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Aprenda a abraçar as emoções desagradáveis: por que sentir "mal" é importante para uma vida boa
Há algum tempo, um de 🍏 meus melhores amigos estava sentado à mesa da minha cozinha, chorando. Ele e seu parceiro acabavam de se separar, e 🍏 eu podia sentir a tristeza desesperada e o peso aplastante da perda de alguém que ele amava tanto. Eu estava 🍏 ao lado da torneira, me sentindo tão impotente. Confrontado com o sofrimento dele, eu desesperava por arrancá-lo dainscription zebetmiséria, 🍏 dizer-lhe que eles voltariam a ficar juntos, que tudo ficaria bem. Parecia uma emergência emocional, e eu queria chamar a 🍏 polícia dos sentimentos para prender os seus maus sentimentos.
Uma das coisas mais difíceis para mim fazer, quando estava a treinar 🍏 para ser psicoterapeuta, foi parar de tentar fazer com que os meus pacientes se sentissem melhor. É, claro, uma resposta muito 🍏 natural, se alguém que estamos conosco se sente mal, querer fazer com que eles se sintam bem. Sentimos isso inscription zebet 🍏 nossos ossos – se sentir mal é ruim, se sentir bem é bom, e queremos apenas coisas boas para aqueles 🍏 a quem nos importamos. Emergência! Bloqueie isto!
Mas o que eu tive que aprender como terapeuta, e como paciente inscription zebet terapia, 🍏 é que se sentir mal não é realmente ruim para si. É parte de viver uma vida plena, e uma 🍏 parte importante ainda. Tristeza, dor, raiva, decepção: todos estes sentimentos e mais ainda são o que experimentamos quando nos dedicamos 🍏 a coisas como crescer e desenvolver-nos, deixar-nos amar livremente, correr riscos importantes e ter amigos e amantes e filhos e 🍏 aventuras. Muitos pacientes vêm para terapia a espera de que o terapeuta retire ainscription zebettristeza, mas a terapia significativa, 🍏 nas palavras do psicanalista Wilfred Bion, "aumentará a capacidade do paciente de sofrer". Sim, é doloroso, mas sentir-se mal é 🍏 uma parte vital de uma boa vida.
Mas é uma coisa saber isto intelectualmente, e outra vivê-lo emocionalmente. Está tão enraizado 🍏 inscription zebet nós no ocidente que "más" sentimentos são prejudiciais que podemos acabar por nos sentir ansiosos e estressados por nos 🍏 sentirmos mal – e o estresse crónico é realmente mau para nós.
Isto foi explorado inscription zebet um estudo fascinante intitulado "Sentir-se 🍏 mal não é sempre prejudicial" por Shinobu Kitayama, professor de psicologia na Universidade de Michigan, inscription zebet Ann Arbor. Ele pesquisou 🍏 um grupo de participantes americanos e japoneses e descobriu que nos americanos havia uma associação entre a experiência de chamados 🍏 "sentimentos negativos", como tristeza, e inflamação aumentada – a primeira linha de defesa do corpo para combater infecções bacterianas após 🍏 uma lesão e um marcador biológico de se sentir ameaçado. Mas isto não era o caso entre os japoneses: não 🍏 havia evidência de que eles se sentissem ameaçados quando se sentiam tristes. Ele entendeu isto como sendo porque nos EUA 🍏 sentir-se mal é mais estressante porque é uma "fonte de ameaça à auto-imagem", enquanto que na cultura japonesa, é compreendido 🍏 como sendo "natural e integrante da vida".
Existe uma diferença importante entre oferecer à pessoa conforto e consolo, e tentar alegrá-la.
A 🍏 coisa sobre tentar fazer com que alguém se sinta melhor é que o que você pode estar comunicando inconscientemente a 🍏 eles é: Não quero saber sobre ainscription zebettristeza, depressão, ansiedade, raiva. Não posso suportá-lo: esconda-o de mim, por favor, 🍏 e cuide disso sozinho.
