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Polícia de choque avança sobre manifestantes após lei dos 'agentes estrangeiros' ser aprovada
Os protestos fora do Parlamento da Geórgia estão 🌟 se intensificando depois que um projeto de lei sobre "agentes estrangeiros" - condenado como ato inspirado na repressão pelo Kremlin- 🌟 foi aprovado nesta terça.
Vários manifestantes foram tratados por médicos depois que o gás lacrimogêneo foi usado pela polícia sport bete uma 🌟 multidão de alguns milhares, enquanto esquadrões da Polícia arrastaram algumas pessoas para longe.
A violência se espalhou para a câmara, com 🌟 uma dúzia de deputados lutando e um deputado do partido Georgian Dream governista sendo retido pelos guardas da segurança enquanto 🌟 ele violentamente arrastava-se na cadeira principal oposição.
De acordo com a legislação, os grupos da sociedade civil ou dos meios de 🌟 comunicação social na Geórgia que receberem mais do 20% das suas verbas provenientes estrangeiros terão o registo como "organizações ao 🌟 serviço e interesses externos".
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Atualizado em:
16.42 BST
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Um exército de polícia anti-motim que violentamente empurrou 🌟 manifestantes para longe da frente do Parlamento sport bete Tbilisi retirou.
Manifestantes aplaudiram e desabafou enquanto os oficiais repentinamente recuaram para o 🌟 estado parlamentar.
Não está claro por que os oficiais foram retirados das ruas poucas horas depois de usar gás lacrimogêneo para 🌟 dispersar as multidões.
Mas a última demonstração aumentou muito sport bete tamanho nas últimas duas horas, já que o dia útil chegou 🌟 ao fim.
Políticos georgianos chegaram a um Parlamento nesta terça-feira antes de uma votação sobre o controverso projeto "agentes estrangeiros" que 🌟 exigiria das organizações receptoras mais do 20% dos fundos para se registrarem como agentes da influência estrangeira.
Brawl irrompe no parlamento 🌟 da Geórgia antes de votar sport bete projeto 'agentes estrangeiros' -
O parlamento da Geórgia adotou uma controversa lei de "influência 🌟 estrangeira" que provocou semanas sport bete protestos contra a medida, denunciada como espelhando legislação russa usada para silenciar dissidência. A proposta 🌟 exige organizações não-governamentais e meiosde comunicação socialque recebem mais do 20% dos seus fundos provenientesdo exteriorpara se registarem enquanto organismos 🌟 “buscadoresdos interesses duma potência externa”.
: Giorgi Arjevanidze/AFP /Getty 
Imagens
Oficiais da polícia georgianos são vistos mobilizados nas ruas enquanto manifestantes 🌟 se reúnem contra o projeto de lei "influência estrangeira" sport bete Tbilisi.
: Vano Shlamov/AFP /Getty 
Imagens
A polícia de choque bloqueia 🌟 uma rua para impedir manifestantes durante um protesto da oposição contra a "lei russa" perto do edifício Parlamento no centro, 🌟 sport bete Tbilisi.
: Zurab Tsertvadze/AP
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Em 2011, a equipe se transfere para a cidade de Varginha, passando a jogar sob o nome de Boa Esporte 💷 Clube.
O "novo" nome do clube não é uma novidade, uma vez que Boa já era o apelido do Ituiutaba e 💷 primeiro nome do clube, fundado sport bete 1947 como Boa Vontade Esporte Clube[1].
Sua história atual é semeada por uma recente ascensão 💷 dentro do futebol estadual.
Em 30 de abril de 1947, no salão de festas do Ituiutaba Clube, segundo pavimento, fundaram solenemente 💷 o Boa Vontade Esporte Clube, sob a liderança de Luiz Alberto Franco Junqueira, Saulo de Freitas Barros e Nadim Derze, 💷 com o apoio de Pascoal di Rosatto, Abadio Manoel da Costa (Badião), Aziz Abdalla Mussa, Afif Abdalla Mussa, Paulo Chaves, 💷 João Nina, José Batista Ferreira (Zé Padre), Roque de Souza Bastos, Giberto Vilela Cancella (Bete Cancela), Roney Dantas de Brito, 💷 Jacob Nicolau Tahan, Gastão Vilela França, Gilson Vilela Cancella (Nenê Cancella), Pedro de Freitas Barros, Manoel Ribeiro de Oliveira (Neca), 💷 João Batista Castanheira (Cumba), Sidney de Souza, Ari Rodrigues da Cunha, Juarez Alves Muniz (I), Ardelino Ferreira (Tingo).
O nome Boa 💷 é, portanto, o primeiro nome do Ituiutaba Esporte Clube, que teve como primeiro presidente o jovem Luiz Alberto Franco Junqueira.
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Mas saiba que o levantamento de peso olímpico é uma modalidade muito acessível a nós, "pessoas comuns", que fazemos exercícios 🍎 por saúde.
Os movimentos do esporte estão muito presentes nos treinos de CrossFit, por exemplo, e há cada vez mais estúdios 🍎 de treinamento ou academias que oferecem aulas de LPO.
