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    Estou tão animado para compartilhar essas receitas com você do meu novo livro, The Green Cookbook. Eles são perfeitos pra 💻 fins de semana preguiçosos entre amigos porque todos eles podem ser preparados principalmente antecipadamente compartilhamento da multidão e deixando-o um 💻 pouco mais leve antes que seus convidados cheguem - é o mínimo esforço máximo receita sabor Para uma fimde final 💻 escaldante: a melancia masala chaat masalomelines kallamin; O erval sportmania burrata ou parroemã

    Salada de melancia, tomate e pepino com sabor 💻 a masala (
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    acima)

    Esta salada fácil é inspirada sportmania uma das Ruby Tandoh's - comemos versões dela repetidas através de 💻 um verão ridiculamente quente, enfrentando 35C na cozinha para pegar a melancia e pepino antes da retirada ao salão sentar-se 💻 à frente do fã. Chaat masala É o meu ingrediente favorito: ele lhe dá sacos sabor tudo numa mistura temperosa 💻 blend Servir junto como churrasco ou parte duma seleção dos pratos que compartilham

    Prep

    15 min.

    Servis

    4

    12 melancia bebê

    , descascado e cortado sportmania 💻 cunha 1cm.

    1 pepinos

    , cortado sportmania pedaços de 1cm.

    200g cereja ou tomate de ameixa do bebê.

    , esquartejado.

    Zest e suco de 1 💻 limão grande ou 2 limas pequenas

    3 t

    sp chaat masala

    1 t

    açúcar de sper caster

    1 t

    sal marinho flocos

    1 punhado de amendoim salgado 💻 grande

    , picado.

    1 grande punhado de folhas frescas coentro

    , picado.

    Coloque a melancia, pepino e tomates sportmania uma tigela grande. Em um 💻 pequeno recipiente misture o suco de limão com molhos para cal; chaat masala: açúcar ou sal – depois coloque na 💻 taça da Mearela - mexendo suavemente ao misturar-se!

    Organize tudo sportmania um prato grande, espalhe com os amendoins picados e coentro.

    Funcho 💻 com burrata, feijão e romã

    O funcho de Rukmini Iyer com burrata, feijão e romã.


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    : David Loftus/Penguin Random House. Estilo alimentar 💻 Jo Jackson e Rukmini Iyer Prop styling Pene Parker

    Esta é uma salada tão simples e refrescante. Eu gosto de servi-la 💻 com as courgettes grelhadas abaixo, bom pão ou manteiga; idealmente muita crémant – um jantar fácil para raspar tudo preparado 💻 sportmania menos da hora!

    Prep

    15 min.

    Descanso.

    45 min.

    Cooke

    2 min.

    Servis

    4

    120g burrata vegetariano

    Sal marinho sal alamedo,

    150g de feijão-largo podded

    fresco ou congelado e descongelado;

    1 lâmpada 💻 de erva-doce médios

    Zest e suco de 1 laranja pequena

    50ml azeite de oliva

    100g sementes de romãs

    (de cerca de 12 romã)

    Tire a 💻 burrata da geladeira para que ela possa chegar à temperatura ambiente.

    Leve um molhopan de água salgada para ferver, adicione os 💻 grãos largos e cozinhe por dois minutos. Em seguida deixe secar o feijão sportmania uma tigela com agua fria ou 💻 coloque-o fora da pele (double podding makes)

    tais:

    a) e desmarcada.

    Use um descascar para raspar o funcho sportmania fitas larga e direto 💻 numa tigela com água fria, deixando-os descansar por 45 minutos – a erva vai se limpar lindamente (se você tentar 💻 usálo imediatamente será mole ou flexível.)

    Antes de você estar pronto para colocar a salada juntos, bata o suco e raspar 💻 laranja com sumos. Azeite azeite bem como uma colher-de chá do sal marinho; Drene muito bom os funcho sportmania um 💻 recipiente grande junto aos grãos largoes drenados da panela: Despeje mais dois terços dos molho ou jogue suavemente as mãos 💻 no chão até cobrir tudo uniformemente!

    Suavemente, ponha a salada sportmania uma bandeja e cubra com as sementes de burratas. Marque 💻 o Burrata nos quartos para verter os molhoes restantes imediatamente;

    Miso berinjelas com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.

    O miso berinjela 💻 de Rukmini Iyer com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.

