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    Altercando com mulheres da minha idade, sexo – especificamente a falta dela - surge frequentemente. Um amigo referiu-se àcomo jogar aposta esportiva4️⃣ " libido tanking"; outro enviou um texto que dizia: “sex drive”, seguido por dois emojis polegar para baixo

    Eu me relaciono 4️⃣ com ambos, e ainda mais a um estranho que pediu para eu escrever sobre "as maneiras como redefinimos intimidade".

    Estou com 4️⃣ minha esposa há 17 anos, e nossa vida sexual passou por períodos de abundância ou escassez. É uma onda que 4️⃣ andamos juntos Há três ano atrás o medicamento prescrito diariamente entorpeceu a sensação sexuais da pessoa como jogar aposta esportiva questão; embarcando no 4️⃣ nebuloso projeto contínuo para redefinir intimidades: meu desejo pela proximidade física ainda está presente mas nem é espontâneo quanto fácil 4️⃣ chegar lá!

    Recentemente, totalmente subsumido no novo romance de Miranda julho All Fours uma brilhante (e excecionalmente tesão) exploração da 4️⃣ meia-idade e desejo feminino eu me encontrei involuntariamente moendo minha pélvis contra o tapete que estava deitado. Um sinal do 4️⃣ mundo! O narrador como jogar aposta esportiva Julho um artista sem nome 45 anos numa jornada para abrir acomo jogar aposta esportivavida ou corpo 4️⃣ descreve como se fosse todo este conceito "novo caminho neural iluminado".

    Sim, sim.

    Pensei.

    Eu quero isso.

    Eu era rotineiramente sacudido fora da minha 4️⃣ experiência de leitura sensual pelos meus filhos, bem como as outras coisas que me afastam do prazer: Zoome reuniões ; 4️⃣ lavanderias e roupas. dor crônica ou depressão para agendar logística / insônia também queria saber se a perimenopausa - realidade 4️⃣ biológica na meia-idade – implicava diminuição no sexo...

    Emily Nagoski, educadora sexual e autora de Come Together: The Science (and Art!) 4️⃣ of Creating Lasting Sexual Connections [Comem Juntos – A Ciência(e Arte), da Criação das Conexões Sexuais Duradas] recebe muito essa 4️⃣ pergunta. Por telefone ela me diz que não há hormônios ou alterações cerebrais específicas para a meia-idade? isso afeta sexualidade; 4️⃣ mas o cortisol é um hormônio do estresse primário... sim”.

    "As mulheres na faixa dos 40 e poucos anos estão sob 4️⃣ muito estresse", diz Nagoski, referindo-se às altas expectativas americanas quando se trata de sucesso profissional. produtividade E trabalho doméstico:" Quando 4️⃣ você sente que está sendo perseguido por um leão não é uma ótima hora para ser ligado."

    Os níveis de estrogênio 4️⃣ caem na meia-idade, explica Nagoski. O que pode tornar o tecido vaginal mais seco e propenso a rasgar os tecidos 4️⃣ vaginais leva à dor: "Quem quer fazer sexo doloroso?" ela pergunta retoricamente (a própria Nasi experimentou essas mudanças para encontrar 4️⃣ alívio como jogar aposta esportiva terapia hormonal - especificamente uma receita com Estradiol “Eu faria um desfile por Viagra se pudesse”).)

    Isso me 4️⃣ fez pensar. Que tipo de sexo eu quero ter? Em vez da tentativa para ansiar pelo comando, posso sintonizar meu 4️⃣ próprio desejo - sentir e identificar alguns dos seus contornos ou aceleradores?”

    Gráfico com três linhas de texto que dizem, como jogar aposta esportiva 4️⃣ negrito: "Bem Na Verdade", depois 'Leia mais sobre viver uma boa vida num mundo complexo' e um botão rosado-laveiro na 4️⃣ forma da pílula.

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    O protagonista e seu melhor amigo, Jordi. compartilhar o que "uma foda típica" como jogar aposta esportiva cada 4️⃣ um de seus casamentos é como a narradora do marido tem uma consulta semanal sexo com ela depende fortemente fantasia 4️⃣ para orgasmos pensamento jordi ao contrário descreve Como ele (Jorden) fala sobre as pernas uns dos outros “Eu realmente gosto 4️⃣ da minha boca ser super cheia tão quase todacomo jogar aposta esportivamão pode estar na meu rosto então há baba correndo 4️⃣ pelos lados...”.

