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Salada de verdura, bulgur e pesto
Esta receita BR trigo bulgur fino, que você cozinha simplesmente derramando água 7️⃣ a ebulição sobre ele. Se não conseguir encontrar isso use o seguinte: cozinhe-o seguindo as instruções do pacote e prossiga 7️⃣ como abaixo;
Prep
15 min.
Cooke
25 min.
Servis
4
Para a salada
150g de trigo bulgur fino
200g feijão verde fino
, coberto e caudado
Azeite extra virgem
3 colheres de 7️⃣ sopa com tampas salgada
, drenado.
2 fatias de sourdough
(100g), saldo restrito betnacional cubos de
400g de feijão manteiga estanho
, drenado.
200g salada mista folhas
200g tomate 7️⃣ cerejas tomates
, reduzido pela metade.
Para o molho pesto
50g salsley
folhas e hastes macia, picada.
10g manjericão
folhas e hastes macia, picada.
1 dente alho
, 7️⃣ descascado e reduzido pela metade.
120g extra-virgem azeite de oliva
3 colheres de sopa suco fresco limão sumo
(ou seja, de 1 limão)
15g.
castanhas 7️⃣ de caju
2 colheres de sopa levedura nutricional
1 colher de chá sal marinho fino
Coloque o bulgur saldo restrito betnacional uma tigela grande à 7️⃣ prova de calor, adicione 225ml apenas água cozida e cubra com um pano limpo para chá.
Enquanto isso, coloque uma frigideira 7️⃣ grande para a qual você tem tampa saldo restrito betnacional um calor médio. Quando estiver quente adicione os grãos verdes finos e 7️⃣ quatro colheres de sopas d'água Cobrir com o tampão da panela até deixar cozinhar por cinco minutos ou antes 7️⃣ do verde brilhante mais macio que crocante;
Coloque os feijões cozidos saldo restrito betnacional um prato, então na mesma panela aqueça duas colheres 7️⃣ de sopa do óleo. Quando isso estiver quente adicione as tampares e frite por quatro ou cinco minutos até ficar 7️⃣ crocante; depois use uma colher com fenda para transferir-se ao segundo pratos
Coloque outra colher de sopa do óleo na panela, 7️⃣ se necessário for adicione o pão e frite-o regularmente por seis a oito minutos até ficar crocante. Transfira os pães 7️⃣ para as tampas da placa
Jogue todos os ingredientes para o molho pesto saldo restrito betnacional um pequeno liquidificador, adicione duas colheres de 7️⃣ sopa e misture suave.
Para construir a salada, tire o chá toalha fora do trigo bulgur e adicione os grãos de 7️⃣ manteigas (beijões), feijão verde(es) folhas/tomates; derrame sobre as se vestir bem. Dobre no pão com tampar para depois dar uma 7️⃣ dica saldo restrito betnacional um prato ou servir ao seu filhote).
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O show foi também incluído no repertório do programa "Os Dez Mandamentos".
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