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Um homemem de 70 anos realsbet login cassino Chongqing, China, compartilharealsbet login cassinorotina diária de exercícios de 45 anos
Em 1979, li ⭕️ um artigo realsbet login cassino uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado ⭕️ realsbet login cassino exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.
Quando tinha 44 anos, ⭕️ a fábrica de cimento realsbet login cassino que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro realsbet login cassino minha cidade ⭕️ natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas ⭕️ de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes realsbet login cassino suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas ⭕️ esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.
Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, ⭕️ não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca ⭕️ de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 ⭕️ litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que ⭕️ água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me realsbet login cassino forma. Aos ⭕️ domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.
A vida era mais difícil quando eu era ⭕️ mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei realsbet login cassino outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.
Aposentadoria ⭕️ aos 55 anos
Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing ⭕️ e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.
⭕️ Para me desafiar, subi a montanha de quatro realsbet login cassino quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando ⭕️
Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa ⭕️ está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de ⭕️ 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos ⭕️ de um animal – subi a montanha de quatro realsbet login cassino quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo ⭕️ rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos realsbet login cassino meu corpo. Eu ⭕️ tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.
Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes ⭕️ por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porrealsbet login cassinopicância, mas eu não sou fã ⭕️ de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa ⭕️ cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que ⭕️ a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no ⭕️ parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar érealsbet login cassinoforma de me apoiar. Eu estou muito ⭕️ grato a ela.
Iniciativa na internet
Eu publiquei meus
s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok ⭕️ da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses
s tiveram ⭕️ muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local ⭕️ fez uma história sobre mim realsbet login cassino janeiro, então ela se tornou viral realsbet login cassino toda a China. Alguns turistas vieram de ⭕️ outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. ⭕️ Eu estou apenas me concentrando realsbet login cassino exercitar meu corpo e me manter realsbet login cassino um bom humor.
de exercícios –
Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita ⭕️ que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 ⭕️ anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a ⭕️ montanha Gele.
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