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A teoria é simples: frutas e vegetais (e grãos, leites ou fermentando-os são mais complexos) contêm bactérias naturais que quando 💶 privadas de ar podem inibir o crescimento dos micróbios para os estragar. Eles fazem isso convertem carboidratos betsport bet7 açúcares nos 💶 alimentos num ácido no qual patógenoes lutam por prosperar com outros microrganismos;
Isso dá alimentos fermentados e bebem seu tang distintivo, 💶 bem como as famosas qualidades probiótica que alimentambetsport bet7popularidade. No entanto comprá-los não é barato; no Ocado por exemplo 💶 uma banheira de 250g custa 5 euros (cerca do equivalente a RR$ 30,00).
Fermentar betsport bet7 casa, no entanto é divertido e 💶 fácil. A maioria dos "ingredientes" já está à mão desde que você tenha uma faca de corte ou frutas frescas 💶 (frutas), um pote com açúcar/sal). Aqui estão todos os kit para começar – as coisas nas quais não deve desperdiçar 💶 o seu dinheiro!
Sal sal
"O sal deve ser de alta qualidade e livre conservante", diz Mark Diacono, autor do Ferment From 💶 Scratch. “Caso contrário esses conservantes estão agindo contra as bactérias que você deseja proliferar.” Experimente o maldon ( 2,70 ; 💶 tesco) ou Himalaia Pink Salt (1,9%), mas qualquer rocha sem preservativos será suficiente para isso!
Jars
Os frascos betsport bet7 que suas frutas 💶 ou legumes fermentarão devem idealmente ser fortes o suficiente para suportar a pressão necessária à liberação de dióxido, pois é 💶 possível usar pote-de vidro se quiser fermentação numa pequena escala.
"Eu gosto de usar antigos frascos Bold Bean Co para fazer 💶 pequenos fermento, rapidamente porque eles são grandes e resistentes. Se você tem um orçamento apertado ou está experimentando jar reciclado", 💶 diz o chef ucraniano Olia Hercules que regularmente hospeda as aulas da fermentação; Lembre-se a soltar os pote com regularidade 💶 betsport bet7 liberar gases do forno - se não vai ter uma bagunça nas mãos!
Jarros Kilner (4.50, ocado.com) suportam melhor a 💶 pressão e vêm betsport bet7 uma variedade de tamanhos com tampa anexada muitas vezes; Se você sentir que há bastante acontecendo 💶 nabetsport bet7vida sem se lembrar do kimchi pode até comprar um válvula para ferrar no Kinner "para não precisar 💶 preocupar-se sobre como enfiálo".
Os frascos de vidro são perfeitos para preservar pepino.
: Yana Tatevosian/Getty
Pesos
O mais importante, ao fermentar alimentos é 💶 que nenhum ar pode entrar. Isso significa usar um frasco com selo hermético mas também garantir a sempre submersa sob 💶 o salmoura tudo está fermentado e você poderá utilizar qualquer peso caseiro aqui desde quando estéril – Diacono BR sacos 💶 congeladores cheios de água - Mas para ter paz mental ele recomenda "pegar pedras" (9.99) Happykombour:
A necessidade de manter os 💶 vegetais submersos e a salmoura ocasionalmente coberta é o motivo pelo qual Jefferson evita Crockpots. "Você tem que continuar verificando 💶 as selos d'água, mas não consegue ver realmente como está acontecendo - menos preocupante quando tudo fica betsport bet7 vidro."
Muslin e 💶 peneira
As bebidas fermentadas são diferentes, no entanto; kombuchas e tepache precisam de ar para fermentação. Para isso você precisará (além 💶 do seu frasco) algumas musselina (3 dólares), uma peneira (9 euros).
Garrafas de vidro Flip-top são úteis para fermentar bebidas.
: Olga 💶 Yastremska/Alamy
Coisas que você não precisa
Há algumas coisas que você acha pode precisar, mas o qual não precisa – pelo menos 💶 quando começar. Um bandolim é um deles Robert Jefferson escritor de alimentos e autor do seu Daily Veg mercado 💶 Joe Woodhouse diz ele gosta dabetsport bet7Bron Coucke 'homemlin aço inoxidável porque durou 20 anos; "Você consegue tudo na 💶 mesma forma - por isso está a fermentação no mesmo ritmo- Mas se sente chef nem",
Equipamentos e produtos de esterilização 💶 não são apenas desnecessários; eles contraproducente. O kit que você BR deve ser limpo, mas sim estéril só precisa 💶 da máquina ou água quente com sabão diz Hércules A receita para fermentação pode ter um bom livro nos primeiros 💶 dias - assim como o seu próprio diacono sugere James Read'S Of Cabbages and Kimchi – Mas há muitos guias 💶 online
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Boa comida, boa alimentação Mais
ou o:
Guia de Zoe para iniciantes betsport bet7 fermentação.
Jefferson aprendeu muito com It's Alive With Brad.
Por último, 💶 mas não menos importante: você precisará de uma geladeira para armazenar e manter seus fermentos quando estiverem prontos a devorar.
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