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Iogurte gelado: uma delícia saudável
O iogurte gelado sofre debetano excluir contareputação como uma alternativa mais saudável ao sorvete, o que 💱 incentiva os fabricantes a reduzir o teor de gordura, o que, porbetano excluir contavez, geralmente o deixa sabendo como a 💱 opção dietética. Quando pensado simplesmente como um iogurte com sabor a sorvete, no entanto, e um prazer mais limpo e 💱 mais tangente do que o sorvete macio e rico, ele pode ser apreciado betano excluir contabetano excluir contaprópria mérito, betano excluir conta vez de 💱 ser a escolha de ninguém.
Tempo de preparo:
10 min
Tempo de congelamento:
1 hr +
Quantidade:
1 litro
1 litro de iogurte natural integral de leite
, 💱 refrigerado (consulte o passo 1)
100g de açúcar refinado (açúcar de cana branca)
100g de açúcar refinado (açúcar de cana branca)
¼ de 💱 colher de chá de sal fino
(opcional)
1 limão
(opcional)
1. Uma nota sobre o iogurte
O alto teor de água betano excluir conta iogurtes sem 💱 gordura e sem gordura dá uma textura desagradável e granulada quando congelado. Como o sorvete geralmente é feito com nata 💱 dupla (48% de gordura), mesmo o iogurte mais rico do estilo grego (10% de gordura) deve ser considerado uma "opção 💱 saudável", embora eu prefira uma variedade mais ácida e mais tangente.
2. Uma nota sobre os açúcares
Sinta-se à vontade para 💱 usar apenas açúcar refinado, se preferir, ou apenas açúcar refinado (açúcar de cana branca) - gosto do sabor ligeiramente toffee 💱 do último, mas acho que esta combinação permite que a tartaridade do iogurte brilhe. Você também pode experimentar com açúcares 💱 morenos ou mel, adicionando-os ao gosto, embora provavelmente precise brincar com as quantidades.
3. Misture o iogurte, os açúcares e 💱 o sal
Coloque o iogurte betano excluir conta um tigela grande, então bata nos dois açúcares e o sal até dissolver (isto é, 💱 até o ponto betano excluir conta que você não pode sentir nenhum grão betano excluir contabetano excluir contalíngua). O iogurte gelado geralmente contém mais 💱 açúcar do que o sorvete, porque, na ausência de gordura, ele depende dele para textura. Você pode usar menos, mas 💱 você comprometerá a cremosidade.
4. Ajuste o sabor
Saboreie e adicione um pouco de suco de limão se quiser que seja 💱 mais azedo, lembrando-se de que o congelamento atenua os sabores, então o resultado final será tanto menos doce quanto menos 💱 azedo do que o iogurte gelado misturado congelado nesta etapa. Coloque no frigorífico por uma hora ou mais, se possível 💱 (isso ajudará a acelerar o processo de congelamento e dará ao seu iogurte gelado uma textura mais suave).
5. Torne 💱 e congele...
Refrigere um moinho de sorvete, se tiver um, então congele a mistura de iogurte até que seja escavável. Se 💱 preferir uma consistência mais firme, transfira o iogurte gelado para uma caixa resistente ao congelamento e congele por uma hora 💱 ou mais após congelar. Tire um pouco à frente do servir, para amaciar. Se estiver armazenando por mais tempo, pressione 💱 um pedaço de filme plástico na superfície do iogurte congelado antes de colocar a tampa.
6. ... ou misture à 💱 mão
Se não tiver um moinho de sorvete, coloque a mistura de iogurte congelado betano excluir conta uma caixa raso com tampa e 💱 congele por uma hora a uma hora e meia, até que comece a solidificar nas bordas. Use uma forquilha ou 💱 um batedor para bater este iogurte sólido no centro mais líquido, então cubra e volte ao congelador por mais uma 💱 hora a uma hora e meia.
7. Congele novamente
Repita este processo mais duas vezes, então deixe congelar ininterruptamente por uma 💱 hora, ou por quanto tempo for necessário até solidificar completamente (isso dependerá do tamanho da caixa e da força do 💱 seu congelador). Tire a caixa do congelador um pouco antes de servir, para amaciar levemente e facilitar o escavamento.
8. 💱 Variações sobre o tema
Esta é uma receita fácil de personalizar - por exemplo, você poderia adicionar raspas de limão, essência 💱 de menta ou baunilha, água de flor de laranjeira ou água de rosas ao iogurte básico, ou misturar uma compota 💱 de frutas ou um caramelo para criar um efeito de ondulação. Faça isso quando estiver semi-congelado. Alternativamente, bata uma purê 💱 de frutas (evite qualquer coisa muito aquosa) no passo 4.
9. Alternativas sem lacticínios
Se você não consumir produtos lácteos, use 💱 iogurte de coco ou amêndoa, ou outro produto à base de plantas, mas certifique-se de escolher um com alto teor 💱 de gordura, caso contrário, seu iogurte gelado terminará tão fino e granulado quanto qualquer versão de baixa gordura de leite. 💱 Dependendo do sabor, você pode desejar ajustar o conteúdo de açúcar ao gosto.
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