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Passamos da temporada de sopa quente (pois, bem, quase, de qualquer forma, considerando que o verão tem sido bastante ruim 📉 até agora) e precisamos nos deleitar com sopa gelada enquanto pudermos. Com preparação que envolve pouco mais que descascar e 📉 triturar, essas sopas são as mais fáceis de confortos gelados para dias quentes (ou pelo menos mais quentes). Há algo 📉 tão desconstruído nelas. Elas apenas são o que são: fruta ou vegetais maduros, pão de ontem, um pouco de sol. 📉 Descascar, triturar, beber, repetir ...
Sopa de pepino, iogurte e manteiga de amendoim (imagens do topo)
Aqui está uma para marcar 📉 quando desejar uma sopa gelada que não seja gazpacho ou ajo blanco. Foi o resultado de uma verdadeira varredura do 📉 frigorífico, para ser honesto, e fiquei mais do que satisfeito com o resultado. Ela se manterá bem no frigorífico durante 📉 a noite, pronta para um almoço ao ar livre no dia seguinte.
Preparar 20 min
Cozinhar 5 min
Serve para 2 📉 pessoas
1 pepino (300g), descascado, ¾ deles cortado grosseiramente, o restante cortado quem e o dono da realsbet cubinhos pequenos
1 pimenta verde (20g), o rabo 📉 removido, ½ dela cortada grosseiramente, o restante cortado quem e o dono da realsbet cubinhos pequenos (remova o pite e sementes se preferir menos calor) 📉
50g de manteiga de amendoim suave
80ml de azeite de oliva
1 limão
Zest finamente ralado, para obter 1 colher de chá, e 📉 suco, para obter 2 colheres de sopa
Fino sal marinho
15g de folhas de hortelã fresca
1 dente de alho
, descascado e achatado
10g 📉 de gengibre
, cortado quem e o dono da realsbet pedaços
50g de pão sem crosta
, cortado quem e o dono da realsbet pedaços pequenos
100g de cubos de gelo
100g de iogurte grego
Primeiro, 📉 prepare o molho. Coloque os cubinhos pequenos de pepino e pimenta verde quem e o dono da realsbet um tigela, adicione uma colher e meia 📉 de sopa de manteiga de amendoim, duas colheres de sopa de azeite de oliva, o raspado de limão e suco, 📉 e um oitavo de colher de chá de sal, e misture para combinar. Misture um terço da hortelã e reserve.
Coloque todos os demais ingredientes quem e o dono da realsbet um liquidificador, adicione meio chá de sal, 📉 então bata por cerca de um minuto – a mistura pode precisar de alguma estimulação para começar, então comece batendo 📉 quem e o dono da realsbet pulsos até começar a líquefazer. Dê-lhe um minuto inteiro para ajudar a oxigenar a sopa e dar-lhe uma textura 📉 maravilhosa.
Para servir, divida a sopa entre dois tigelas e passe o molho de limão quem e o dono da realsbet cima. Espalhe o restante da 📉 hortelã por cima e sirva.
Sopa de melancia e tomate com óleo de amêndoa e paprica
Se tiver algum coentro fresco, bata cerca de 10g no gazpacho; se tiver algum hortelã fresca, rasgue alguns folhetos e 📉 misture-os na salada; e se não tiver nenhum, então basta continuar.
