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    Salada de feijão, atum e 1️⃣ tomate (
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    acima)

    Esta salada é tudo sobre simplicidade: use ingredientes de boa qualidade e deixe-os brilhar.

    Prep

    5 min.

    Servis

    2

    300-400g.

    tomates

    Sal e pretos

    pimenta

    1

    cebola vermelha 1️⃣ vermelho

    , descascado.

    250g estanho

    atum ned

    1

    feijão de estanho borlotti 400g x grãos

    Azeite virgem extra

    1 monte de manjericão

    (cerca de 50g)

    Vinagre de vinho tinto 1️⃣ vinagre,

    Corte os tomates vbet saque pedaços e tempere com sal, pimenta. Cortar a cebola vermelha nas fatias finas de wafer (prato), 1️⃣ idealmente usando um mandoline; Encharque o Atum ou feijão!

    Organize os tomates sobre uma travessa – eles serão a base da 1️⃣ salada. Tempere o feijão com sal, pimenta e um generoso molho de azeite; depois espalhe por cima dos tomates!

    Divida o 1️⃣ atum vbet saque pedaços generosos, sem descascar muito e espalhe-o pelo prato; depois se disperse sobre as ceboladas fatiados ou folhas 1️⃣ rasgado. Vista generosamente com mais azeite (azeite)e um pouco do vinagre vermelho para provar bem como servir ao sabor da 1️⃣ fruta fervente!

    Courgettes com avelãs, hortelã e pecorino.

    As abobrinhas de Chris Shaw com Avelã, hortelã e Pecorino.

    Isto é tão fácil de 1️⃣ montar e surpreendentemente refrescante. Use costeletas firmes para dar à salada uma bela textura, que seja compensada pelo acabamento cítrico 1️⃣ afiado

    Prep

    5 min.

    Cooke

    2 min.

    Servis

    2

    500g courgettes

    , idealmente uma mistura de amarelo e verde uns

    avelãs 50g

    Suco de 1 limão

    Azeite virgem extra

    Sal e pretos

    pimenta

    1 1️⃣ menta de cachos

    (cerca de 50g)

    75g.

    pecorino

    ou parmesão,

    Lave e seque as costeletas, depois use um descascar para raspá-las vbet saque fitas finas.

    Brinde suavemente 1️⃣ as avelãs vbet saque uma panela seca e, depois tire o calor. Esmague gentilmente os frutos secos para quebrá-los até pedaços 1️⃣ pequenos mas volumoso

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    Chris Shaw é chefe de cozinha vbet saque Toklas, Londres WC2

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