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Tenho uma confissão a fazer: sou um grunter de ginástica. Não o tempo todo e certamente não instalar betnacional atualizado todos os 🍊 exercícios, mas aqui ou ali quando as pesos parecem pesadas... ajuda? Uma pequena expiração afiada! Um vocalização do esforço talvez 🍊 até mesmo "yup" murmurado como sobe barrada; Eu estou gritando “Arnold!” para cada movimento que eu faço – Mas posso 🍊 ficar meio barulhento com isso.”
Isso é tão errado? Depende de quem você pergunta. Um estudo recente com mais do que 🍊 300 residentes no Reino Unido descobriu, instalar betnacional atualizado um twittou o homem resmungando "diminui percepções da masculinidade e tanto físico quanto 🍊 atratividade social" - embora também aparentemente faça uma 'percepção melhorada sobre domínio Social'", algo para alguns homens provavelmente faz parte 🍊 dos pontos principais: Famosamente... A rede americana Planet Fitness tem seu próprio alarme livre na barra; Uma sirena pode ser 🍊 ativada quando os levantadoress são muito altos!
Por que?
? "?".
Bem, instalar betnacional atualizado primeiro lugar desculpas para aqueles que gostam de suas academias 🍊 silenciosa e tranquila – mas sim pode melhorar o desempenho. Cerca da década atrás um par estudos descobriram a produção 🍊 significativa do grunhido durante os testes físicos com força pesada nos atletas apertando uma mão-gripper (apertar) ou realizando chuteiras no 🍊 tênis; este último descobriu esse trabalho "significativamente melhorado". Mais recentemente estudo realizado por 20 artistas marciais profissionais confirmou também as 🍊 palavras “barunting” usadas pelos praticantes na corrida ao volante:
Minha esposa vagueou pelo chão da academia para me perguntar por que 🍊 eu soava como um búfalo ferido.
Tendo tudo isso instalar betnacional atualizado mente, uma pergunta óbvia é: por que funciona? Uma explicação possível 🍊 para a grunhido desencadeia o sistema nervoso autônomo do corpo responsável pela resposta de congelamento da luta-fuga e nos preparamos 🍊 pra ação física (embora seja importante notar se os jurados descartaram isto). Um pouco mais forte – ou talvez um 🍊 leve golpe cheio - pode simplesmente deixar seu organismo saber.
Outra possibilidade é que às vezes pode ser reflexo de boa 🍊 técnica levantamento. Há duas escolas do pensamento sobre o a fazer quando você começar levantar coisas pesadas: Você poderia exalar 🍊 completamente como os fones da minha parte extenuante (sensível se estiver fazendo um monte das repetições), ou segurarinstalar betnacional atualizadorespiração, 🍊 útil para uma coisa muito pesada). O segundo também me chama mais "a manobra Valsalva" porque eles são conhecidos antes 🍊 disso?
Uma possível explicação é que o grunhido desencadeia sistema nervoso autônomo do corpo. "
grafia: Andersen Ross/Getty 
Ser ser.
extremamente
caridosa, pode haver 🍊 também mais uma razão pela qual os homens jovens tendem a grunhir muito melhor do que todos: o tipo de 🍊 treinamento eles fazem dói ainda maior. Tradicionalmente tem-se pensado para ser um treino "infalível" (por exemplo fazer cachos até seus 🍊 braços simplesmente não levantarem peso) é A Melhor Maneira De Construir Músculos Maiores - e embora Uma recente metaanálise seja 🍊 bastante inconclusiva se você fizer isso instalar betnacional atualizado conjunto; treinar com falha certamente machuca
Então, onde tudo isso nos deixa? Bem... Assim 🍊 como estar no treinador silencioso do treino é realmente uma questão de operar dentro da alma das regras e não 🍊 estragar as coisas para todos os outros. Em um mundo ideal todo o gente iria grunhir exatamente tanto quanto eles 🍊 precisam tirar a maior parte dos seus treinamentos – nem mais nada menos - E nós vamos ter nenhuma necessidade 🍊 por alarme ou olhar fixamente sobre suas outras palavras; apenas dois giz-se instalar betnacional atualizado cima você pode tentar qualquer coisa!
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