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postado por HQwMq7rcjz2024/11/28 15:14:03

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Como alguém já lhe disse para "parar de se preocupar" ou que tudo vai funcionar no final? Não ajuda, 💴 não é mesmo?" Depois dos mais 10 anos trabalhando com clientes como psicoterapeutas estou tão ciente do espaço da cabeça 💴 consumido pela preocupação e ansiedade. Sei o quanto a incerteza pode manchar experiências maravilhosas vaidebet bebê outros casos; nos pegam inquieto 💴 na escuridão enquanto aqueles ao nosso redor dormem...

Quando criança, eu estava cheio de preocupação. Tendo vivido um dos meus piores 💴 cenários: perder uma irmã ou irmão? Não importa quantas vezes alguém me disse para não se preocupar; nunca silenciou os 💴 pensamentos e medos vaidebet bebê minha mente! Como pode alguem nos assegurar que o pior provavelmente nao vai acontecer quando já 💴 aconteceu isso mesmo assim De certa forma Nós temos certeza uns aos outros "está tudo bem porque ninguém irá te 💴 julgar"

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ser julgado por outros e há sempre uma chance de o teste voltar positivo.

Falhar vaidebet bebê algo não significa que 💴 você é um fracasso.

Arar energia infinita para tentar controlar o incontrolável é manter todos nós cansados e perturbado. O fato 💴 de ignorar os medos não faz com que eles sejam menos verdadeiros, torna-os mais poderosos? Depois dos anos lutando contra 💴 minha própria ansiedade eu decidi experimentar uma abordagem diferente -e isso mudou meu mundo!

Ao usar essa abordagem, descobri que a 💴 ansiedade finalmente começou o afrouxar. Na pesquisa do meu livro eu encontrei 10 realidades desconfortáveis com as quais muitos de 💴 nós temos medo – maneiras pelas qual você pode prosperar vaidebet bebê meio às incertezas e abraçar mais alegria da vida 💴 apesar das consciências sobre os riscos existentes na sociedade atual

1. Algumas pessoas não gostam de mim.

Pergunte a si mesmo. Se 💴 planejar um feriado, você confiaria vaidebet bebê uma opinião dada por alguém que nunca tinha colocado os pés no país? Claro 💴 não faria isso! Você procurará conselhos de quem visitou a cidade e se hospedariam na região da vila para comerem 💴 o resto do mundo - lembre-se disso quando for tomar conta dos julgamentos deles sobrevaidebet bebêpessoa: caso eles realmente 💴 te conheçam ou seus comentários merecem ocupar tanta largura nos pensamentos dele (ou seja).

2. Eu vou falhar.

Se você é alguém 💴 que tem medo de falhar nas coisas, ou se acha seu crítico interno ir mal quando algo não correu como 💴 esperava? pergunte a si mesmo: suas expectativas eram realistas. Lembre-se... Falhar vaidebet bebê alguma coisa significa apenas um fracasso; isso só 💴 quer dizer o contrário do esperado – seja porque as expetativas estavam altas no céu e aconteceu fora davaidebet bebê💴 direção -ou por ser humano cometendo erros às vezes!

3. A vida não é justa.

Podemos gastar tanta energia sacudindo nosso punho 💴 com bolas curvas da vida e sentindo a injustiça de situações que vemos acontecendo ou ao redor. É importante buscar 💴 justiça, apesar do fato disso não ser inerentemente justo coisas ruins acontecem às pessoas boas; as outras se machucam 💴 mutuamente Mas sentir-se vítima das desigualdades pode nos manter presos vaidebet bebê silêncio E sem motivação Como aceitamos isso A Vida 💴 é injusta (e paramos)

4. Eu vou machucar as pessoas que eu amo.

Oh, as coisas que engolimos para baixo E os 💴 verdades não contamos por medo de ferir pessoas. A coisa é isso ao evitar conversas honestas (embora às vezes difíceis), 💴 nós estamos protegendo nossos relacionamentos preciosos tanto quanto gostamos vaidebet bebê pensar - Estamos recebendo um elefante na sala responsabilidade do 💴 ser autêntico o mais gentil possível mas você pode controlar como alguém escolhe responder a essa honestidade bom relacionamento!

