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Receita de Salada de Deusa Verde à Base de Plantas
Hoje, a receita é uma versão inteiramente baseada jogos com depósito de 5 reais plantas 💋 do shalgado viral do Instagram, a salada de deusa verde (eu mesmo postei um
sobre isso jogos com depósito de 5 reais minha feed 💋 do Instagram). É vívido, fascinante, verde e nutritivo, ao mesmo tempo jogos com depósito de 5 reais que a vinagrete incorpora extremidades difíceis de ac 💋 implante, hastes de ervas e aquafaba para minimizar completamente os descartes.
Salada de Deusa Verde
Em vez de usar os 💋 gemas no adereço do tipo original da Califórnia, engrossamos com aquafaba para torná-lo cremoso. O miso adiciona umami, enquanto o 💋 azeite de oliva adiciona mais sabor e valor nutricional, incluindo o óleo 3, 6 e 9. O adereço funciona sem 💋 o miso e o azeite de oliva, também, enquanto outros ingredientes que você pode adicionar incluem levedura nutricional, alga e/ou 💋 molho vegetariano de Worcestershire. Para fazer esta uma refeição vibrante e reconfortante sem a necessidade de quase cozinhar, eu incluí 💋 uma variedade de deliciosas plantas, incluindo feijões, aspargos, montantes de verduras verdes frescas e cruas e sementes de abóbora.
💋 Rende 4 como prato principal
Para o adereço
1 mancha de aspargos
4 colheres de sopa 💋 de aquafaba
(reservados da cozimento dos feijões para a salada ou de uma lata de feijões espreiados)
1 💋 colher de sopa de miso branco
(opcional)
1 pequeno alho
1 colher de chá de mostarda dijon
💋
2 colheres de chá de vinagre branco
2 colheres de chá de caço
, bem como 1 💋 colher de sopa de seu xarope
50g de ervas mistas
(salsa, cebolinha, dragão), folhas e hastes
200-250ml 💋 de azeite de oliva extra virgem
Para a salada
300g de verduras amargas folhosas
(espinaca, beringela, couve-de-bruxelas), 💋 hastes finamente cortadas, folhas cortadas jogos com depósito de 5 reais tiras
400g de feijões jogos com depósito de 5 reais lata brancos
(haricot, butter, cannellini), espreiados e 💋 aquafaba reservadas
600g de frutas e verduras verdes
(pepino, pera, funcho), finamente cortados jogos com depósito de 5 reais fatias com mandolim ou 💋 raspados jogos com depósito de 5 reais lascas
2 colheres de sopa de bolinhas de abóbora
, para terminar
Feijão germinados
💋 , para terminar (opcional)
Corte as pontas duras dos espargos, então corte as pontas jogos com depósito de 5 reais discos finos de 5 💋 mm de espessura. Escaldar uma panela de água jogos com depósito de 5 reais bolha, adicionar os discos dos extremos e os espargos inteiros, ferver 💋 por quatro minutos, então escorrer e separar os extremos e os espargos.< p>
Coloque 50g de extremidades de aspargos cozidos jogos com depósito de 5 reais um 💋 processador de alimentos e adicione o miso branco, se estiver usando, aquafaba, alho picado, mostarda, vinagre, capear e seu xarope 💋 e as ervas mistas, incluindo as hastes finamente picadas. Moer sem grossura, jogos com depósito de 5 reais seguida, com o motor funcionando, verter o 💋 azeite de oliva pela túbia e mexer até que a mistura seja grossa quanto a nata.
Coloque os extremos restantes 💋 de aspargos jogos com depósito de 5 reais um tamo grande e adicione as verduras amargas folhosas, os feijões brancos drenados e as frutas e 💋 verduras verdes. Regue com uma generosa quantidade de adereço e misture para untar.
acrescentar os espargos cozidos colocados, sementes 💋 de abóbora e uma pouca de feijão germinado opcional, complete com um gén
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