    Uma versão atualizada de uma receita favorita, que inclui um lado 💻 fácil do arroz frito kimchi fried (que você pode fazer sportmania cerca 10 minutos enquanto as beringelas coze).

    Prep

    15 min.

    Cooke

    40 min.

    Servis

    6 💻 4 5 7 9 8 0 3

    2

    12cm pedaço de gengibre fresco

    , descascado e finamente ralado.

    3 dentes de alho

    , descascado e 💻 finamente ralado.

    3 t

    bsp óleo de gergeame

    40g pasta miso branca branco

    112 t

    bsp açúcar mascavado escuro macio

    3 beberginas

    , comprimentos e carne aquarteradas 💻 marcaram

    Para o curativo

    Zest e suco de

    112 limas

    112 t

    bsp óleo de gergeame

    1 t

    bsp açúcar mascavado

    112 t

    bsp tamari

    1 vermelho chilli

    , talo removido 💻 carne finamente picado.

    10g coentro fresco

    , finamente picado.

    Para o arroz

    300g seda tofu

    3 t

    leo de sésamo torrado bsp

    5cm pedaço de gengibre fresco

    , 💻 descascado e finamente ralado.

    2 dentes de alho

    , descascado e finamente ralado.

    200g Tenderstem

    ou similar, finamente picado.

    arroz basmati cozidos

    3 empilhado t

    bsp kimchi

    , 💻 picado e extra a gosto.

    Aqueça o forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Misture gengibre, óleo de gergelim 💻 e açúcar mascavado sportmania uma tigela. Coloque as berinjelas marcadas numa lata torrada grande suficiente para manter todos os quartos 💻 na mesma camada (ou use duas latinha). Espelhe uniformemente pela carne com mistura miso depois deixe-a torra por 40 minutos 💻 até cozer completamente!

    Enquanto isso, bata todos os ingredientes de molho sportmania uma tigela e reserve.

    Quando as berinjelas tiverem 15 minutos, 💻 comece no arroz. Seque o tofu com papel de cozinha e use suas mãos para se desfazer dele até aquecer 💻 a gergelim sportmania uma frigideira grande sobre um calor médio; adicione gengibre ou Alho (aperte-o por 30 segundos). Adicione os 💻 tófus ao brócolis mais frite durante dois dias antes do almoço: acrescente muito tempo à fritar enquanto estiver quente demais!

    Drizzle 💻 o molho sobre as beringelas, sportmania seguida servir com arroz frito ao lado.

    Courgettes simplesmente encharcadas com hortelã e parmesão.

    As courgettes 💻 de Rukmini Iyer são simplesmente engarrafadas com hortelã e parmesão.

    Isto é inspirado por uma salada que minha irmã Padmini costumava 💻 fazer. Courgette responde brilhantemente ao calor intenso de um berço (ou, na verdade churrascaria). Este prato lateral sportmania casa está 💻 pronto para uso pessoal e profissional!

    Prep

    10 min.

    Cooke

    20 min.

    Servis

    4

    1

    courgette amarelo maduros

    , finamente cortados

    1

    courgette verde maduros

    , finamente cortados

    Aze azeite

    , para escovação

    2 t.:

    bsp 💻 extra-virgem azeite de oliva

    Zest e suco de 12 limão grande.

    30g parmesão vegetariano

    metade ralado, meio raspado.

    12 t

    sal marinho escamoso

    Folhas de hortelã

    , 💻 para servir a Memes:

    Coloque uma panela de grelha ou frigideira pesada sportmania fogo alto. Escove as fatias da courgette com 💻 o óleo, reduza a temperatura para média-alta e depois enrole os lotes por cerca dos cinco minutos ao lado até 💻 que elas tenham boas marcas no griddle (arco)e sejam cozidadas completamente

    Enquanto as courgettes estão cozinhando, bata o azeite extra-virgem e 💻 suco de limão com raspas para azedo do limoeiro. Sal parmesão ralado sportmania uma tigela; gentilmente jogue os curlette cozido 💻 no molho – depois transfira até um prato: espalhe sobre suas folhas da hortelã ou das barbadeiras salinas que servem 💻 quentemente à temperatura ambiente!

    Estas receitas são editados extrato de The Green Cook Book: Easy Vegan & Vegetarian Dinner, por Rukmini 💻 Iyer. publicado sportmania junho pela Vintage no 25 Para encomendar uma cópia para 22 euros vá a Guardianbookshop

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