Segundo Liliane Menezes, coordenadora da CBLP (Confederação Brasileira de Levantamento de Pesos 🍎 (CBLP), um monitoramento que a entidade faz junto às federações (estaduais) mostra que a modalidade vem ganhando cada vez mais 🍎 adeptos no país.
Ela confere o crescimento aos benefícios que o esporte gera para o corpo (que explicamos mais abaixo) e 🍎 ao fator motivacional que a atividade traz ao praticante.
"Cada dia de treino costuma ser diferente do outro, e a gente 🍎 sempre tenta superar o desafio proposto", diz Liliane, que é medalhista sul-americana de LPO.
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A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os 🌛 profissionais de saúde.
Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva 🌛 sport bete pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo.
Entre as descobertas recentes está o fato de que práticas como caminhar, correr 🌛 ou pedalar são fundamentais para manter uma capacidade neurológica saudável, mesmo com o avanço da idade.
Em junho de 2018, o 🌛 neurologista Paulo Bertolucci falou sobre a relação entre exercícios físicos e saúde mental nesta entrevista a uma rede de TV.
Antes 🌛 de irmos adiante, vale conferir o vídeo:
Os riscos de uma vida sedentária
Diante da redução dos níveis de atividade física entre 🌛 a população global, a Organização Mundial da Saúde (OMS) já considera que estamos vivemos uma epidemia de sedentarismo.
Ou seja, a 🌛 falta de exercícios deixou de ser uma preocupação meramente estética para se transformar sport bete um grave problema de saúde pública, 🌛 responsável por dois milhões de mortes a cada ano.
Em geral, quando se mencionam os riscos do sedentarismo para a saúde, 🌛 na maioria das vezes fala-se muito de hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.
Mas o impacto dos hábitos sedentários na saúde 🌛 mental pode ser igualmente devastador.
Dados epidemiológicos sugerem que pessoas moderadamente ativas têm menos risco de serem acometidas por desordens mentais 🌛 do que as sedentárias.
O indivíduo sedentário costuma apresentar problemas de autoestima, de autoimagem, depressão, aumento de ansiedade, de estresse, além 🌛 de um maior risco para desenvolver os males de Alzheimer e de Parkinson.
Isso mostra que a participação sport bete programas de 🌛 exercícios físicos pode trazer benefícios tanto na esfera física quanto na psicológica.
Benefícios da atividade física para a saúde mental
Além de 🌛 melhorar o condicionamento físico, a prática regular de atividade física também melhora a capacidade cognitiva e diminui os níveis de 🌛 ansiedade e estresse de maneira geral.
Fazer exercícios contribui para melhorar a autoestima, o autoconceito, a imagem corporal, as funções cognitivas 🌛 e de socialização de pacientes que apresentam algum risco de saúde mental.
Nesse caso, atividade física significa qualquer movimento corporal produzido 🌛 pela musculatura esquelética e que resulta sport bete gasto energético para o praticante.
Nestas atividades há ainda componentes de ordem biopsicossocial, cultural 🌛 e comportamental que podem ser exemplificados por jogos, lutas, danças, esportes, exercícios físicos, atividades laborais e deslocamentos.
Tudo isso torna a 🌛 atividade física uma ferramenta indispensável para a promoção da saúde mental, com custos consideravelmente menores quando comparados com outras abordagens 🌛 terapêuticas e medicamentosas.
A ação do exercício físico sobre a função cognitiva
Em um estudo de referência, 23 mulheres saudáveis, com idades 🌛 entre 60 e 70 anos, fizeram uma hora de caminhada três vezes por semana, juntamente com exercícios de alongamento e 🌛 de flexibilidade.
Após seis meses registrou-se melhoras nos níveis de atenção, memória, agilidade e no padrão de humor sport bete comparação ao 🌛 grupo de controle com 17 mulheres sedentárias.
Segundo as conclusões do estudo, isso sugere que a participação sport bete um programa de 🌛 atividade física é uma alternativa não medicamentosa importante para a melhora cognitiva sport bete idosas.
A comprovação de que o exercício físico 🌛 pode interferir no desempenho cognitivo se dá sport bete três aspectos:
com o aumento nos níveis dos neurotransmissores e por mudanças sport bete 🌛 estruturas cerebrais na comparação entre indivíduos fisicamente ativos e sedentários;
pela melhora cognitiva observada sport bete indivíduos com prejuízo mental sport bete comparação 🌛 com indivíduos saudáveis;
na melhora limitada obtida por indivíduos idosos, sport bete função de uma menor flexibilidade mental/atencional quando comparados com um 🌛 grupo jovem.
A prática de exercícios melhora a circulação sanguínea cerebral, podendo alterar a síntese e a degradação de neurotransmissores.
Esta é 🌛 considerada a ação direta da atividade física no aumento da velocidade do processamento cognitivo.
Além dessa ação direta, há ainda mecanismos 🌛 indiretos que podem contribuir para a saúde mental, como a diminuição da pressão arterial, a redução dos níveis de triglicérides 🌛 no sangue e a inibição da agregação plaquetária.
