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Ark*, um homem queer odds sports seus 30 e poucos anos de idade me vê quinzenalmente há alguns meses. Aprendi 📈 a saber o quanto Mark ama seu trabalho comodds sportsparceira amorosa numa casa amada por eles na rua adorada 📈 pelo cachorro amado deles!
Também aprendi que Mark acredita ser desagradável.
Chloe*, uma estudante de 20 anos e poucos meses é primeira 📈 geração indiana australiana. Ela acaba agora começou um curso odds sports direito com bolsa completa que recebeu depois das notas mais 📈 altas daodds sportsescola secundária regional; Em algumas sessões realizadas por ela na casa dela no início dos meus vintes-desenho 📈 aprendi a ser voluntária várias noites semanais num centro local para jovens: cuida bem do seu pai idoso ou mãe 📈 idosa sendo sempre aquela à qual as suas amigos procuram ajuda!
Também aprendi que Chloe acredita não ser suficiente.
Embora a culpa 📈 possa ser vista como uma emoção que nos diz ter feito algo ruim, vergonha também é o motivo de havermos 📈 um núcleo odds sports nós e fazer tudo para esconder essa parte.
É por isso que o trabalho de vergonha pode ser 📈 tão poderoso, pois não é um processo do autocuidado mas da aceitação. Você também tem a opção pelo seu próprio 📈 cuidado para sair dessa situação vergonhosa!
Mark e Chloe cresceram odds sports um mundo que lhes ensinou algo errado com quem eles 📈 eram. Para Marcos, isso parecia homofobia na escola ou uma família não aceitavaodds sportshomossexualidade; para Chloé veio sob a 📈 forma de racismo: suas primeiras memórias associadas aos sentimentos do ostracismo da faculdade (e das microagressões ao transporte público).
A vergonha 📈 é muitas vezes uma internalização da estigmatização e do preconceito. Somos envergonhados antes de sentirmos a pena, como muitos das 📈 comunidades marginalizadas Mark and Chloe passaram para se verem o problema odds sports vez dos discriminações que os cercam E assim 📈 também tantos daqueles com quem sentimos humilhação foram ensinado Mark & Chloé ensinaram-nos: "A única maneira possível...
Este é o falso 📈 caminho que nos são oferecidos para sair da vergonha. Para trabalhar, conseguir ser perfeito e assumir a responsabilidade pela nossa 📈 própria vida...
O sistema oferece uma falsa promessa de que, se fizermos o suficiente seremos suficientemente.
Mas não funciona porque a vergonha, 📈 como destacado pelo Dr. Devon Price odds sports seu brilhante livro Desaprender Vergonha
,
é melhor entendido como sistêmico:
"A vergonha sistêmica é mais 📈 do que apenas um sentimento de auto-culpa debilitante - também uma visão mundial sobre como a mudança acontece e o 📈 significado para alguém levar vida significativa ou moral. Mas, ao priorizar os valores da perfeccionismo individualismo consumo riqueza riquezas 📈 pessoais acima das outras coisas Shame Systemic realmente nos treinam odds sports preservar as condições atuais antes disso".
Dito de outra forma, 📈 o dano da vergonha não é a sensação odds sports si mesmo mas sim as vidas prejudiciais que muitas vezes construímos 📈 na tentativa para nos proteger dessa pena. Embora nossa causa vergonhosa seja nós mesmos e os indivíduos ensinem-nos como fazer 📈 coisas sozinhos com vista à felicidade das pessoas!
Como a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve 📈 ser fundamentado odds sports aceitação própria.
Como muitos da comunidade LGBTQ+, a cultura de vergonha sistêmica ofereceu Mark um falso caminho para 📈 fora do vergonhoso com base no trabalho e sucesso. Conforme Price escreve : o envergonhamento sistêmico "nos oferece consumos pessoais 📈 como remédio ao estar tão sozinho ou invisível". Em vez disso abraçar outras pessoas gays (LGBT), formar amizade queer [queers] 📈 amigos; construir nossas comunidades – ter sexo/relacionamentos por muito tempo - A Vergência Sistêmica nos diz aquilo odds sports relação à 📈 nossa identidade pessoal."
Então, se o perfeccionismo e a riqueza não são os caminhos para fora do caminho... O que é?
O 📈 primeiro passo é construir uma compreensão da parte de você que sente vergonha e explorar por isso se desenvolveu. Para 📈 Mark, isto significava a construção um entendimento do envergonhamento sistêmico para ajudá-lo desafiar o ponto odds sports si mesmo como defeituosos 📈 ; antes ver essa pena era resultado normal dos homofobia (e falta) aceitação ele experimentou no início na vida "
Como 📈 a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve ser fundamentado odds sports aceitação própria. Para Chloe 📈 este processo começou com crenças internalizadas desafiadoras de como ela "deveria" viverodds sportsvida e substituíndo por uma compreensão do 📈 que parece ter sido um estilo significativo da nossa existência - através dos nossos trabalhos juntos Chloé veio se reconectar 📈 à arte ou música: paixões subsumidas pelas expectativas sobre quem deveria sêrem os seus desejos (ver).
Assim como a causa da 📈 vergonha está fora de você, também deve ser cura. Para muitos isso pode envolver um foco odds sports relacionamentos e ação 📈 coletiva para agir contra uma cultura que nos diz culpar os indivíduos pelos problemas do sistema; Por Mark and Chloe 📈 esse processo envolveu desenvolver habilidades na vulnerabilidade ao comunicar suas próprias necessidades nas relações com outros seres humanos: Com o 📈 tempo eles se sentiram seguros por trazer seu eu autêntico à relação deles mesmos criando assim oportunidade pra experimentarem novos 📈 sentimentos no relacionamento entre si mesmo ou não aceitar seus próprios!
Havia também uma pergunta que tanto Mark quanto Chloe acharam 📈 útil. É algo a mim mesmo muitas vezes, para agir contra minha própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje se 📈 já acreditasse ser suficiente?
Porque desafiar a vergonha é encontrar uma crença radical que você já seja.
*Todos os clientes discutidos são 📈 amálgamas fictícia.
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