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Suas chaminés imponente uma vez sopraram nuvens de vapor. Em salas gigantesca das máquinas, turbina a girar betesportivo torno do 🔔 relógio e forno queimavam cargas ferroviáriaes da carvãoia fervente
Na era soviética, a Usina de Aquecimento e Energia Kurakhove deu origem 🔔 à cidade ao seu redor no leste da Ucrânia.
"Nossa fábrica é o coração da nossa cidade", disse Halyna Liubchenko, um 🔔 aposentado cujo marido trabalhou toda abetesportivocarreira betesportivo minas de carvão próximas que alimentavam as instalações.
O coração mal bate 🔔 agora, parcialmente destruído pela artilharia. A planta está entre as últimas ainda operando na região de Donbas da Ucrânia s 🔔 antes o centro do país indústria pesada e hoje um ponto focal das ofensivaes terrestres russas que estão assolando cidades 🔔 ao longo a linha dianteira!
A guerra no leste da Ucrânia matou dezenas de milhares, reduziu as cidades a ruínas e 🔔 deslocaram milhões. Também destruiu quase todas essas fábricas que foram durante anos um importante motor para o crescimento econômico ucraniano 🔔 s
Com a destruição, este ano de uma grande fábrica que produz carvão coqueeiro e é queimado para moer minério betesportivo 🔔 aço nos altos fornos da região do Donbas agora está totalmente destruída. Outras indústrias - como as produtoram produtos químicos 🔔 foram significativamente degradadas
Estas plantas uma vez definiram a identidade da região, e seu declínio no período pós-soviético lançou as 🔔 bases para que Rússia explorasse o descontentamento econômico entre os mineiros do leste ucraniano.
Em 2013, um ano antes do início 🔔 da intervenção militar russa no leste, as minas e fábricas na região de Donbass ganharam USR$ 28 bilhões.
Mas dois anos 🔔 após a invasão betesportivo grande escala da Rússia na Ucrânia, as fábricas que Moscou prometeu reviver estão ruínas. Nove das 🔔 15 siderúrgicas do país são destruídas ou fechadas atrás de linhas russas segundo o Employer Federation of Ukraine (Federação dos 🔔 Empregadores) um grupo industrial "É muito doloroso para os países perderem tudo", disse Dmytro Oliynyk - diretor-geral deste Grupo russo
As 🔔 minas de carvão, aço e plantas químicas da região também desempenharam um papel estratégico na guerra bélicas prolongando as batalhas 🔔 urbanas por meses enquanto tropas ucranianaS os usavam como fortaleza; betesportivo três casos proeminentes eles serviram para a última fortificação 🔔 das defesaes já que cidades foram invadidas pelos russos.
Na cidade de Mariupol, no sudeste da região do sul e início 🔔 das guerras betesportivo 2024 os ucranianos fizerambetesportivoúltima parada na siderúrgica Azovstail por mais que dois meses. O impasse 🔔 terminou quando soldados Ucranianosenos cercaram-no com munição; Mais De 2.500 Soldadoes renderam a guerra
Tropas ucranianas lutaram similarmente entre os tubos 🔔 e máquinas betesportivo uma fábrica gigante de amônia, antes que a cidade caísse no verão do 2024.
Um ponto de ruptura 🔔 para a indústria Donbass veio este ano com o destruição da usina Avdiivka coque carvão, maior na Europa. Com Warrenes 🔔 dos túneis vários abrigo e água subterrânea subterrâneo fontes eléctrica-fonte - tornou esta planta um bastião aos soldados ucraniano 🔔 que seguram os últimos limites norte até finalmente se retirarem betesportivo fevereiro do mesmo mês (ver mais).
Em uma recente visita, 🔔 não havia indicação de que as tropas ucranianas haviam ocupado posições na fábrica. Mas forças russas a atacaram nos últimos 🔔 meses e outras usinas geradoras elétricas para degradarbetesportivorede energética da Ucrânia betesportivo um momento no qual o governo 🔔 ucraniano se tornou alvo principal das artilharia russa durante os anos anteriores à guerra contra Moscou (ver mais adiante).