Acredita-se que o exercício físico poderia aumentar o fluxo sanguíneo cerebral e, consequentemente, 🌛 de oxigênio e outros substratos energéticos, proporcionando assim a melhora da função cognitiva.
Além disso, não pode ser descartada a sensação 🌛 de bem-estar causada pela prática do exercício físico com o aumento nas concentrações de serotonina e ß-endorfinas.
Dessa forma, o uso 🌛 do exercício físico como alternativa para melhorar a função cognitiva se mostra um método relativamente barato e acessível, podendo ser 🌛 apresentado a grande parte do público de uma operadora de saúde.
Atividade física e redução do estresse
A atividade física regular é 🌛 uma das melhores ferramentas para prevenção de diversas doenças e promoção da saúde.
No caso do combate ao estresse não é 🌛 diferente.
Há uma relação direta entre atividade física e relaxamento.
Algumas pessoas relaxam ocupando-se de grandes atividades motoras como esportes, corridas ou 🌛 exercícios físicos, enquanto outras preferem exercícios respiratórios e relaxamento progressivo para aliviar o estresse.
Além de liberar endorfinas no cérebro, a 🌛 atividade física ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão.
Com o corpo menos tenso, a mente passa a se 🌛 sentir melhor.
Neste contexto, deve-se perguntar:
Quais formas de relaxamento podem ser aplicadas no dia a dia pelos seus beneficiários? Em casa 🌛 ou no momento de trabalho? Que estratégias usar para reduzir as tensões e o estresse?
Atividade física e depressão
O exercício físico 🌛 é reconhecido como um importante aliado no combate à depressão, nos casos leves e moderados.
A atividade física proporciona a distração 🌛 dos estímulos estressores, além de dar ao paciente um maior controle sobre seu corpo e sport bete vida.
Isso sem contar a 🌛 oportunidade de interação social com o convívio com outras pessoas.
Há também fatores biológicos relacionados ao efeito da endorfina, uma substância 🌛 gerada pelo exercício e que pode reduzir a sensação de dor ou produzir um estado de bem-estar.
O exercício físico associado 🌛 ao tratamento também pode promover melhoras na produção de monoaminas cerebrais, como serotonina e noradrenalina.
Contudo, um problema comum sport bete indivíduos 🌛 com depressão é a falta de engajamento para a prática de atividade física.
Por isso, o profissional de educação física envolvido 🌛 deve agir sport bete conjunto com o médico e adequar o treinamento ao plano terapêutico ou psiquiátrico.
É fundamental que haja encorajamento 🌛 e suporte, além de tomar cuidado para que a intensidade não seja maior do que o indivíduo pode realizar.
O objetivo 🌛 não é gerar frustrações, e sim estabelecer metas possíveis de serem alcançadas.
Os exercícios mais indicados para prevenir a depressão são 🌛 a caminhada e a corrida.
Por serem exercícios aeróbios, facilitam a produção de monoaminas cerebrais e promove efeitos psicossociais que reduzem 🌛 os sintomas da depressão.
É importante lembrar que o exercício será ainda mais eficiente se for agradável de praticar, não competitivo, 🌛 previsível e rítmico.
Sua intensidade deve estar entre 70% e 85% da capacidade aeróbia máxima do indivíduo, e deve ser praticado 🌛 com freqüência de três a cinco vezes por semana, com duração de 20 a 60 minutos.
Contudo, estudos também mostram que 🌛 exercícios anaeróbios podem ser aceitos mais facilmente por pessoas que sofrem desordens depressivas, pois as atividades aeróbias podem ser muito 🌛 vigorosas.
Atividade física na prevenção de TDAH e TEPT
Além de aliviar o estresse e melhorar os sintomas de depressão, a prática 🌛 regular de exercícios também auxilia na prevenção secundária sport bete pacientes com transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) e 🌛 transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
No caso do TDAH, exercitar-se regularmente é uma das maneiras mais eficazes de reduzir os sintomas 🌛 e melhorar os níveis de concentração, motivação, memória e humor.
O aumento imediato dos níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina causado 🌛 pela atividade física afetando o foco e a atenção, atuando da mesma forma que medicamentos como Ritalina e Adderall.
Para pacientes 🌛 com TEPT, o exercício pode ajudar o sistema nervoso a emitir respostas ao estímulo de imobilização que caracteriza esse transtorno.
Focar 🌛 a atenção nas sensações físicas enquanto o corpo se move pode ir aos poucos melhorando o estado mental do paciente.
Por 🌛 isso, os exercícios mais indicados são aqueles que envolvem movimentos cruzados dos membros, como caminhar (especialmente na areia), correr, nadar, 🌛 musculação ou dançar.
Caminhadas e esportes ao ar livre também são eficazes na redução dos sintomas.
Exercícios físicos e saúde mental: um 🌛 resumo prático
Como você pode perceber, já está bastante claro que a prática regular de exercícios tem possibilidades reais de otimizar 🌛 o bem-estar e a manutenção da saúde mental dos beneficiários da sport bete operadora de saúde,
Para concluir este artigo, vamos recapitular 🌛 os principais benefícios da atividade física para a saúde mental:
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