    Esta visão raivosa, como jogar aposta esportiva particular e voraz do sexo é tudo menos feia para mim.

    "Algumas pessoas chegam a um 4️⃣ lugar de ter sexo extraordinário", diz Nagoski, ou" o Sexo que não segue as regras das outras pessoa.

    Claro, pensei eu 4️⃣ grato pelo lembrete: o sexo pode ser qualquer coisa que quisermos.

    Se a busca por sexo extraordinário parece assustadora, Nagoski oferece 4️⃣ um lugar fácil para começar.

    "Encontra meia hora por semana para tocar partes do teu corpo - e eu nem estou 4️⃣ a falar de masturbação", diz ela. Tocar como jogar aposta esportiva outras áreas apenas com o seu organismo, explorar essas sensações...

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    Essa atenção ao prazer melhorou minha vida sexual. Hoje como jogar aposta esportiva 4️⃣ dia, o sexo com meu cônjuge é menos como uma linha reta e um ponto final; mais parecido a série 4️⃣ de loops ou redemoinhos atrasos/digressões - A ejaculação masculina já sinalizou que há momentos inoperantemente agradáveis no fim da 4️⃣ relação entre homens: agora está sendo feita outra coisa – fazer pausa num caminho maior! Ao longo do percurso existem 4️⃣ tempos difíceis para gratificar os meus orgasmo são ainda maiores... sentir-me novo?

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    Ainda assim, quando penso como jogar aposta esportiva todo o tempo e esforço que eu coloco na conta 4️⃣ on-line pagando contas de pagamento fio do cabelo ou exercitando minha articulação no joelho - priorizar meu próprio prazer 4️⃣ é um acéfalo.

    "Pode-se mudar de novo e novamente assim, através das intimidades", escreve julho. “e não superar a velhice exatamente 4️⃣ mas combinarcomo jogar aposta esportivaesquisitice com suas próprias especificidade".

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    A Controvérsia dos Agentes Ergogênicos: Estamos Subestimando os Efeitos Naturais da Atividade Física?

    Turibio Leite de Barros Neto

    Professor Adjunto do Departamento 🛡 de

    Fisiologia, Coordenador do Centro de

    Medicina da Atividade Física e do

    Esporte – CEMAFE, da Universidade

    Federal de São Paulo, Escola Paulista de

    Medicina, 🛡 São Paulo, SP

    O USO DOS CHAMADOS AGENTES ERGOGÊNICOS NO esporte de alto rendimento desencadeou um processo que representa atualmente uma 🛡 das grandes preocupações na área das Ciências do Esporte, tanto no que diz respeito ao combate ao doping, como também 🛡 no âmbito do uso indiscriminado de drogas e suplementos nutricionais com objetivos puramente estéticos.

    A Medicina Esportiva estabelece um conceito para 🛡 o termo "agente ergogênico" que abrange todo e qualquer mecanismo, efeito fisiológico, nutricional ou farmacológico que seja capaz de melhorar 🛡 a performance nas atividades físicas esportivas, ou mesmo ocupacionais.

    Dessa forma, podemos subdividir os agentes ergogênicos como jogar aposta esportiva 3 grupos:

    a) fisiológicos; b) 🛡 nutricionais; c) farmacológicos.

    Os agentes ergogênicos fisiológicos incluem todo mecanismo ou adaptação fisiológica de melhorar o desempenho físico.

    O próprio treinamento pode 🛡 ser visto como um agente ergogênico fisiológico.

    A adaptação crônica à altitude, ao promover um aumento de glóbulos vermelhos, atua como 🛡 um agente ergogênico fisiológico na medida como jogar aposta esportiva que o retorno a baixas altitudes propicia uma melhora do desempenho físico aeróbio 🛡 nos primeiros dias subseqüentes ao retorno, enquanto a capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue permanecer aumentada.

    Os agentes ergogênicos nutricionais 🛡 caracterizam-se pela aplicação de estratégias e pelo consumo de nutrientes com grau de eficiência extremamente variável.

