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Blanka Vas vence a quinta etapa do Tour de France Femmes
Demi Vollering luta pela classificação geral após queda no pelotão
Blanka 🤶 Vas, da equipe SD Worx Protime, venceu a quinta etapa do Tour de France Femmes, entre Bastogne e Amnéville, na 🤶 Mosela. Acorrentada pixbete uma queda nos últimos 5 quilômetros, a companheira de equipe e líder da corrida, Demi Vollering, perdeu 🤶 1min48seg no geral até o final da etapa.
A etapa, marcada por uma queda pixbete massa envolvendo Vollering, a campeã britânica 🤶 Pfeiffer Georgi e outros ciclistas, reduziu significativamente as chances de Vollering de manter a liderança na classificação geral, com as 🤶 etapas de montanha se aproximando.
Detalhes da etapa
A etapa de 152,5 km atraiu um grupo de três ciclistas, Julie Van de 🤶 Velde, Fem van Empel e Loes Adegeest, que abriram uma vantagem de quase 3 minutos perto dos 70 km finais.
No 🤶 entanto, o pelotão, liderado principalmente pela equipe Movistar, reduziu a vantagem do trio à medida que se aproximavam do final 🤶 da etapa.
Na última subida, a Cote de Montois-la-Montagne, uma aceleração da ciclista Puck Pieterse causou uma divisão no pelotão principal, 🤶 enquanto as três escapadas perdiam mais terreno.
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Introdução: O que é uma "heads up"?
Uma "heads up" é uma expressão pixbete pixbete inglês que pode ser traduzida como 0️⃣ "uma pequena dica" ou "um alerta". Essa expressão é frequentemente utilizada para avisar ou informar alguém sobre algo, geralmente com 0️⃣ o objetivo de dar tempo para se preparar ou tomar uma ação.
Significado e uso da expressão "heads up"
A expressão "heads 0️⃣ up" costuma ser usada como uma forma amigável de avisar alguém sobre algo. Por exemplo, pode ser usada antes de 0️⃣ dar uma má notícia ou para avisar sobre um perigo iminente. Em alguns casos, também pode ser usada como uma 0️⃣ expressão de agradecimento, como pixbete pixbete "Thanks for the heads up", o que significa "Obrigado por alertar-me" ou "Obrigado por 0️⃣ avisar-me".
Origem e utilização global da expressão "heads up"
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FIBRAS MUSCULARES E SUAS ADPTAÇÕES EM ESPORTE DE IMPACTO
MENDONÇA, João Paulo Santos Neves.*;
DO CARMO, Yasmin Vieira.**;
DE SOUZA, Mark Felipe Machado.**;
* 🍌 Professor Orientador.
Docente na Universidade de Cuiabá – Campus Primavera do Leste.
Mestre pixbete Ciências da Educação.
Especialista pixbete Docência do Ensino Superior.
Graduado 🍌 pixbete Química e Pedagogia.
**Graduandos pela Universidade de Cuiabá – Campus Primavera do Leste.
O musculo esquelético é um dos tecidos que 🍌 constitui o maior volume do corpo humano sendo responsável pela sustentação e movimento.
A movimentação é uma característica do homem, suas 🍌 estruturas musculares têm a capacidade de se adaptar a novas funções.
As adaptações estão envolvidas pela função mecânica da fibra que 🍌 se agrupam para melhorar o desempenho do musculo consequentemente melhorando a contração e força fazendo com que o musculo se 🍌 adapte com a força exigida.
Esportes de impacto são esportes que exigem muito esforço da musculatura dos atletas, envolvem situações de 🍌 colisão, muito contato, movimentação, saltos, mudanças de direção, acelerações e desacelerações.
Alguns esportes de impacto seriam: vôlei, basquete, futebol, ginastica olímpica 🍌 entre outros.
O futebol pixbete específico é um dos esportes mais famosos e praticado no mundo todo, porém é um grande 🍌 responsável por causar lesões esportivas recorrentes a prática.
A lesão é um dano físico causado por um impacto ou doença, tornando- 🍌 se um acontecimento cotidiano e muito comum pixbete esportes de impacto sendo responsável pelo comprometimento de diversas articulações do corpo.
Por 🍌 esse motivo medidas devem ser tomadas para prevenir que essas lesões não ocorram ou que seus impactos sejam mínimos na 🍌 vida dos atletas.
Essa revisão bibliográfica tem como objetivo mostrar as características das fibras musculares e suas adaptações nos esportes de 🍌 impacto.
Permitindo entender quais lesões o musculo esta propicio a sofrer e quais maneira se tem para evitar ou amenizar a 🍌 situação.
FIBRAS MUSCULARES
Os músculos são de suma importância para o organismo, pois são capazes de alterar energia química para energia mecânica.