A planta 🔔 foi alvo 48 vezes de artilharia e foguetes este ano, segundo o diretor anatoly Borychevsky. Os trabalhadores lutam para soldar 🔔 tubos estourados betesportivo madeira compensada sobre janelas mas com as linhas da frente cada vez mais próximas os reparos começam 🔔 se sentir inúteis
"Assim que a fumaça sai dos canos, eles nos atingem novamente", disse Borychevsky.
O Donbas - ou bacia de 🔔 Donetsk- é nomeado para a rica e subterrânea Bacia do carvão que estimulou um boom industrial no século 19, estendendo 🔔 até o período soviético.
Um investidor galês, John Hughes fundou o centro regional de Donetsk mas originalmente chamado Cidade do 🔔 Huggles ou Yuzivka betesportivo ucraniano.
Nas cidades que surgiram betesportivo torno de minas e fábricas, trabalhadores migrantes do oeste da Ucrânia 🔔 Rússia - o império russo se voltou para a língua russa como uma lingua franca enquanto aldeias vizinhas continuavam 🔔 falando ucraniano. A Russia justificoubetesportivoinvasão completa há dois anos atrás afirmando sem evidências alguma sobre os falantes russos 🔔 nas vilas orientais na região ucraniana repressivamente combatidas por Moscou no Oriente Médio (ver artigo).
No período pós-soviético, a Rússia usou 🔔 propaganda para provocar ressentimento contra Kiev por fechamentos de fábricas e queda dos salários nesta região do cinturão da ferrugem 🔔 culpando o governo ucraniano pelos problemas econômicos. Como Moscou apelou aos ucraniana no leste se revoltarem na Ucrânia - prometeu 🔔 reviver as indústrias russas – não importa que cidades próprias tenham sofrido males sociais ou económicos semelhantes àqueles encontrados betesportivo 🔔 território russo (o país é um grande produtor).
"Agora, não importa quem controle o território é impossível imaginar esta indústria restaurada", 🔔 disse Pavlo Kazarin. autor de um livro sobre a interferência russa na Ucrânia: O Velho Oeste da Europa Oriental."
"Não há 🔔 razão para trazê-lo de volta das cinzas", disse ele. Das fábricas, acrescentou:" Antes que fossem destruídas eles estavam obsoletos."
Avdiivka, como 🔔 Kurakhove era uma cidade de apenas um local. Uma nuvem branca e fofa subiu regularmente sobre a Cidade à medida 🔔 que o carvão arrefecido após refinação se tornava mais frio do mundo para qualquer pessoa próxima dos campos agrícolas betesportivo 🔔 torno dela
Tetiana Nikonova, 50 anos de idade que trabalhava na fábrica desde 1993 e tinha um correio entre escritórios distantes 🔔 ou chãos. Atravessar o terreno da planta significava caminhar vários quilômetros por dia através do vapor a carvão betesportivo sinal 🔔 das grandes dimensões desta indústria como acontece com outras plantas no país; era exemplo dos princípios soviéticos para projetos industriais: 🔔 gigantismo ndia
Na batalha por Avdiivka, a fábrica tornou-se alvo de bombas planadas lançadas pelo ar uma nova arma no 🔔 arsenal da Rússia. Eles danificaram severamente as máquinas e o desaparecimento das fábricas completou os trabalhos com destruição do aço 🔔 na Ucrânia oriental após dois anos atrás depois que foram destruídas usinas betesportivo Mariupol nas seis unidades industriais ainda operando 🔔 fora dos Donbas região ucraniana
Para a economia geral da Ucrânia, o prejuízo não é um desastre sem ligação. As minas 🔔 foram mantidas betesportivo operação com subsídios como forma de fornecer empregos O Exército russo disse que Serhiy Fursa vice-diretor 🔔 do Dragon Capital - uma empresa investidora na capital Kiev "comportouse assim Margaret Thatcher no Reino Unido há 30 anos" 🔔 ao fechar indústria subsidiada para carvão e gás natural (COV).
