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A escalada da violência no Oriente Médio, particularmente o Líbano nas últimas semanas trouxe notícias de mortes e deslocamentos.
Em resposta, 9️⃣ o governo australiano organizou voos de evacuação para cidadãos Australianos e está pedindo a todos os Australianos no Líbano que 9️⃣ façam as primeiras viagens disponíveis devido à natureza imprevisível do conflito.
Para os mais de 248.000 australianos com ascendência libanesa, e 9️⃣ outros tem sido um momento profundamente angustiante.
A escalada da violência no Líbano também ressoou profundamente com outras diásporas na Austrália, 9️⃣ como as de Palestina e Ucrânia. Essas comunidades dispersas compartilham experiências semelhantes novibet iniciar sesión conflitos ou deslocamento
Então, como os australianos com 9️⃣ links para o Líbano? Gaza ou outras zonas de conflito cuidam da saúde mental deles neste momento e você pode 9️⃣ apoiar outros que podem estar lutando.
Identificando-se com dor e sofrimento;
Pessoas com laços emocionais para zonas de conflito no exterior se 9️⃣ identificam como a dor e o sofrimento que vêem, os australianos podem estar vivendo à sombra dos eventos da pátria.
Isso 9️⃣ pode estar experimentando períodos de calma e facilidade misturados com menstruações intermitente, medo intenso incerteza ou dor emocional à 9️⃣ medida que eventos perturbadores se desenrolam.
Para alguns, insônia sleeperlessness (sem dormir), irritabilidade e medo se combinam frustração com incerteza. As 9️⃣ pessoas não estão mais isoladas de seu país da origem; novibet iniciar sesión vez disso os eventos globais influenciamnovibet iniciar sesiónvida pessoal 9️⃣ ou social bem como a saúde mental das crianças
A maneira como as pessoas gerenciam a interação entre eventos domésticos, sensação 9️⃣ de impotência e saúde mental na Austrália são complexas. É fácil ser rapidamente consumido pelo que está acontecendo? Os acontecimentos 9️⃣ estão gráficos novibet iniciar sesión movimento rápido para serem atraentes!
Família e amigos abraçam como australianos chegam a Sydney novibet iniciar sesión um voo de 9️⃣ repatriação do Líbano no dia 8 outubro. Muitos cidadãos Australianos permanecem na região libanesa, mas não estão mais lá para 9️⃣ viajar até o país onde eles foram transferidos ao Brasil por causa da imigração ilegal ou pelo governo libanês ndia
: 9️⃣ Bianca de Marchi/AAP
Como cuidar de si mesmo
O que você pode fazer se notar a si mesmo ou alguém próximo está 9️⃣ sendo impactado?
Conheça seus gatilhos de angústia. Para alguns, isso pode estar testemunhando violência novibet iniciar sesión notícias televisiva ou mídia social? para 9️⃣ outros; histórias sobre crianças e jovens que foram mortos: Ver imagens podem ser angustiantes se forem repetidas através das múltiplas 9️⃣ plataformas algumas pessoas precisam minimizarnovibet iniciar sesiónexposição à imprensa
Fale com as pessoas novibet iniciar sesión quem confia sobre como se sente. Descreva 9️⃣ o que está a acontecer e aquilo de si mesmo, caso esteja sentindo-se frágil ou preocupado pelanovibet iniciar sesiónsaúde mental; 9️⃣ Ou ainda da doença psíquica do seu amado procure apoio médico para isso:
Conexões culturais de apoio e membros da família, 9️⃣ bem como outros suportes incluindo amigos ou colegas podem proteger contra o aparecimento do sofrimento mental.
Obter ajuda cedo pode criar 9️⃣ mais opções de suporte. Também facilita a aceitação da assistência no futuro
Refira fontes confiáveis de informação e calibrar a exposição 9️⃣ da mídia. Enquanto muitas pessoas precisam saber sobre eventos, notícias ou imagens são angustiantes
Incorporar atividades que o conforto e distrai-lo, 9️⃣ fazer com anovibet iniciar sesiónsituação se sentir mais seguro. Isso pode incluir:
passar tempo com familiares ou amigos;
espiritual, religiosa ou reconexão
Distracção 9️⃣ através da música ou comida.
Evite levar dispositivos para a cama, protegendo o sono enovibet iniciar sesiónsaúde mental.
Como apoiar os outros
Se 9️⃣ você trabalha com ou apoia alguém que é impactado, reconheça este momento para sensibilidade e compaixão. Mostre-lhe estar preocupado por 9️⃣ isso ao mesmo tempo novibet iniciar sesión certifiquem se estão bem; pergunte:
O que seria mais útil novibet iniciar sesión nosso apoio para você?
Qual é 9️⃣ a melhor maneira de eu / equipe no trabalho ser solidário e ao seu lado?
Também é importante perguntar sobre a 9️⃣ saúde mental de alguém. Você pode pedir:
Com os acontecimentos se desenrolando, como as coisas estão novibet iniciar sesión casa para você agora?
Ao 9️⃣ validar a experiência de uma pessoa, lembre-se que nem sempre é importante conhecer detalhes pessoais ou circunstâncias novibet iniciar sesión detalhe. O 9️⃣ mais relevante para demonstrar interesse genuíno e criar confiança na segurança psicológica do indivíduo; o objetivo da pesquisa consiste realmente 9️⃣ ouvir ao invés escutar com atenção suficiente no sentido das respostas dadas aos seus clientes:
Como amigo, colega ou gerente de 9️⃣ negócios que oferece apoio e escuta sem julgamento pode ajudar uma pessoa afetada por eventos catastróficos globais.
Em tempos como estes, 9️⃣ a validação e o apoio humano são algumas das melhores coisas que você pode fazer para protegernovibet iniciar sesiónsaúde mental.
Nicholas 9️⃣ Procter é professor e presidente de Enfermagem novibet iniciar sesión Saúde Mental da Universidade do Sul Austrália. Mary Anne Kenny, professora associada 9️⃣ na Faculdade De Direito (Universidade Murdoch), foi originalmente publicada no Conversation
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