E 🍌 são caracterizados pelo processo de contração sendo capazes de transmitir movimentos dos membros e auxilia na locomoção.
O tecido muscular vem 🍌 de origem mesodérmica e tem como característica milhares de células alongadas chamadas de fibras musculares.
Que são formadas de filamentos de 🍌 proteína, actina e miosina.
São divididas pixbete três tipos: estriado esquelético está preso ao esqueleto e é responsável pelos movimentos voluntários, 🍌 o liso que está presente na parede do intestino sendo involuntário e o estriado cardíaco que aparece no coração tendo 🍌 contrações involuntárias.
Apresentam diferenças nas estruturas, localidade e voluntariedade.
O cardíaco e o esquelético apresentam estrias por causa das miofibrilas e já 🍌 no liso a organização das fibras são diferentes.
As fibras musculares esqueléticas são longas e com o formato de cilindro, são 🍌 multinucleadas e os núcleos ficam localizados na periferia e há presença de mitocôndrias, por esse motivo o tecido precisa de 🍌 muita energia para contrair o músculo.
Possuem a coloração avermelhada e a maioria fica localizados junto ao esqueleto e articulações por 🍌 meio de tendões, assim realizando alguns movimentos e envolver o exterior do corpo humano.
Em pixbete composição as fibras são formadas 🍌 por fibras menores chamadas de miofibrilas que são compostas de filamentos finos e grossos que estarão organizados paralelamente e são 🍌 responsáveis pelas tiras escuras e claras que dá a aparência de estrias no musculo estriado.
O musculo esquelético estruturalmente é formado 🍌 por fibras muscular e quando conectada a outras fibras e envolvida por uma camada de tecido conjuntivo chamado de endomisio, 🍌 forma assim os feixes musculares e ele serão envolvidos por uma camada de tecido conjuntivo conhecida como perimísio.
E a junção 🍌 de todos esses grupos de feixes de fibras conectado as aos vasos sanguíneos e tecido nervoso são acondicionados por uma 🍌 camada de tecido conjuntivo denominado epimísio.
Que por pixbete vez vai estar envolvido pixbete um tecido chamado fáscia que envolve todo 🍌 o musculo.
Por ser ter a presença de filamentos de actina e miosina os filamentos utilizam as moléculas de ATP (formadas 🍌 de adenosina trifosfato) para a contração muscular.
Os neurônios motores são muito importantes para que esse processo ocorra, pois, o cérebro 🍌 manda informações para os neurônios que estão pixbete contato com as fibras através de nervos.
Com o musculo relaxado uma molécula 🍌 de ATP se liga à cabeça da miosina que realiza pixbete hidrolise armazenando energia o estímulo e chega no retículo 🍌 sarcoplasmático mudando a conformação das proteínas que bloqueiam a saída, e assim permitindo a saída do Ca++de dentro do reticulo 🍌 para o sarcoplasma.
E o Ca2+ por pixbete vez se liga na troponina e o complexo de troponina/ tropo miosina expo 🍌 o sito de ligação entre miosina e actina.
A cabeça da miosina se liga na actina, mudando então pixbete conformação tracionando 🍌 os filamentos de na direção do centro do sarcômero permitindo pixbete contração.
E uma nova molécula de AT e se liga 🍌 na cabeça da miosina fazendo com que ela volte à pixbete conformação original.
Fazendo assim o sarcômero diminuir de tamanho.
O músculo 🍌 esquelético é constituído por um misto de fibras denominadas genericamente de contração rápida ou de contração lenta.
Os músculos que realizam 🍌 contração com rapidez, são formados por fibras de contração rápida e uma pequena quantidade de fibras de contração lenta.
Já na 🍌 contração lentamente o musculo é constituído de fibras de contração lenta e a contração é prolongada.
Mesmo apresentando uma distribuição dos 🍌 tipos de fibras, pode acontecer de haver uma reorganização das fibras de acordo com o esforço do atleta.
A fibra de 🍌 contração rápida pode ser, através de exercícios, remodelada pixbete fibras de lenta contração.
Porém o inverso não ocorre.
ESPORTE DE IMPACTO
Esportes de 🍌 impacto são aqueles que podem levar o atleta a esforçar a musculatura ao máximo e com isso ocorrer lesões musculares 🍌 devido a esse estresse.
São esportes que envolvem situações de colisão pixbete que um corpo pixbete movimento se choca sobre outro 🍌 corpo.
Podendo ocorrer também pixbete uma queda pixbete alguma superfície fixa como quadra ou na terra.
Dessa forma esporte que exige impacto 🍌 são: Ginastica olímpica, vôlei, basquete, futebol, atletismo entre outros.