"A maioria dessas plantas não era lucrativa", disse ele. “a Rússia 🔔 - desculpe pelo cinismo- ajudou a Ucrânia fechálos."
Na última década, a agricultura e o outsourcing de tecnologia da informação surgiram 🔔 como setores mais prospectivos para Ucrânia.
As usinas de aço estavam gerando lucro. A usina Azovstal, por exemplo um grande 🔔 exportador que gerou cerca do 4% dos ganhos betesportivo moeda estrangeira ucraniana antes da guerra e a destruição piorou o 🔔 déficit comercial ucraniano
No entanto, era uma fábrica ineficiente cujo valor agregado para a produção de minério e carvão coque foi 🔔 fino.
Em Kurakhove, a usina ainda emprega cerca de 600 pessoas e fornece uma justificativa para os últimos residentes remanescentes da 🔔 cidade ficarem no local mesmo quando as forças russas avançam através das aldeias apenas ao leste. Cerca De 4.000 moradores 🔔 permanecem betesportivo torno do 21.000 habitantes antes dos tempos bélicos segundo o prefeito Roman Padun desde que invasão matou 63 🔔 civis na artilharia russa deixando feridos outros 268.
Na fábrica, a artilharia russa havia rompido as máquinas e linhas de energia 🔔 para resfriamento da água. Água escorreu dos canos estourados; Linhas elétricas caídas atravessavam estradas: se forças russas capturarem uma usina 🔔 elétrica – disse o diretor Borychevsky - é improvável que eles consertassem essa instalação
Dmytro Pashenko, um capataz da fábrica que 🔔 trabalhou lá durante a maior parte debetesportivocarreira disse à Reuters betesportivo fevereiro passado.
"Sem indústria", disse ele," os Donbass 🔔 morrerão."
Oleksandr Chubko contribuiu com relatórios.
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O sedentarismo é um problema muito sério.
De acordo com dados do IBGE, somente no Brasil, mais de 40% dos adultos 🫰 são considerados sedentários - e isso que nem temos uma cultura de fast food, como nos Estados Unidos.
Os dados são 🫰 preocupantes e, por isso, é cada vez mais importante entender os benefícios do esporte e inseri-lo betesportivo betesportivo rotina.
A prática 🫰 do esporte fará bem tanto para o seu corpo quanto para a betesportivo mente, por isso, é importante que ele 🫰 faça parte do seu dia a dia.
Além disso, ele estimula a socialização e ajuda você a se distanciar de pensamentos 🫰 negativos, muito comuns betesportivo quem passa por uma depressão, por exemplo.
Acredite, o esporte vem para somar na betesportivo vida e 🫰 tornar seus dias mais divertidos.
A seguir, listamos vários esportes para você conhecê-los e optar por aquele que mais agradar.
Além disso, 🫰 trouxemos 4 benefícios que eles proporcionam para o seu bem-estar.
Continue a leitura e confira!
Encontre um esporte para chamar de seu
Existem 🫰 muitos esportes que podem fazer parte da betesportivo rotina, ajudando a fortalecer betesportivo saúde e melhorar betesportivo autoestima.
Conheça os principais 🫰 deles.
Natação
A natação é considerada um dos esportes mais completos.
Isso porque, enquanto trabalha a função cardiorrespiratória, a modalidade também treina diversos 🫰 grupos musculares.
E a natação ainda contribui para o bom desenvolvimento da coordenação motora e das habilidades sociais.
Como a água é 🫰 mais densa que o ar, a força realizada é maior que ao ar livre.
Logo, há um aumento da resistência e 🫰 tonificação dos músculos.
No entanto, vale destacar que ela também é indicada para quem precisa de atividade de baixo impacto.
A hidroginástica, 🫰 por exemplo, é ideal para quem deseja fortalecer a coluna.
Caminhada e corrida
A caminhada é um dos esportes mais simples de 🫰 praticar, pois não exige nenhuma habilidade e pode ser praticado betesportivo qualquer lugar.
Ela ajuda a fortalecer o desempenho das válvulas 🫰 do coração, melhorando assim a oxigenação do corpo e a circulação de hemoglobina - proteína existente no interior das hemácias, 🫰 responsável pelo transporte de oxigênio.
