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1 colher de sopa de azeite de oliva
50g de manteiga
1 cebola 🍉 marrom picada
2 dentes de alho grandes , ralados
1.5cm de gengibre fresco , ralado
1 manipular de talos de coentro , lavados bem, então picados 🍉 finamente (reserve as folhas para servir)
300g de abóbora , cortada pix na betano cubos
200g de batata doce , cortada pix na betano discos de 1cm ou 🍉 pedaços
1 colher de chá de curcuma pix na betano pó (ou cerca de 2 colheres de chá de curcuma fresca e ralada, se 🍉 disponível)
1 colher de chá de garam masala
1 colher de chá de pó de curry
Uma pitada de pó de chili
2 ramos 🍉 de folhas de caril (cerca de 20 folhas de caril)
1 galho de canela
2 folhas de louro
400ml de leite de coco
400g de 🍉 tomates pix na betano lata (opcional)
200g de lentilhas vermelhas partidas (1 xícara), lavadas
500ml de caldo vegetal (2 xícaras)
50g de açúcar de palma , ralado
Suco de ½ 🍉 limão
100g de folhas de espinafre
1 xícara de ervilhas congeladas ou frescas
Iogurte natural , fatias de pimenta vermelha e casquinhas de limão , para 🍉 servir -
Este é um extrato editado do livro In Praise of 🍉 Veg de Alice Zaslavsky,
grafia de Ben Dearnley, publicado pela Murdoch Books na Austrália (AR$59.99) e no Reino Unido (£25), 🍉 e nos EUA (USR$35) e no Canadá (CR$45), onde é publicado pela Appetite by Random House - betsul como apostar
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Receita de Dal de Jane "Grylltown" Grylls com Batata Doce
Esta é a receita de dal da minha boa amiga Jane 🍉 "Grylltown" Grylls e ela tem um dos paladares mais refinados do setor, como você saboreará quando fizer este prato. Também 🍉 é uma das receitas mais amadas e mais cozinhadas do meu grande livro de receitas, então prepare-se para adicioná-la à 🍉 pix na betanocoleção de pratos de inverno.
Batata doce - conhecida por nossos primos da Nova Zelândia como kumara - é uma 🍉 das estrelas desta receita. Normalmente, não me incomodo pix na betano descascar batatas doce porque a casca está cheia de nutrientes e 🍉 ajudam a mantê-las inteiras.
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Se você se perguntar se a cor da batata doce faz diferença para o sabor, 🍉 a resposta é sim! Batatas doce roxas são mais ricas pix na betano amido e tendem a fazer chips mais doces quando 🍉 estão assando, enquanto mantêmpix na betanoforma bem. As batatas doce vermelhas pequenas são deliciosas assadas inteiras, com a casca, virando 🍉 uma surpresa de pureira no interior.
As batatas doce são um dos tubérculos "Tough Mudder" que resistem à prova do tempo. 🍉 Como com qualquer raiz vegetal, ao fazer compras, busque tubérculos fortes que não estejam nem um pouco curvos, o que 🍉 indicaria que eles estiveram sentados por mais tempo do que você gostaria de saber. Armazene-os pix na betano um lugar fresco, escuro, 🍉 afastados da luz solar direta e eles devem durar por cerca de um mês.
grafia: CatLane/Getty
Nesta receita de dal, você pode adicionar mais legumes para mais cor e textura também; tudo 🍉 no fundo do refrigerador receberá uma nova chance de vida mergulhado nesta rica e cremosa curry de coco.
Nos meses frios, 🍉 Jane gosta de cozinhar o dal pix na betano 170C por uma hora ou duas no forno para manterpix na betanocasa pix na betano 🍉 Victoria quente, enquanto elimina a necessidade de mexer - um "bônus duplo!", ela diz.
Também é possível dar uma segunda vida 🍉 ao prato usando um liquidificador para misturar os restos de dal pix na betano uma sopa de lentilha e legumes especiados.
Receita 🍉 de Dal de Jane, AKA Abóbora e Batata Doce Dal
Serve 4-6
Aqueça o azeite de oliva e a manteiga pix na betano uma grande panelinha à prova de fogo. Adicione a cebola e 🍉 refogue sobre fogo médio-baixo com a tampa no topo por cerca de oito-dez minutos, até que a cebola fique transparente. 🍉 Em seguida, adicione o alho, o gengibre e os talos de coentro e misture bem.
Adicione a abóbora, a batata doce, 🍉 as especiarias, as folhas de caril, a canela e as folhas de louro. Misture por alguns minutos.
Desenglase a panela com 🍉 o leite de coco (e os tomates, se usar), raspar o fundo da panela. Misture as lentilhas, o caldo, o 🍉 açúcar de palma e uma xícara (250ml) de água. Levar ao fervura, mexendo de vez pix na betano quando, e cozinhar por 🍉 20 a 25 minutos, até que as lentilhas tenham se desfeito e fiquem cremosas pix na betano vez de calcárias, e a 🍉 batata doce esteja macia ao furo.
Retire o galho de canela e as folhas de louro. Misture o suco de limão, 🍉 então verifique o equilíbrio de sabor, adicionando sal e pimenta do reino recém-moída, se necessário.
Antes de servir, adicione as espinafres 🍉 e as ervilhas e cozinhe por dois minutos, até que as ervilhas estejam cozidas e as espinafres tenham marchitado.
Sirva com 🍉 um pouco de iogurte natural, fatias de pimenta vermelha e as folhas de coentro reservadas, com casquinhas de limão. Este 🍉 dal congela muito bem, então congele os restos pix na betano pacotes.
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