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Estudos mostram que músculos "guia-funil" podem ser fundamentais para o ganho de força
Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os 🎉 maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo 🎉 envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem 🎉 pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde 🎉 da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido 🎉 como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo apostas on line na sena grande 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de 🎉 treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos apostas on line na sena grande suas pernas eram três vezes maiores do que apostas on line na sena grande homens 🎉 que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles 🎉 ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra apostas on line na sena grande 2024 – equivalente a erguer um camelo 🎉 sobreapostas on line na sena grandecabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos 🎉 músculos examinados apostas on line na sena grande laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e 🎉 os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção 🎉 científica, então não sabemos muito sobreapostas on line na sena grandeimportância apostas on line na sena grande diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos apostas on line na sena grande 🎉 alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses 🎉 músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de 🎉 cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do 🎉 joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
Preocupações com influenciadores do 🎉 ginásio
Este estudo surge apostas on line na sena grande meio a um boom no uso de academias entre jovens homens e mulheres. Ele despertou preocupações 🎉 sobre o efeito de "gymfluencers" e medo de que a comparação constante com corpos ideais possa causar problemas de saúde 🎉 mental. Um relatório do PureGym disse que 42% dos jovens de 16-24 anos aumentaram suas despesas com exercícios no último 🎉 ano.
Dimensões extremas de Eddie Hall
A diferença entre Hall e a população apostas on line na sena grande geral ficou clara quando os cientistas da Loughborough 🎉 mediram seus músculos individuais. Os quadríceps apostas on line na sena grande suas coxas eram mais do que duas vezes o tamanho dos de um 🎉 homem não treinado e 18% maiores do que o maior já avaliado pela equipe, apostas on line na sena grande um velocista elite.
Os isquiotibiais de 🎉 Hall eram duas vezes o tamanho da população não treinada e seu bíceps femoral, um grande músculo na parte de 🎉 trás da coxa, era duas a três vezes maior.
Influenciadores magros testemunham as dimensões de Hall
Em junho, dois influenciadores magros do 🎉 TikTok, Jamil e Jamel Neffati, tiveram uma visão de perto das dimensões extremas de Hall depois de se inscreverem para 🎉 lutar contra ele simultaneamente apostas on line na sena grande um evento de luta misto apostas on line na sena grande Blackburn chamado "World Freak Fight League". Como cada Neffati 🎉 pesava menos da metade do peso de Hall,apostas on line na sena grandevitória nunca esteve apostas on line na sena grande dúvida.
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