Onde seus principiantes têm tendências a lesões por consequência das ações feitas 🍌 e do esforço físico.
Os membros inferiores são os mais afetados nessas modalidades visto que recebem a maior sobrecarga pixbete saltos, 🍌 deslocamentos rápidos e aterrisagem.
O salto por ser uma atividade física que solicita muita força muscular e coordenação tanto para o 🍌 deslocamento do corpo contra a gravidade quanto para manter a postura pixbete momentos de instabilidade.
Há um grande estresse mecânico do 🍌 aparelho locomotor tendo mais riscos de lesão sendo causado por fraqueza muscular recorrentes de uma prática inapropriada, fadiga ou torções.
Cada 🍌 modalidade apresenta suas características e como afetam o sistema musculoesquelético, podendo ocorrer de maneira inesperada, mesmo fora do espaço de 🍌 treino e jogos.
O futebol é um esporte de origem inglesa denominada "football" sendo jogado por duas equipes com onze jogadores 🍌 pixbete cada equipe, um árbitro e dois auxiliares para que sejam aplicadas as regras.
É o esporte mais famoso e praticado 🍌 no mundo, atraindo centenas de participantes e espectadores de diversas idades.
A estrutura que é praticada o esporte tem uma extensão 🍌 muito grande, exigindo assim grande esforço físico dos atletas, técnica, tática e variação pixbete cordas algo que é muito utilizado 🍌 pixbete campo.
E é um esporte que solicita muito dos membros inferiores, sendo muito usado o quadril, pernas, joelhos e pés.
Oque 🍌 acaba fortalecendo e ao mesmo tempo estressando o músculo.
Por ter muitas acelerações, desacelerações e diferentes níveis de intensidade, dependendo do 🍌 treino ou competitividade do atleta existe uma alta dominância de atletas lesionados.
No ponto de vista fisiológico o futebol é um 🍌 esporte que tem variáveis ao metabolismo aeróbio quanto ao anaeróbico.
Os atletas durante o jogo executam diferentes tipos de esforços, como 🍌 por exemplo saltos, giros, correm, piques, ente outros, para isso o atleta necessita de um alto nível de aptidão física.
COMO 🍌 AS FIBRAS MUSCULARES REAGE COM O ESTRESSE FISICO
Durante o exercício, os músculos sofrem pequenas lesões pixbete suas fibras, e após 🍌 o treino, o organismo começa a repor e reparar as fibras musculares perdidas ou danificadas, promovendo o aumento do tamanho 🍌 do músculo.
O estresse também pode ser percebido devido à sensação de queimação do músculo durante ou após a realização do 🍌 exercício, isso acontece devido ao inchaço das células musculares por causa do acúmulo de sangue, glicogênio e outras substâncias no 🍌 seu interior, o que estimula o aumento da massa muscular.
As lesões musculares podem ser entendidas como alguma alteração que promove 🍌 uma mudança no funcionamento do músculo.
Podendo ocorrer de duas formas: trauma direto quando há uma batida sobre a musculatura e 🍌 estiramento quando há deslocamento excessivo da musculatura sendo maior do que normalmente aguentaria.
Os graus de comprometimento das fibras podem ser 🍌 classificados como: Lesões de 1 grau pixbete que há ruptura mínima das fibras; Lesão de 2 grau, onde ocorre dilaceração 🍌 muscular e lesão de 3 grau sendo aquele que ocorre a perda parcial ou total da lesão.
Várias causas são apontadas 🍌 como possíveis responsáveis pelas lesões nas fibras musculares esqueléticas, alguns estudos destaca a fadiga muscular como um dos maiores influenciadores 🍌 dessas lesões.
A fadiga muscular pode mudar o funcionamento muscular, devido ao esgotamento de mediadores de vários níveis, ocorrendo assim um 🍌 desequilíbrio muscular sendo favorável o surgimento de lesões.
Os músculos esqueléticos são formados por muitos tipos de fibras que se adaptam 🍌 de acordo com a atividade feita.
As alterações que o musculo sofre é determinada através da pixbete contração.
As lesões ocorrem quando 🍌 essas alterações mudam o funcionamento muscular.
O grau das lesões é dado a partir da pixbete duração e intensidade da atividade 🍌 que está sendo exercida.
Se feita de forma fadigosa, os dois provocam danos celulares e degeneração que acontece a partir das 🍌 miofibras e sarcoplastos e percorre para sarcolema acometendo as células miosatelites chgando por fim no endomísio e capilares.
São mais comuns 🍌 pixbete esportes de contato, atividade e esportes que tenha muitas mudanças de direções, movimentos brusco, saltos e acelerações e desacelerações.
O 🍌 futebol pixbete específico é o esporte responsável pela grande maioria das lesões esportivas e afastamento dos atletas da modalidade.