    Os consumidores de suplementos nutricionais 🛡 geralmente utilizam estas substâncias como jogar aposta esportiva doses muito acima do recomendável, o que também se constitui como jogar aposta esportiva uma preocupação, apesar de 🛡 grandes controvérsias quanto aos eventuais problemas à saúde conseqüentes ao abuso.

    Para se ter uma idéia do consumo de suplementos por 🛡 atletas, um artigo recente (1) relatou que entre 100 atletas noruegueses de vários esportes de nível nacional, 84 usavam algum 🛡 tipo de suplemento nutricional.

    Muitos atletas usavam vários suplementos nutricionais, a grande maioria dos quais não apresenta qualquer comprovação científica de 🛡 efetividade ergogênica.

    Usando uma linguagem leiga, parece uma eterna busca do "espinafre do Popeye".

    Apesar do uso de suplementos mostrar maior prevalência 🛡 como jogar aposta esportiva atletas, principalmente atletas de elite, Sobal e Marquart já relatavam como jogar aposta esportiva trabalho publicado como jogar aposta esportiva 1994 (2) uma incidência de 🛡 40% de consumidores de suplementos nutricionais na população não atleta de praticantes de atividades físicas.

    Em levantadores de peso, Burke e 🛡 Read, como jogar aposta esportiva 1993 (3), constataram uma incidência de consumo de 100%.

    Do verdadeiro arsenal de suplementos nutricionais que encontramos no mercado, 🛡 o único que tem efeito ergogênico comprovado cientificamente é a creatina (4,5), que tem se constituído no recurso interativo com 🛡 o treinamento atualmente mais utilizado para aumento de massa muscular.

    O seu consumo nos Estados Unidos já havia ultrapassado as 300 🛡 toneladas somente como jogar aposta esportiva 1997.

    Apesar da literatura não relatar efeitos colaterais relacionados ao seu uso, as conseqüências de eventuais superdosagens ou 🛡 uso por períodos de tempo extremamente prolongados ainda requer um certo cuidado.

    A preocupação nestes casos não está restrita ao consumo 🛡 por parte de atletas.

    O aumento de massa muscular promovido pela suplementação de creatina constitui-se como jogar aposta esportiva um efeito extremamente sedutor para 🛡 os que praticam exercícios com objetivos prioritariamente estéticos e que muitas vezes relegam a saúde a um plano secundário.

    Os agentes 🛡 ergogênicos farmacológicos constituem-se, sem dúvida, no maior problema para a saúde, a ética e a própria legislação esportiva.

    O capítulo da 🛡 luta contra o doping no esporte tem se constituído no lado mais tenebroso dessa área e nos leva a cada 🛡 vez mais questionar, no âmbito do esporte de alto rendimento, a afirmação de que esporte é saúde.

    Sem sombra de dúvida, 🛡 dentre os agentes ergogênicos farmacológicos os esteróides anabólicos ocupam o lugar principal.

    Seu potente efeito anabolizante associado à prática de exercícios 🛡 com pesos, acena com a promessa do record para o atleta e do "corpo perfeito" para o "malhador" de academia.

    Infelizmente, 🛡 cada vez mais o efeito terapêutico dos anabolizantes é desvirtuado a ponto da própria concepção leiga do seu nome ser 🛡 associada à um perigo iminente, o que de fato se justifica como jogar aposta esportiva decorrência dos abusos cometidos e dos episódios trágicos 🛡 freqüentemente relatados.

    Chega-se a criar até um certo terrorismo, associando o uso de qualquer suplemento nutricional como o primeiro passo para 🛡 o consumo de esteróides anabólicos.

    Talvez o maior problema como jogar aposta esportiva todo este contexto dos agentes ergogênicos seja o perigo de se 🛡 minimizar os efeitos do treinamento físico.

    Na medida como jogar aposta esportiva que os atletas cada vez mais recorrem ao seu uso, o indivíduo 🛡 comum parece ser levado a acreditar que exercício só tem efeito se associado a algum recurso ergogênico.

    A eficácia do treinamento 🛡 associado a uma dieta balanceada parece cada vez ser mais questionada pela população.

    Como um verdadeiro "antídoto" a esta tendência, o 🛡 artigo de Brasil e cols (6), publicado nesta edição dos Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, vem enfatizar a importância 🛡 terapêutica dos efeitos de um programa de exercícios com pesos como jogar aposta esportiva pacientes adultos portadores da síndrome da deficiência do hormônio 🛡 do crescimento, sem reposição hormonal.

