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Tomar un multivitamínico diario no ayuda a que las personas vivan más tiempo y podría aumentar el riesgo de muerte 3️⃣ prematura, según un gran estudio
Un análisis de los registros de salud de casi 400.000 adultos sanos encontró que el uso 3️⃣ diario de multivitamínicos no redujo el riesgo de muerte durante un seguimiento de dos décadas.
De acuerdo con el estudio, las 3️⃣ personas que consumieron diariamente multivitamínicos tenían un levemente mayor riesgo de muerte durante el período de estudio en comparación con 3️⃣ los no usuarios, lo que llevó a los investigadores gubernamentales a comentar que "el uso de multivitamínicos para mejorar la 3️⃣ longevidad no está apoyado".
En el Reino Unido, casi la mitad de los adultos toman multivitamínicos o suplementos dietéticos al menos 3️⃣ una vez a la semana, lo que representa un mercado nacional valorado en más de medio billón de libras esterlinas 3️⃣ anualmente. El mercado global de los suplementos se estima en decenas de miles de millones de dólares al año. En 3️⃣ los EE. UU., Un tercio de los adultos usan multivitamínicos en la esperanza de prevenir enfermedades.
Sin embargo, a pesar de 3️⃣ la popularidad de los multivitamínicos, los investigadores han cuestionado los beneficios para la salud y han advertido incluso que los 3️⃣ suplementos pueden ser perjudiciales. A pesar de que las fuentes naturales de beta-caroteno protegen contra el cáncer, por ejemplo, los 3️⃣ suplementos de beta-caroteno pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardiovasculares, lo que sugiere que los suplementos 3️⃣ carecen de ingredientes importantes. Por otro lado, el hierro, que se agrega a muchos multivitamínicos, puede provocar sobrecarga de hierro 3️⃣ y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y demencia.
Efectos en la salud y recomendaciones
El Dr. Erikka Loftfield y sus 3️⃣ colegas del Instituto Nacional del Cáncer de Maryland analizaron datos de tres estudios de salud importantes de EE. UU. Todos 3️⃣ se iniciaron en la década de 1990 y recopilaron detalles sobre el uso diario de multivitamínicos. Los registros abarcaron a 3️⃣ 390.124 adultos generalmente saludables que fueron seguidos durante más de 20 años.
El estudio no encontró evidencia de que los multivitamínicos 3️⃣ diarios redujeran el riesgo de muerte y reportó en cambio un riesgo de muerte un 4% más alto entre los 3️⃣ usuarios en los primeros años de seguimiento. El riesgo mayor de muerte puede deberse a los daños que los multivitamínicos 3️⃣ pueden causar o a una tendencia de las personas a comenzar a tomar multivitamínicos cuando desarrollan una enfermedad grave.
El Dr. 3️⃣ Neal Barnard, profesor adjunto de medicina en la Universidad George Washington y coautor de un comentario publicado junto con el 3️⃣ estudio, dijo que las vitaminas son útiles en casos específicos. Históricamente, los marineros se salvaron de la escorbuto con vitamina 3️⃣ C, mientras que el beta caroteno, las vitaminas C y E, y el zinc parecen retrasar la degeneración macular relacionada 3️⃣ con la edad, una afección que puede causar una grave pérdida de la visión.
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