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    1. Concentração no presente

    Focar no momento presente 💹 é essencial para evitar a fadiga emocional e manter a melhoria contínua. Não se deve fazer mais do que o 💹 programa de treinamento previsto, independentemente do tempo restante até à competição.

    2. Cuidados diários

    Investir iau cbet atividades que nurturem o corpo, a 💹 mente e o espírito, como meditação diária, aquecimentos e alongamentos, e autocompassão, é fundamental para o bem-estar geral dos atletas.

    3. 💹 Perspectiva

    Manter uma perspectiva equilibrada ajuda a reduzir o estresse e a evitar pensamentos catastróficos. Atividades como passear com cães, visitar 💹 parentes ou se conectar com a natureza são exemplos de atividades que ajudam a manter a perspectiva.

    4. Foco nos aspectos 💹 controláveis

    Centrar-se iau cbet controlar os aspectos que podem ser influenciados, como o plano de competição, é mais eficaz do que se 💹 preocupar com os fatores externos, como os concorrentes ou a sorte.

    5. Conexão com outras pessoas

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