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    Courgette 6️⃣ e curry de feijão branco.

    As folhas de curry frescas adicionam muito aqui – você pode obtê-las betnacional grande jogo alguns grandes supermercados, 6️⃣ lojas especializadas do sul da Ásia e online. Se tiver alguma folha com caril ou pimentas verdes sobrando bolsa 6️⃣ para congelá -los na próxima vez

    Prep

    15 min.

    Cooke

    15 min.

    Servis

    4

    5 colheres de sopa óleo colzas

    20 folhas de curry frescas

    ou congelados,

    2 colheres de 6️⃣ sopa sementes cominho

    1 colher de sopa sementes pretas mostarda

    1 cebola marrom média

    , descascado e finamente cortado betnacional grande jogo cubo;

    4 dentes de 6️⃣ alho

    , descascado e fatiado papel-fio fino.

    2 chillies dedo verde

    , talos descartados e carne cortada longitudinalmente.

    500g courgettes

    , reduzido para metade longitudinalmente 6️⃣ e cortado betnacional grande jogo pedaços irregulares;

    1 colher de sopa terra açafrão

    112 colheres de chá sal marinho fino;

    14 colher de chá grosseiramente 6️⃣ moído pimenta preta.

    800g de leite estanhado coco

    (ou seja, 2 latas padrão)

    800g estanhados feijões cannellini

    (ou seja, 2 latas padrão), drenadas e 6️⃣ lavada.

    40g coentro fresco

    folhas e hastes macia, fatiadas.

    Suco de

    12 limão

    ou para provar

    Arroz basmati vaporizado

    , para servir a Memes:

    Coloque o óleo betnacional grande jogo 6️⃣ uma panela no maior queimador e na temperatura mais alta. Quando estiver muito quente, adicione as folhas de curry s 6️⃣ sementes cominho (cominhos) ou mostarda; mexa-se depois siga rapidamente a cebola para cozinhar por dois minutos: deixe cozer um pouco 6️⃣ sobre os cuurgettes novamente agitando assim que deixar cozinhado durante outros 2 minutees Adicione Açafrão sal pimenta fritada ao molho

    Dica 6️⃣ no leite de coco e os grãos, cozinhar ainda betnacional grande jogo ebulição rápida por mais cinco minutos até que as courgettes 6️⃣ estejam macias. Mexa na corentro para depois adicionar a colher-de chá com suco do limão pela colheres da tarde antes 6️⃣ mesmo dos sabores serem bons pra você!

    Sirva de uma vez com arroz basmati cozido no vapor.

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