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Por Helen Menezes, Marina Teodoro, safe online casino

18/04/2024 05h43 Atualizado 18/04/2024

Pequi, piqui, pequiá, piquiá, amêndoa-de-espinho... as formas de ❤️ chamar são várias, mas todas se referem ao fruto que é um dos queridinhos do Cerrado brasileiro e parte importante ❤️ da culinária local.

Mas ele pode também ser um "vilão" para quem não comer do jeito certo... que o diga o ❤️ influencer que foi para no hospital depois de morder um: é que o pequi tem espinhos dentro dele.

Isso não é ❤️ motivo para deixar de experimentar a fruta: o podcast "De onde vem o que eu como" ensina como comer sem ❤️ riscos, inclusive com dicas compartilhadas pelo cantor Luan Santana.

🎧OUÇA o episódio (acima) e, abaixo, saiba mais curiosidades do pequi.

Espinhos do ❤️ pequi —
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: Rede Globo

😬Jeito certo de comer

Um spoiler: para quem vai comer a fruta, a dica é roer e ❤️ não morder. Afinal, os espinhos ficam entre o caroço e a polpa. Então, o jeito é roer ou dar dentadas ❤️ de leve na polpa, ensinou Luan safe online casino safe online casino um

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postado nas redes sociais do cantor.

No futuro, porém, talvez não ❤️ seja preciso ensinar mais nenhuma "técnica" para comer a fruta. Isso porque a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) tem ❤️ desenvolvido algumas variedades de pequi sem espinhos.

A pesquisa começou safe online casino safe online casino meados dos anos 1990, com a produção de mudas ❤️ por sementes e vegetativas, e hoje existem seis variedades: três delas com espinhos e outras três sem.

🍽️Pratos típicos

Um dos pratos ❤️ mais famosos é o arroz com pequi, no qual o sabor marcante e aromático do fruto faz uma ótima combinação ❤️ com o arroz cozido e alguns temperos.

Outra preparação popular é o frango com pequi, onde pedaços de frango são cozidos ❤️ lentamente safe online casino safe online casino um molho, perfumado pelo aroma do pequi.

Arroz com pequi, Goiás —
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: Reprodução/TV Anhanguera

Fruto do pequi, safe online casino ❤️ safe online casino Goiás —

: Reprodução/TV Anhanguera

😋Rico safe online casino safe online casino nutrientes

➡️Vitaminas: o pequi é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece ❤️ o sistema imunológico, e a vitamina A, importante para a visão e pele.

➡️Saúde cardiovascular: a fruta contém compostos antioxidantes e ❤️ ácidos graxos essenciais, que ajudam a reduzir o aspecto inflamatório. Ela também melhora os níveis de colesterol, quando consumida de ❤️ maneira equilibrada.

➡️Digestão saudável: devido ao seu alto teor de fibras, o pequi ajuda a promover a saúde digestiva, prevenindo constipação ❤️ intestinal e dando uma sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do peso.

É importante lembrar que o consumo ❤️ do pequi deve ser moderado, devido ao alto teor de gordura presente. Incorporar ele safe online casino safe online casino uma dieta equilibrada e ❤️ variada pode trazer benefícios significativos para a saúde.

"O pequi não é uma opção ideal para pessoas com dietas com baixo ❤️ teor de gordura devido seu alto teor de macronutrientes", complementa Isolda Prado, nutróloga e professora na Universidade do Estado do ❤️ Amazonas.

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