    A literatura descreve o aumento de massa gorda e diminuição da massa muscular com diminuição de 🛡 força e maior fadiga nestes pacientes (7-9).

    Os benefícios da reposição hormonal são responsáveis por praticamente reverter estas alterações.

    Esta reversão deve-se, 🛡 fundamentalmente, aos efeitos anabólicos do GH (10).

    No estudo de Brasil e cols (6), 11 pacientes adultos com deficiência de GH 🛡 foram submetidos a um programa de 12 semanas de exercícios com peso, sem reposição hormonal.

    Ao final do programa, os pacientes 🛡 apresentaram redução de gordura na região do tronco, apesar do programa ter sido restritivo a exercícios de força, não visando 🛡 propriamente uma redução da massa gorda, e sim uma melhora da potência muscular.

    O aspecto interessante é que o programa promoveu 🛡 uma melhora significativa na potência muscular, com sensível repercussão na melhora da qualidade de vida, sem promover aumento da massa 🛡 muscular.

    Os autores atribuem este efeito às adaptações associadas a um melhor recrutamento das fibras musculares, melhor relaxamento dos músculos antagonistas 🛡 aos movimentos e um ganho de propriedades contráteis das fibras, como aumento relativo nas áreas das fibras do tipo 1, 🛡 menor utilização de glicogênio pela célula muscular, e aumento das enzimas do ciclo de Krebs e do número e volume 🛡 de mitocôndrias.

    A indicação de exercícios para estes pacientes é proposta pelos autores como uma alternativa terapêutica para a melhora da 🛡 qualidade de vida quando não for possível a reposição de GH.

    Já para as ciências do esporte, o artigo pode ser 🛡 visto como uma evidência importante para resgatar os benefícios que os programas de exercício podem trazer e que são efetivamente 🛡 os efeitos ergogênicos fisiológicos que devem ser valorizados e difundidos.

    Referências1.

    Rosen O, Sudgot-Borgen J, Maehlum S.

    Supplement use and nutritional habits in 🛡 Norwegian elite athletes.

    Scand J Med Sci Sports 1999;9:28-35.2.

    Sobal J, Marquart LF.

    Vitamin/mineral supplement use among athletes: a review of the literature.

    Int 🛡 J Sport Nutr 1994;4:320-4.3.Burke LM, Read RSD.

    Dietary supplements in sports.

    Sports Med 1993;15:43-65.4.Maughan RJ.

    Creatine supplementation and exercise performance.

    Int J Sport Nutr 🛡 1995;5:94-101.5.

    Odland LM, MacDougall JD, Tarnopolsky M, Eloraggia A, Borgman A, Atkinson S.

    The effect of oral Creatine supplementation on muscle [PCr] 🛡 and power output during a short-term maximal cycling task.

    Med Sci Sports Ex 1994;26:S23.6.

    Brasil RRLO, Conceição FL, Coelho CW, Rebello CV, 🛡 Araújo CGS, Vaisman M.

    Efeitos do treinamento físico contra resistência sobre a composição corporal e a potência muscular como jogar aposta esportiva adultos deficientes 🛡 de hormônio do crescimento.

    Arq Bras Endocrinol Metab 2001;45: - .7.

    Cuneo R, Salomon F, Wiles C, Hesp R, Sonksen P.

    Growth hormone 🛡 treatment in growth hormone-deficient adult.I.

    Effects of muscle mass and strength.

    J Appl Physiol 1991;70:688-94.8.

    Salomon F, Cuneo R, Hesp R, Sonksen P.

    The 🛡 effects of treatment with recombinant human growth hormone on body composition and metabolism in adults with growth hormone deficiency.

    N Engl 🛡 J Med 1989;321:1797-803.9.

    Jorgensen J, Moller J, Wolthers T, Vahl N, Juul A, Skakkebaek N, et al.

    Growth hormone (GH) deficiency in 🛡 adults: Clinical features and effects of GH substitution.

    J Pediatr Endocrinol 1994;7(4):283-93.10.

    Powrie J, Weissberger A.

    A growth hormone replacement therapy for growth 🛡 hormone-deficient adults.

    Drugs 1995;49(5):656-63.

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