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Cresci pix gold apostas uma casa multicultural: minha jornada para uma vida baseada pix gold apostas plantas
I cresci pix gold apostas uma casa multicultural – meu 🌧️ pai é norueguês, minha mãe é búlgara e dinamarquesa – e passei minha infância na Tanzânia, onde, na década de 🌧️ 1980, os alimentos processados quase não existiam. Se quisiéssemos pizza, fazíamos tudo – da base à molho – nosso.
Minha mãe 🌧️ fazia manteiga fresca e iogurte, e também passei muito tempo com minha avó "verde-dedo", que morava na Suécia. Quando não 🌧️ estávamos no mercado local de agricultores, estávamos no jardim, pix gold apostas conserva ou fazendo geleias sazonais. Assim, essa abordagem prática para 🌧️ a alimentação ficou incorporada pix gold apostas mim.
Minha própria transição para um estilo de vida baseado pix gold apostas plantas foi motivada por lutas 🌧️ de saúde pessoais, incluindo síndrome dos ovários policísticos (SOP) e endometriose, pois descobri que o que eu comia teve um 🌧️ impacto profundo pix gold apostas minha saúde física e mental, e isso me levou a dirigir retreats de bem-estar no sul da 🌧️ Espanha. Em seguida, me mudei para Londres e escrevi meu primeiro livro de receitas, Comida Feliz, e comecei a desenvolver 🌧️ receitas e então a dirigir minha Academia Chef de Retiro.
Todo mundo é individual, mas acho que pode realmente beneficiar a 🌧️ saúde de todos incluir mais plantas pix gold apostaspix gold apostasdieta. Quanto mais diversidade, mais cores, alimentos integrais e frutas e hortaliças 🌧️ você come, melhor será para você a longo prazo.
grafia: Jill Mead/The Guardian
Há tantos ingredientes maravilhosos 🌧️ que são subutilizados. Existem um mundo de plantas sem glúten, como a trigo-sarraceno, milheto, teff, quinoa, que são nutritivas e 🌧️ não faladas o suficiente. Existem mais de 40.000 variedades de arroz cultivado, a maioria das pessoas está familiarizada com cinco 🌧️ ou seis tipos. Mesmo o milheto, por exemplo, que é um grão pequeno e frequentemente o que eu chamo de 🌧️ "comida de periquito", é um ingrediente subvalorizado que deveríamos incluir pix gold apostas nossos pratos.
A indústria "livre de" decolou e, embora seja 🌧️ ótimo para aqueles pix gold apostas busca de alternativas alimentares, infelizmente a gama disponível inclui muita produção processada. Mas é muito importante 🌧️ que tentemos consumir o maior número possível de produtos diversos. Você realmente deveria estar tendo 30 variedades de plantas por 🌧️ semana, como pimentões, especiarias e lentilhas.
Se você é novo pix gold apostas alimentação baseada pix gold apostas plantas ou procurando incorporá-la ao seu estilo 🌧️ de vida, o primeiro que recomendo é se inscrever pix gold apostas uma caixa de frutas e hortaliças frescas. Há tantos para 🌧️ escolher, que apresentam você a produtos que você pode não normalmente comprar e encorajá-lo a "pensar fora da caixa" na 🌧️ cozinha.
Contrariamente à crença popular, adotar uma dieta baseada pix gold apostas plantas não significa comer menos. De fato, você deveria estar comendo 🌧️ porções maiores. E você não precisa se dar por completo a produtos animais. Se todos puderem comer mais refeições baseadas 🌧️ pix gold apostas plantas pix gold apostas casa e economizar produtos animais para ocasiões especiais, isso definitivamente será um passo significativo na direção certa.
Dez 🌧️ anos atrás, era "a coisa" visitar um restaurante que era vegano e baseado pix gold apostas plantas. Agora algumas pessoas não tocarão 🌧️ comida que é vegana por pura protesto. Mas acho que o problema hoje é que há muito ênfase pix gold apostas rotulagem, 🌧️ o que é uma grande vergonha, e isso afasta as pessoas.
Se você criar um mergulho de hummus com cebola caramelizada, 🌧️ não precisa rotulá-lo como vegano. Precisamos apenas começar a chamar pratos pelo que eles são.
grafia: Arx0nt/Getty
/iStockphoto
A crença de que refeições 🌧️ baseadas pix gold apostas plantas são insípidas é um equívoco comum. Existem tantas maneiras de transformar seus pratos pix gold apostas casa. O que 🌧️ eu mais gosto de cozinhar do zero é que dá controle sobre o que entra pix gold apostas seus pratos e permite 🌧️ criar alimentos que simplesmente te fazem sentir bem. A melhor comida baseada pix gold apostas plantas é sem burocracia, simples, fácil, barata 🌧️ e fala por si mesma.
Minha coisa favorita a fazer quando trabalho pix gold apostas um retiro é fazer uma varredura de frigorífico. 🌧️ Eu adoro tirar tudo do meu frigorífico, incluindo as verduras tristes que foram deixadas toda a semana, e criar algo 🌧️ gostoso. Tipicamente algo como um curry ou wok. Embora possa ser desafiador colocar tudo junto, geralmente, essas são minhas refeições 🌧️ mais inventivas e deliciosas.
Outra coisa que ensino é o princípio de adicionar "um ralo, um pingo e um crujido" a 🌧️ pratos baseados pix gold apostas plantas. Isso pode soar caprichoso, mas imagine uma sopa de abóbora – é um clássico, mas um 🌧️ pouco umidão. Agora imagine a mesma sopa com alguns abóboras torradas para crujido, um molho pesto pix gold apostas cima e um 🌧️ pingo de iogurte. Genial, não é?
Adicionando essas camadas e texturas a refeições regulares, você pode elevar suas receitas baseadas pix gold apostas 🌧️ plantas para outro nível.
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