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- 400g de vegetais - por exemplo, berinjela, feijões largos, cenouras
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Resumo de Receita: Verduras Enlatadas por Fermentação
Como um criança melhor app de apostas futebol uma loja de doces, às vezes fico muito animado no 😄 mercado, especialmente com a abundância desta época do ano, e geralmente acabo saindo com muito mais vegetais do que tenho 😄 espaço de armazenamento. No final da semana, inevitavelmente ficamos com um superávit que precisa ser cozido ou preservado.
A lacto-fermentação é 😄 uma ótima maneira de preservar vegetais. Ela também, é claro, diversifica nossa ingestão de nutrientes e promove a saúde do 😄 intestino através das bactérias benéficas criadas durante a fermentação. Esta receita é uma fermentação úmida, melhor app de apostas futebol vez de seca, como 😄 o repolho melhor app de apostas futebol conserva; use-a para fermentar vegetais inteiros, cortados ou picados, todos eles limpos minuciosamente.
Verduras Enlatadas Fáceis de Verão
Hoje, 😄 fermentei um superávit de vegetais, incluindo feijões largos que eu empareiei com limão e alecrim, cenouras que eu enlevei com 😄 citronela e semente de coentro, e berinjela com miso.
Lave, limpe e corte seus vegetais do tamanho desejado. Vegetais menores como 😄 feijões largos, rabanetes e pepinos podem ser deixados inteiros, mas talvez você prefira cortar uma berinjela ou cortar kohlrabi, por 😄 exemplo.
Para evitar que os vegetais fiquem muito macios, adicione uma fonte de taninos ao frasco - uma folha de videira 😄 ou folha de mirtilo, por exemplo - e refrigere após a fermentação estar completamente ativa e melhor app de apostas futebol efervescência.
Se eles ficarem 😄 muito macios, não se preocupe: suas verduras fermentadas ainda saberão bem e podem ser usadas da mesma forma que o 😄 pasta de miso, para adicionar profundidade de sabor a molhos ou guisados (se o último, adicione-os no final do processo 😄 de cozimento).
Para ajudar a impedir que qualquer móldure se forme, garanta que os vegetais estejam completamente cobertos pela marinada. Se 😄 for necessário, use um peso de fermentação ou um objeto limpo, pesado, não poroso e não metálico para mantê-los submersos. 😄 Também, mantenha um olho nos vegetais enquanto eles estão marinando e dê uma mistura a eles todos os dias ou 😄 duas vezes por dia.
Para esterilizar um frasco, lave-o melhor app de apostas futebol água muito quente, então coloque-o de lado melhor app de apostas futebol um forno frio. 😄 Ligue o forno para 150C (130C ventilador)/300/gás 2, então desligue uma vez que ele atinja a temperatura. Deixe o frasco 😄 no forno até ser necessário. Para esterilizar as tampas, leve-as a ferver melhor app de apostas futebol uma panela de água, então mantenha-as na 😄 água até serem necessárias.
Ingredientes:
Empacote tightly its vegetais escolhidos melhor app de apostas futebol um frasco esterilizado de 500ml, deixando um 3cm de 😄 espaço no topo. Corte os vegetais, se necessário, para caberem todos no frasco: gosto de deixá-los inteiros o possível, ou 😄 cortá-los melhor app de apostas futebol longos bastões grossos.
Faça uma solução de marinada de 3% misturando o sal marinho melhor app de apostas futebol 400ml de água, idealmente 😄 filtrada. Quando o sal estiver dissolvido, despeje a marinada sobre os vegetais até que eles estejam submersos. Cubra vagarosamente com 😄 uma tampa ou um pedaço de pano de queijo e deixe fermentar à temperatura ambiente e fora de luz solar 😄 direta por pelo menos quatro dias, ou até que a mistura fique efervescente e viva. Misture a mistura todos os 😄 dias ou duas vezes por dia.
Agora você pode deixar o frasco à temperatura ambiente para continuar fermentando, ou selar e 😄 colocar no frigorífico, o que interromperá o processo de fermentação. Vegetais melhor app de apostas futebol marinada estão no seu melhor quando consumidos melhor app de apostas futebol 😄 um mês.
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