Além do corpo, a saúde mental é beneficiada com as caminhadas, uma vez que ela reduz 🫰 os riscos de problemas de atenção e memória.
Se for praticada durante o dia, ainda tem o beneficio do banho de 🫰 sol!
Já a corrida exige uma intensidade maior, porém, também traz vários benefícios, como a redução dos riscos de desenvolvimento de 🫰 doenças cardiovasculares e, claro, a perda de peso.
No entanto, não podemos parar por aí, pois essa modalidade oferece muitas vantagens 🫰 para o corpo, como:
● melhora da qualidade do sono: após realizar esse exercício, o corpo começa a liberar endorfina, substância 🫰 responsável por proporcionar uma sensação de prazer, o que ajuda o corpo a relaxar e, consequentemente, melhora a qualidade do 🫰 sono;
● combate à depressão: além da endorfina, esses exercícios também liberam serotonina (hormônio da felicidade) e norepinefrina (hormônio que ajuda 🫰 a regular a concentração, o humor e a memória), que agem betesportivo nosso corpo como antidrepessivos;
● melhora da memória: esses 🫰 exercícios estimulam a produção de novos neurônios no cérebro, especialmente no hipocampo, o qual é o responsável pela formação de 🫰 novas memórias;
● aumento da disposição e condicionamento físico: tanto a corrida quanto a caminha tornam os músculos mais fortes e 🫰 resistentes.
Além disso, estimulam o fornecimento de nutrientes e oxigênio para os tecidos, fazendo com que o sistema cardiovascular trabalhe com 🫰 mais eficiência.
● controle da pressão arterial: a caminhada e a corrida ajudam a regular o sistema nervoso simpático (parte do 🫰 sistema nervoso que inclui a constrição dos vasos), aumentando a produção de óxido nítrico (molécula que ajuda os vasos sanguíneos 🫰 a se expandirem, permitindo que o oxigênio e os nutrientes fluam livremente pelo corpo).
Com isso, as artérias relaxam e há 🫰 um maior controle da pressão arterial;
● redução dos riscos de diabetes, AVC e infarto: esses exercícios potencializam o funcionamento da 🫰 rede de vasos sanguíneos que levam sangue e oxigênio para os músculos, melhorando a saúde betesportivo vários aspectos.
Com isso, há 🫰 redução dos riscos de desenvolvimento de doenças do coração, AVC, diabetes, entre outros.
Musculação
A musculação ajuda a reduzir a quantidade de 🫰 gordura no corpo, pois, com a prática desse esporte, o metabolismo acelera e a massa muscular aumenta.
Com isso, há um 🫰 favorecimento do gasto calórico, que ocorre mesmo quando você não está se movimentando.
Além disso, esse exercício aumenta a densidade óssea.
Isso 🫰 significa que os ossos ficam mais resistentes, o que reduz as chances de você desenvolver osteoporose no futuro e até 🫰 mesmo diminui os riscos de fraturas.
Vale destacar também que a musculação fortalece a ação cardiorrespiratória e reduz os níveis de 🫰 glicemia e colesterol no sangue, uma vez que elas estão diretamente ligadas às doenças do coração.
Crossfit
Rico betesportivo exercícios de alta 🫰 intensidade, o crossfit é ótimo para quem busca alta performance, condicionamento físico e perda de peso.
Além disso, ele melhora a 🫰 flexibilidade, auxiliando nas tarefas do dia a dia.
Beach tennis
A movimentação intensa betesportivo solo irregular, como acontece no beach tennis, ajuda 🫰 a aumentar o gasto calórico devido ao esforço realizado pela musculatura das pernas.
Além disso, durante a atividade física, há uma 🫰 grande exigência dos grupos musculares.
Com isso, eles são fortalecidos.
Por fim, vale destacar que o beach tennis estimula o pensamento rápido, 🫰 uma vez que as tomadas de decisões precisam ser feitas com agilidade para não perder a dinâmica do jogo.
Inclusive, incentiva 🫰 a interação entre as pessoas e, consequentemente, ajuda a fazer novas amizades.