5. Eu 💴 não posso estar sempre totalmente presente.

Somos encorajados a ser mais conscientes vaidebet bebê nossas vidas diárias, mas isso pode adicionar pressão. 💴 Nossas mentes são criadas para saltar entre consciência do passado presente e futuro Em vez de nos sentirmos culpados 💴 por não estar "presente o suficiente", aqui está um conselho: De tempos ou outra vezes pare; dê uma pausa ao 💴 redor da mente deixando seus olhos descansarem sobre algo bonito intrigante/interessante

6. As pessoas me entendem mal.

Pode parecer doloroso quando, apesar 💴 de tentar se articular a si mesmo alguém não "entende você". Você pode sentir-se isolado e autoquestionado Quando navaidebet bebê💴 vida duas ou três pessoas que realmente entendem onde está vindo. Considere quem essas doisou tres pessoa podem ser para 💴 investir nessas relações; tomar medidas é aberto com aqueles vaidebet bebê relação aos quais sente segurança por eles cuidados: Nutrir esses 💴 relacionamentos significa tirar o peso da pressão do seu relacionamento." [+]

7. Eu não sou bom o suficiente.

Se você sentir uma 💴 sensação de "não ser bom o suficiente", pode muito bem porque não é. Pergunte se sente que já está suficientemente 💴 mal, pois a barra da expectativa definida ou estabelecida para si simplesmente será demasiado alta demais pra alcançar sozinho e 💴 às vezes quando questionamos sobre sermos bons suficientes importante reconhecer-se como podemos estar nos perguntando: “Eu sou perfeito bastante?”

8. 💴 Coisas ruins acontecerão.

A ansiedade pode fazer a vida sentir como se você estivesse vaidebet bebê uma sala de espera para que 💴 coisas ruins aconteçam, o significado é perder alegrias e aventuras. Da próxima vez quando sente um movimento da angústia rolar 💴 sobre si ou vai-se apanhar ruminando nos piores cenários do caso; repita: "Eu vou atravessar essa ponte ao chegar até 💴 ela". Isso funciona apenas com lembrete dos muitos desafios já feitos por ti."

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9. Eu vou 💴 perder as pessoas que eu amo.

Este é um grande, não? O instigador de pesadelos e o tema dos nossos piores 💴 cenários. Tristeza são os lados da riqueza que meu amor traz para nossas vidas apesar do seu medo pela perda 💴 está criando uma sombra sobre avaidebet bebêdiversão das relações com você; procure histórias daqueles quem viajaram através tristeza saudável... 💴 E encontrou maneiras vaidebet bebê construir minha vida feliz! Fale aos amigos Que eu perdi as pessoas amada

10. Eu vou morrer!

No 💴 meu livro, falo sobre um amigo que me disse suar ela muitas vezes se sente consciente de estar vaidebet bebê uma 💴 fila maciça para a morte dela e não tem ideia da posição na lista nem pode mudá-la. A princípio eu 💴 achei isso tão horrível mas com o tempo encontrei bastante libertadora! Quando você mantém consciência gentil das limitações do mundo 💴 no seu pensamento ele consegue levar vocês à vida mais plena ou alinhada aos meus valores?

Pode ser confrontando ver essas 💴 verdades vaidebet bebê preto e branco. Mas sabemos, no fundo so verdadeiras que nenhun de nós pode escapar; quanto menos espaço 💴 mental o medo consome mais espaco voce criara para alegria ou autenticidade!

Há um provérbio africano que capta minha motivação por 💴 trás da busca de mais aceitação dessas verdades. Diz: "Quando a morte encontrar você, ela o encontre vivo." Eu não 💴 quero esperar até uma curva traumático me forçar para ser grato pelas alegrias vaidebet bebêvaidebet bebêvida e pela oportunidade limitada 💴 eu tenho ter abraçado-los; nem preciso aguardar enquanto estiver velho (mais) cinza pra cuidar menos do quê os outros pensam... 💴 ou viver meio tempo sem nada!

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