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Quesadillas de frango, limão e coentro com salada de cenoura 🍏 e beterraba
Preparo
20 min
Cozer
30 min
Sirve
2 hoje, 2 amanhã
250g
peitos de frango sem casca
, cortados 1xbet streaming pedaços de 2½cm
750ml
caldo de galinha quente
Sal marinho 🍏 1xbet streaming flocos
25g de sachê de coentro
, talos reservados, folhas picadas finamente
2 limões
, 3 largas listras de casca raspadas de um 🍏 (usem uma faca de pelar), o restante da casca ralado, então jogado
40g de maionese
40g de iogurte natural ou grego
150g de 🍏 mussarela
, picada grossamente
400g de feijão preto 1xbet streaming conserva
, escorrido e enxaguado
4 tortilhas moles
2
colheres (sopa) de azeite de oliva
Para a salada
1 🍏 limão
, suco
20ml de azeite de oliva extra virgem
2 cenouras grandes
, raspadas
2 beterrabas grandes
, raspadas
Coloque o frango 1xbet streaming uma panela com 🍏 o caldo (ou água fervente), talos de coentro e listras de casca de limão; se estiver usando água ou caldo 🍏 sem sal, adicione uma colher (chá) de sal marinho 1xbet streaming flocos. Levar ao ponto de ebulição, então reduzir o calor 🍏 para pouco abaixo do simmer – você quer apenas algumas bolhas rompendo a superfície – e cozinhar o frango por 🍏 15 minutos, até cozido.
Entretanto, misture o coentro picado, casca de limão ralada e o suco, maionese, iogurte, mussarela e feijão 🍏 preto 1xbet streaming uma tigela e reserve.
Em 🍏 outro tigela, faça a salada: bata o suco de limão, azeite de oliva extra virgem e uma colher (chá) de 🍏 sal marinho 1xbet streaming flocos, então mergulhe a cenoura e a beterraba raspadas. Sabor e ajuste o sal conforme necessário, então 🍏 reserve.
Escorra o frango cozido e descarte os talos de coentro e cascas de limão. Picar finamente o frango e adicionar 🍏 ao molho de feijão preto. Sabor e ajuste o sal conforme necessário, então divida igualmente entre as tortilhas e dobre-as 🍏 neatamente ao meio.
Pincelar as partes externas das tortilhas com azeite de oliva. Coloque uma chapa de grelha ou uma grande 🍏 frigideira 1xbet streaming uma fonte de médio calor, então frite duas quesadillas de cada vez (se caberem 1xbet streaming1xbet streamingfrigideira) por 🍏 três a quatro minutos de cada lado, até dourar.
Servir duas tortilhas imediatamente com metade da salada, e resfriar e armazenar 🍏 as outras duas no lunchbox amanhã.
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E agora, o que vestir? Pensando nesta ocasião, separamos informações e dicas práticas para te ajudar nesta produção especial.
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Assim como existem vestimentas especiais para determinadas situações e profissões, como trabalhadores de saúde ou militares, por exemplo, também 🔔 têm alguns tipos específicos de roupas, calçados e acessórios para ocasiões especiais.
Do mesmo modo, alguns modelos e materiais de vestidos, 🔔 calças, blusas e saias são mais apropriados para as festas.
Mas, como saber qual é o mais oportuno?
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A saúde e a atividade física tem uma relação inerente entre si.
Porém, mesmo conhecendo 🍏 todos os benefícios do esporte na prevenção de doenças, qualidade de vida e longevidade, há quem ainda não aposte nessas 🍏 iniciativas por falta de tempo.
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Porém, sabemos que inserir uma prática esportiva na rotina nem sempre é tão fácil.
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