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Viajar pode ser maravilhoso. É uma oportunidade para deixar de lado suas rotinas rotineiras e ver lugares diferentes, comer alimentos ⚽️ diferentes e dormir aviator como ganhar dinheiro travesseiros diferentes. Também pode ser terrível por essas mesmas razões.
E às vezes você fica constipado.
"Para um ⚽️ grande número de pessoas, viajar para o trabalho ou férias pode estar associado ao início de nova constipação ou à ⚽️ exacerbação de constipação pré-existente", diz o Dr John Carroll, gastroenterologista no Hospital Universitário MedStar Georgetown.
É verdade que a emoção e ⚽️ a desordem que tornam a viagem divertida podem também perturbar nossos sistemas digestivos.
"Nossos intestinos adoram rotina", diz a Dra Erin ⚽️ Toto, professora assistente clínica de medicina na Universidade da Pensilvânia. "Quando estamos de férias, todo o seu ritmo circadiano é ⚽️ jogado fora e isso pode realmente impactar a função intestinal."
Perguntamos a especialistas por que tantas pessoas ficam presas quando viajam ⚽️ e o que podemos fazer para previnir.
O que é constipação?
"Constipação, de fato, tem muitas definições diferentes", diz Toto. Clinicamente, ⚽️ ela diz, é considerada "fezes duras, movimentos intestinais infrequentes e dificuldade aviator como ganhar dinheiro passar fezes".
O que "infrequente" significa pode variar de ⚽️ pessoa para pessoa. Ter movimentos intestinais de três vezes ao dia a três vezes por semana é considerado dentro do ⚽️ alcance normal, diz Toto.
Geralmente, o número de movimentos intestinais é menos importante do que como você se sente. "A maioria ⚽️ das pessoas tem um senso razoável do que é o seu ponto de equilíbrio normal" quando se trata de defecar, ⚽️ diz o Dr Keith Summa, professor assistente de gastroenterologia e hepatologia na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern.
Quem ⚽️ sofre de constipação de viagem?
"Muito pessoas!", diz o Dr David Poppers, professor de medicina no NYU Langone Health. "Isso acontece ⚽️ com seus amigos, colegas, vizinhos, família, a tripulação de voo, pessoas aviator como ganhar dinheiro seu hotel."
Embora muitos viajantes experimentem constipação, Poppers diz ⚽️ que é mais provável que ocorra aviator como ganhar dinheiro pessoas com condições como doença celíaca, constipação crônica ou transtornos da interação intestino-cérebro ⚽️ (DGBIs) como síndrome do intestino irritável.
Por que nos constipamos quando viajamos?
Desidratação. Uma das causas mais comuns de constipação de ⚽️ viagem é a desidratação, diz Toto.
Essa seca pode ser tanto voluntária quanto involuntária. Seja uma viagem rodoviária ou um voo ⚽️ longo na poltrona do lado, as pessoas tendem a restringir a quantidade de líquido que consomem quando viajam porque elas ⚽️ podem não ter acesso fácil a um banheiro, diz Toto.
Mesmo que você não esteja intencionalmente evitando líquidos, o voo pode ⚽️ ser particularmente desidratante porque o ar que circula dentro de um avião contém quase nenhuma umidade.
Essa desidratação pode interromper nossos ⚽️ padrões intestinais habituais. "Um dos primeiros lugares aviator como ganhar dinheiro que o corpo procura reivindicar água faltante é no urina e nas ⚽️ fezes", explica Toto. Quando demasiada água é removida das fezes, elas se tornam duras e secas, o que dificulta a ⚽️ passagem.
Mudanças na dieta. Quando viajamos, tendemos a comer diferente do que faríamos aviator como ganhar dinheiro casa. "As pessoas tendem a consumir mais ⚽️ alimentos processados do que costumam e menos alimentos ricos aviator como ganhar dinheiro fibra, o que pode levar à constipação", diz Carroll. Além ⚽️ disso, ele diz, as pessoas tendem a consumir mais álcool e cafeína quando viajam, o que pode ser desidratante e, ⚽️ portanto, exacerbar a constipação.
Práticas recomendadas, insights expertos e respostas às suas perguntas sobre como viver uma boa vida
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Atividade física reduzida. O movimento regular é essencial para movimentos intestinais saudáveis. ⚽️ A atividade física "envia sinais para o trato intestinal para manter as coisas aviator como ganhar dinheiro movimento", explica Poppers. Quando as pessoas ⚽️ se movem menos – talvez estejam presas aviator como ganhar dinheiro um avião ou aviator como ganhar dinheiro um carro, ou não estejam fazendoaviator como ganhar dinheirorotina ⚽️ de exercícios habitual – elas têm mais probabilidade de ficar presas. "Ser mais sedentário pode realmente desacelerar as coisas", diz ⚽️ Poppers.