Benefícios do esporte
Você só tem a ganhar ao praticar 🫰 esportes, tanto betesportivo saúde física quanto mental.
Para convencer você disso, separamos os principais benefícios que essas atividades físicas proporcionam.Acompanhe!1.Reduz o 🫰 estresse
Ao manter o seu corpo ativo, a betesportivo mente afasta aqueles pensamentos negativos que afetam o seu emocional - principalmente 🫰 se você tem dias muito estressantes no trabalho e até mesmo betesportivo casa.
Isso acontece porque durante a prática da atividade 🫰 física a endorfina é liberada no seu corpo.
Essa substância é responsável por controlar o bom humor e o relaxamento.
Assim, você 🫰 sente menos estresse no seu dia a dia.2.
Aumenta a autoconfiança
À medida que a betesportivo resistência e força aumentam, você passa 🫰 a se sentir muito melhor, principalmente ao se olhar no espelho.
Com isso, vem a autoconfiança, que reflete tanto na betesportivo 🫰 vida pessoal quanto na profissional.
Quando isso acontece, você sente muito mais determinação e confiança nas suas tomadas de decisões.3.
Melhora a 🫰 concentração
O nosso corpo pode envelhecer e perder a mobilidade com o passar dos anos - e isso é perfeitamente normal.
Porém, 🫰 as habilidades mentais podem ser protegidas à medida que o tempo passa, e uma maneira eficiente de fazer isso é 🫰 praticando esportes, uma vez que ele aumenta a concentração e auxilia na potencialização da memória.4.
Aumenta o condicionamento físico e a 🫰 resistência
Resistência e condicionamento físico fazem parte da vida de quem pratica esportes rotineiramente.
Isso porque esse tipo de exercício fortalece a 🫰 musculatura e melhora a saúde cardiorrespiratória.
Assim, o coração consegue trabalhar melhor, o que contribui para evitar o surgimento de doenças.
O 🫰 que considerar na hora de escolher um esporte
O primeiro passo é escolher um esporte que você se sinta bem betesportivo 🫰 praticar.
Do contrário, terá pouca motivação para praticá-lo e, com o passar do tempo, voltará para o sedentarismo.
O segundo passo é 🫰 definir seus objetivos.
Se você deseja fortalecer a musculatura e melhorar betesportivo performance, o crossfit, a musculação, pilates e natação podem 🫰 ser alternativas interessantes, por exemplo.
Por fim, a palavra-chave para se manter betesportivo forma: consistência.
Não desista no meio do caminho.
Até mesmo 🫰 nos dias que estiver com mais cansaço, realize o esporte que se propôs a praticar.
Agora que você conhece os benefícios 🫰 do esporte para a saúde, pode escolher aquele que mais atende às suas necessidades - e claro, que mais traz 🫰 prazer também.
Inclusive, leve betesportivo consideração a opinião do seu médico, ela é muito importante para evitar lesões e outros problemas 🫰 de saúde.
É fundamental realizar avaliação cardiológica, assim como aumentar a frequência e intensidade aos poucos.
Ou seja, não comece com tudo 🫰 antes de avaliar condições preexistentes.
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Conteúdo revisado pelo Conselho Técnico da Unimed Campinas.
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O futebol é o mais praticado no país.[2][3]
Diversos esportes nasceram no país,[4] entre eles sorvebol, bete-ombro ou taco (modalidade simplista 👌 do críquete), peteca,[5] sandboard,[6] frescobol,.
[7] Futebol de praia,[8] futsal (versão oficial do futebol indoor),[9] footsack,[10] biribol,[11] futetênis[12][13] acquaride,[14][15][16] e o 👌 futevôlei[17] Nas artes marciais, os brasileiros desenvolveram a capoeira,[18] o vale-tudo,[19] e o jiu-jitsu brasileiro.[20]
Outros esportes de considerável popularidade são: 👌 basquete, vôlei, handebol, automobilismo, judô e tênis.
A prática amadora de esportes é muito popular e os clubes são os maiores 👌 promotores.
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