Sentir que ainscription zebettristeza não é aceitável para aqueles inscription zebet seu redor, que a polícia dos 🍏 sentimentos tenha sido chamada e você tem que esconder suas verdadeiras emoções das pessoas que ama – isso é muito 🍏 ansiedade-provocante e estressante. O que é pretendido como uma gentileza, tentar levantar o ânimo de alguém e alegrá-lo, pode ser 🍏 experimentado como uma crueldade, como negligência emocional.
Então, o que é a alternativa? Acho que existe uma diferença importante entre oferecer 🍏 à pessoa conforto e consolo, e tentar alegrá-la. É o fosso entre encontrá-la onde ela está e escutá-la, e tentar 🍏 fazer-nos parecer que estamos inscription zebet algum outro lugar.
Quando meu amigo estava inscription zebet apuros, reconheci o meu desejo de chamar a 🍏 polícia dos sentimentos, e disse a mim mesma: Moya, abraça-o e mostra-lhe que não está sozinho. Eventualmente ele e o 🍏 seu parceiro encontraram o seu caminho de volta juntos, e acho que um passo importante foi quando ele permitiu a 🍏 si mesmo experimentar essa agonia inscription zebet toda ainscription zebetverdade. Sentir-se tão mal foi uma consequência da profundidade do seu 🍏 amor, e acho que ajudou-o a reconhecer que havia ainda diferentes formas de reparar ainscription zebetrelação, inscription zebet vez de 🍏 deixá-la se romper irremediavelmente.
A coisa mais difícil, para mim, quando estou inscription zebet um lugar baixo, é resistir a chamar a 🍏 polícia sobre mim mesma. Mas sei que aquela é a forma de chegar a uma vida emocionalmente empobrecida e seca. 🍏 Se pudermos, inscription zebet vez disso, abrir nossas mentes e nossos corações para o espetro completo de sentimentos humanos, então podemos 🍏 começar a colocá-los inscription zebet palavras e escutar o que eles nos dizem sobre nossas relações e nós mesmos.
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Aprender a combinar suas apostas pode ser uma ótima forma de aumentar suas chances de ganhar e minimizar suas perdas. Aqui neste artigo, vamos falar sobre dois tipos específicos de apostas que podem ajudar você a começar: apostas 2×2 e apostas de dois quinas no Golf.
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Uma aposta 2×2 é basicamente uma aposta dupla inscription zebet inscription zebet um único jogo. Com ela, você tem a opção de apostar no time da casa para vencer ou empatar (1X), no time visitante para vencer ou empatar (2X) ou inscription zebet inscription zebet qualquer time vencer o jogo (12).
Isso é particularmente útil quando se trata de jogos equilibrados, pois fornece ao apostador uma maior segurança ao reduzir a chance de uma perda total.
O que é uma aposta de dois quinas no Golf?
As apostas de dois quinas no Golf são um tipo específico de aposta inscription zebet inscription zebet que o apostador faz uma aposta head-to-head entre dois jogadores que competem no torneio e aposta inscription zebet inscription zebet qual dos dois jogadores irá fazer o menor placar inscription zebet inscription zebet 18 buracos.
Embora isso possa soar arriscado, pode ser uma estratégia altamente eficaz se usada com cuidado, especialmente se houver pesquisas aprofundadas e análises feitas antes da aposta.
Por que essas apostas são boas para iniciantes?
Essas apostas são ótimas para iniciantes por vários motivos. Em primeiro lugar, eles permitem que os novatos coletem informações sobre jogos específicos e jogadores específicos. Em segundo lugar, eles oferecem uma dose de segurança porque oferecem aos apostadores mais opções ao mesmo tempo que reduzem as possibilidades de grandes perdas.
Por fim, eles fornecem ao apostador iniciante a oportunidade de aprender sobre apostas mais complexas à medida que se familiarizam com as regras do jogo.
Conclusão: experimente as apostas 2×2 ou de dois quinas no Golf
Então, se você é um tanto conservador quanto a apostas esportivas ou é apenas um novato que quer alguns conselhos, recomendamos vivamente experimentar as apostas 2×2 ou as apostas de dois quinas no Golf. Vale a pena tentar, especialmente se seu objetivo for manter suas apostas seguras enquanto minimiza seu risco total.
Vantagens e Desvantagens de Apostas 2×2 e Apostas de Dois Quinas no Golf
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