Jet lag. Viajar por fusos horários pode deslocar nosso relógio interno e desorganizar os ritmos naturais do corpo, diz Summa. ⚽️ "Seu relógio corporal se desalinha com o do ambiente", ele explica. Você está comendo e dormindo aviator como ganhar dinheiro horários aviator como ganhar dinheiro que ⚽️ o seu corpo não espera, e o seu sistema de repouso e digestão é deslocado, o que resulta aviator como ganhar dinheiro constipação ⚽️ e outros problemas gastrointestinais.
Ansiedade. A viagem geralmente vem com muita ansiedade. Há o estresse de, por exemplo, chegar a tempo ⚽️ no aeroporto, fazer check-in, lidar com membros daaviator como ganhar dinheirofamília que se juntaram a esquemas de marketing multinível recentemente. Esses ⚽️ fatores estressantes podem impactar o intestino e manifestar-se aviator como ganhar dinheiro constipação aviator como ganhar dinheiro algumas pessoas, diz Summa.
O que podemos fazer para ⚽️ prevenir a constipação de viagem?
Hidratação. Como a desidratação é uma das principais causas de constipação, uma das melhores coisas que ⚽️ você pode fazer para preveni-la é ficar bem hidratado. Toto recomenda beber muita água nos dias anteriores àaviator como ganhar dinheiroviagem ⚽️ para garantir que esteja completamente hidratado quando embarcar.
Prática. Para alguns, usar um banheiro diferente do seu próprio pode ser estressante. ⚽️ Summa diz que para essas pessoas, pode ser útil fazer alguns exercícios antes.
"Experimente usar banheiros públicos perto deaviator como ganhar dinheirocasa ⚽️ nas semanas que antecedem a viagem para acostumar o seu corpo a isso e aliviar parte da ansiedade de estar ⚽️ aviator como ganhar dinheiro um ambiente diferente", diz ele.
Ir! Uma das maiores falhas ao viajar é não ir ao banheiro quando precisa. Talvez ⚽️ você esteja aviator como ganhar dinheiro um quarto de hotel lotado ou aviator como ganhar dinheiro um pequeno Airbnb e prefira segurar até que ninguém esteja ⚽️ por perto ou tenha mais privacidade. Mas isso pode apenas piorar a constipação. "Sempre lembro às pessoas: todos defecam", diz ⚽️ Toto.
Como tratar a constipação de viagem?
Hábitos regulares. Se você não estiver preparado e começar a se sentir constipado aviator como ganhar dinheiro ⚽️ uma viagem, tente voltar a uma rotina saudável. "Mantenha-se hidratado, mantenha uma dieta rica aviator como ganhar dinheiro fibra e mantenha a maior ⚽️ atividade física possível", diz Carroll.
Medicação. Se você estiver obtendo água, fibra e movimento e ainda precisar de ajuda, existem uma ⚽️ série de produtos de alívio da constipação disponíveis sem receita médica que podem ajudar. Os especialistas recomendam medicamentos como MiraLax ⚽️ ou Dulcolax.
Saber quando procurar ajuda. Embora a constipação de viagem seja extremamente comum, Poppers diz que é importante prestar atenção ⚽️ às reações do seu corpo para garantir que não haja nada de mais sério acontecendo. Se notar uma mudança significativa ⚽️ no padrão dos seus movimentos intestinais – se eles forem notavelmente maiores, menores ou mais ou menos frequentes – talvez ⚽️ queira falar com um médico.
Outros sinais de alerta, diz Popper, incluem sangue nas fezes, dor abdominal e perda de peso ⚽️ involuntária. "Você pode precisar de exames adicionais, como exames sanguíneos, uma avaliação direta ou uma colonoscopia", ele diz.
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Os testes foram realizados entre 7 de Julho e 30 de Agosto de 2019.
Uma nova versão do 🍏 servidor foi lançada aviator como ganhar dinheiro 31 de Maio de 2020.
O modelo é composto por 64 servidores, totalizando 25 unidades por mês.
Há 🍏 cinco servidores para a expansão beta do Servidor, seis unidades para as expansões mensais, além
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[3] No ano de 1924 dois irmãos, Adolf (apelido 🍏 Adi) e Rudolf (apelido Rudi) Dassler, criaram uma pequena empresa de calçados de pano, a Gebrüder Dassler Schuhfabrik.
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