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Tendências de Saúde e Bem-estar de 2024: O que Você Precisa Saber
Todos nós queremos estar bem - nos sentir bem ♠ ou, no mínimo, não nos sentir mal. Em grande parte, sabemos como fazer isso: comer alimentos nutritivos, movimentar o corpo, ♠ dormir o suficiente, gerenciar o estresse e cuidar das nossas relações.
No entanto, comer verduras à folha, dar passeios e ♠ fazer jornadais não são particularmente emocionantes. Tendências novas que prometem revolucionar nossa saúde e bem-estar são mais intrigantes. Às vezes, ♠ essas tendências são idéias antigas bet7k valor minimo de deposito embalagem nova (por exemplo, desintoxicação). Às vezes, elas são avanços genuínos cujos impactos ainda ♠ não são inteiramente compreendidos (por exemplo, testes de microbioma).
Pode ser difícil separar o trigo do joio bet7k valor minimo de deposito termos de ♠ bem-estar. Aqui estão algumas das principais tendências de saúde e bem-estar de 2024 - até agora - e o que ♠ fazer com elas.
Magnésio
No início deste ano, o magnésio foi uma palavra de moda no TikTok bet7k valor minimo de deposito termos de ♠ bem-estar. Criadores de conteúdo afirmaram que a ingestão de suplementos de magnésio ajudou a reduzir seus sentimentos de ansiedade. O ♠ mineral é crucial para que o corpo funcione e a pesquisa sugere que ele pode ajudar a inibir o estresse ♠ e ter um efeito geral calmante.
Mas mais pesquisas são necessárias para compreender plenamente seus efeitos. Embora não haja provavelmente nenhum ♠ mal bet7k valor minimo de deposito aumentar a quantidade de magnésio bet7k valor minimo de depositobet7k valor minimo de depositodieta - alimentos como salmão, abacate e feijão são boas fontes ♠ - consulte um médico antes de tomar como suplemento e não se desespere se não ajudar. "Na nossa pesquisa, assim ♠ como com qualquer outra intervenção, não funcionou para todos", disse um pesquisador à Guardian.
Leite Cru
Outra mania que surgiu ♠ dos profundezas das redes sociais este ano foi o leite cru, ou leite que não foi pasteurizado. Adeptos afirmam que ♠ o leite cru tem mais vitaminas e minerais do que o leite que foi pasteurizado; o CDC discorda disso.
A demanda ♠ cresceu tanto nos Estados Unidos que mais de duas dúzias de estados legalizaram a venda de leite cru. Mas especialistas ♠ bet7k valor minimo de deposito segurança alimentar estão "absolutamente horrorizados" com a tendência, disse a drª Marion Nestle, professora emérita de nutrição, estudos alimentares ♠ e saúde pública na Universidade de Nova York à Guardian bet7k valor minimo de deposito janeiro. "A probabilidade de adoecer com leite cru é ♠ maior do que a probabilidade de adoecer com leite pasteurizado", ela disse.
Testes de microbioma bet7k valor minimo de deposito casa
Talvez seu feed ♠ do Instagram, como o meu, tenha se tornado recentemente saturado com anúncios de kits de teste de microbioma bet7k valor minimo de deposito casa. ♠ Muitas das empresas que vendem esses kits - que custam de R$120 a R$400 - afirmam que, ao analisar um ♠ exame de fezes de um cliente, podem fornecer recomendações dietéticas personalizadas que ajudarão a gerenciar condições como ansiedade, dor nas ♠ articulações e baixa energia.
Especialistas concordam que o microbioma intestinal é importante para a saúde humana. Mas muitos especialistas também concordam ♠ que ainda não é possível tirar conclusões significativas de dados de microbioma e que a maioria dessas empresas não pode ♠ entregar as grandes promessas que fazem. Como um pesquisador disse à Guardian, esses testes são atualmente uma ferramenta diagnóstica útil ♠ para um "número limitado de condições" como doença de Crohn e diabetes do tipo 2, mas usá-los para fazer recomendações ♠ dietéticas é "exce
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