasse' jogo para jogar de graça uma prova", diz o piloto: não está totalmente claro com 👏 que aparência será a finalização mas gostaria do seu acordo para celebrar 10 anos ou no 40o aniversário dele; estou 👏 orgulhoso por mim mesmo". Ele acrescenta ainda mais “por quão longe cheguei”.
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3. Aprendda a Tomar decisões rápidas
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