Isso dado 🍌 pois o futebol tem como fator de risco as diferenças nas performases musculares entre os músculos dominantes e não dominantes.
As 🍌 lesões no futebol podem ocorrer com muita frequência pela falta de aquecimento ou alongamento mal-feito antes do treino ou jogo.
Algumas 🍌 lesões que os atletas que praticam o futebol podem sofrer são: lesões no joelho as mais frequentes são o rompimento 🍌 do ligamento cruzado anterior; lesão do ligamento colateral-tibial; e lesão do menisco.
Os joelhos são alvo de lesões devido aos movimentos 🍌 de rotação, eles acabam sendo sobrecarregados e podem sofrer essas tais lesões.
O tornozelo também sofre com o impacto e a 🍌 rápida movimentação do futebol, além da articulação estar sujeita a traumas e pancadas durante o jogo.
As entorses e os rompimentos 🍌 de ligamentos do tornozelo são as lesões mais comuns durante a prática do futebol, essas lesões são bem comuns e 🍌 bastante chato e demorado o tratamento jogador perde confiança da pisada devido a grau da lesão.
Na coxa, o tipo mais 🍌 comum são as lesões musculares, como estiramento.
Ao chutar, o atleta também pode sofrer uma contratura muscular, ou até mesmo uma 🍌 ruptura das fibras musculares.
Isso costuma ocorrer pixbete pessoas que tem pouco condicionamento físico, que não se aquecem antes do treino 🍌 ou que sobrecarregam excessivamente a musculatura da coxa.
As fraturas também podem ocorrer no futebol, já que durante a prática do 🍌 esporte acontecem quedas, impactos fortes, e movimentos violentos.
As fraturas comuns costumam ocorrer pixbete ossos da perna, do tornozelo e dos 🍌 pés.
Já a fratura por estresse (aquela na qual um osso normal é sobrecarregado por carga repetitiva até se fraturar), é 🍌 mais comum nos ossos dos pés e da perna.
EXERCICÍOS E BOA PRÁTICA PARA DIMINUIR OS RISCOS DE LESÕES MUSCULARES
Alguns exercícios 🍌 podem diminuir significa mente riscos de lesões que possa prejudicar os atletas de executar movimentos.
Ou até mesmo ajudar a prevenir 🍌 lesões durante atividade diária.
Existem diversas atividades físicas que podem ser recomendadas para tratar ou diminuir dores musculares, traumas ou lesões, 🍌 porém, é sempre importante lembrar que a atividade escolhida deve promover o bem-estar e ser adequada ao problema que deseja 🍌 tratar, visitar um profissional que possa dar auxílio na escolha dos exercícios, na frequência e na intensidade, é muito relevante.
Pilates 🍌 é uma das atividades mais recomendadas quando se trata de doenças do sistema muscular, como distensões musculares, sendo uma modalidade 🍌 com exercícios de alongamento e contração, que são excelentes para o equilíbrio das cadeias musculares, fortalecendo os músculos e aumentando 🍌 a flexibilidade, pilates também é recomendado para lesões osteoarticulares e problemas respiratórios.
A pratica da musculação ou também pode ser conhecido 🍌 como treinamento resistido ou contra a resistência, é outro exemplo que nos traz inúmeros benefícios, dentre eles a produção de 🍌 miocinas que são obtidas através da contração muscular, as miocinas são conhecidas pelos seus efeitos no sistema imunológico agindo pixbete 🍌 oposição às citocinas pró inflamatórias, gerando com isso efeito anti-inflamatórios, promovendo efeitos benéficos pixbete relação às doenças cardiovasculares, diabetes tipo 🍌 II, obesidade, hipertensão arterial, algumas doenças autoimunes e para alguns tipos de câncer, usado geralmente por atletas profissionais de futebol 🍌 pois devido seu calendários pesados de jogos que sempre costuma ser bastante desgastante e levando a pixbete musculara ao extremo, 🍌 uma pratica regular desses atletas que busca benefícios como aumento da massa muscular, fortalecimento dos ossos, melhora no condicionamento físico.
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Ratto (design) Categoria Esportes Frequência mensal Circulação Nacional Editora Editora Abril (do lançamento até junho de 2015 e desde novembro 📈 de 2016)
Editora Caras (de julho de 2015 a outubro de 2016) Fundação 1970 Primeira edição 20 de março de 1970 📈 País Brasil Idioma português www.placar.com.br
Placar é uma revista brasileira especializada pixbete esporte.
Lançada pixbete 1970 pela Editora Abril, foi comprada pela 📈 Editora Caras pixbete junho de 2015[1] e readquirida pela Abril pixbete outubro de 2016.[2]
Primeira fase semanal [ editar | editar 📈 código-fonte ]