Preparar 15 📉 min
Cozer 10 min
Enfriar 2 h +
Serve para 4 pessoas
Para o gazpacho
250g de carne de melancia, cortada quem e o dono da realsbet pedaços grossos
800g
tomates maduros, 📉 cortados quem e o dono da realsbet pedaços grossos
1/3 de pepino
(100g), descascado e cortado quem e o dono da realsbet pedaços grossos
1/2 de cebola vermelha
(60g), descascada e cortada quem e o dono da realsbet pedaços 📉 grossos
1 pimento vermelho
(150g), o rabo, pite e sementes removidos e descartados, a carne cortada quem e o dono da realsbet pedaços grossos
2 dentes de alho
, 📉 descascados
1 pimenta verde
, retire e descarte o pite e sementes se quiser menos calor
80g de pão sem crosta ranço
(use um 📉 sem glúten, se preferir)
3 colheres de sopa de vinagre de xerez
, ou vinagre tinto
100ml de azeite de oliva
Fino sal marinho
Para 📉 o óleo
60ml de azeite de oliva
40g de amêndoas torradas
1/4 de colher de chá de pimenta do reino quem e o dono da realsbet pó defumada
Para 📉 a salada
50g de pepino
, sem casca e cortado quem e o dono da realsbet cubinhos de 1/2 cm
100g de carne de melancia
, cortada quem e o dono da realsbet cubinhos 📉 de 1/2 cm
1/2 de colher de chá de suco de limão
Coloque todos os ingredientes do gazpacho quem e o dono da realsbet um liquidificador, adicione 📉 duas colheres de chá de sal e bata até ficar suave. Transfira para uma jarra ou tigela e refrigere por 📉 pelo menos duas horas, ou durante a noite.
Coloque o óleo quem e o dono da realsbet uma frigideira quem e o dono da realsbet fogo médio, adicione as amêndoas e 📉 cozinhe, mexendo occasionalmente, por três ou quatro minutos, até ficarem levemente douradas. Desligue o fogo, deixe esfriar por dois minutos, 📉 então misture o pimenta do reino e um oitavo de colher de chá de sal, e reserve.
Misture os ingredientes da 📉 salada com um oitavo de colher de chá de sal. Divida o gazpacho entre tigelas, coloque a salada por cima 📉 e sirva com o óleo.
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A prática regular de exercícios fortalece os músculos e aumenta a resistência.Crédito: Divulgação
Antes de escrever sobre o amor que sinto 👍 pelo esporte, perguntei-me como poderia expressar tamanha ligação que tenho com a atividade física - especialmente, o ballet, a musculação 👍 e, mais precisamente, a ginástica artística.
Busco uma nova forma de expressar algo que muitos já sabem: a importância da prática 👍 de exercícios.
E, nessa procura, encontro na experiência que vivi muitas certezas.
Ao sofrer o acidente que me levou a usar a 👍 cadeira de rodas, meu corpo era uma máquina dedicada à ginástica.
E essa dedicação me deu consciência corporal, resistência e disciplina 👍 adquiridas com as muitas horas de ensaios e treinos.
E possibilitou uma releitura bem mais suave e descomplicada sobre o meu 👍 "novo" corpo.
Não tenho dúvidas que tudo isso influenciou a decisão de cursar a faculdade de Educação Física.
Vamos trabalhar o coração?
Vai 👍 ser difícil num só texto colocar todos os benefícios que o esporte traz para a saúde física, mental e para 👍 o convívio das pessoas.
Todo mundo sabe também que a prática regular de exercícios fortalece os músculos e aumenta a resistência.
E 👍 seu coração, que também é um músculo, se beneficia e muito da atividade física, já que ela evita o surgimento 👍 de doenças cardiovasculares e reduz os sintomas de pessoas com problemas cardíacos preexistentes.
E para as pessoas com deficiência, praticar esportes 👍 pode representar muito mais que saúde.
Voce é capaz
A atividade física e esportiva, quem e o dono da realsbet níveis variados, ajuda as crianças, jovens e 👍 adultos com deficiência a adquirirem, além de autonomia e independência, o resgate da autoestima, autoconfiança, relações pessoais e equilíbrio emocional.
Mesmo 👍 quem tem uma deficiência severa pode praticar esportes, claro, sob a orientação de professores capacitados e habilitados.
O exercício físico previne 👍 as complicações secundárias à deficiência e impulsiona o indivíduo a descobrir que é possível ter uma vida normal e saudável.
Mas 👍 atenção: todas as práticas esportivas devem ter um acompanhamento médico, essa é uma regra que vale para qualquer pessoa.
Partiu? Depois 👍 da quarentena
Então, já que movimento é a palavra de ordem, não importa se a pessoa com deficiência tem como objetivo 👍 atuar profissionalmente ou de forma amadora, convido você a procurar uma modalidade esportiva que seja adequada às condições e limites 👍 e partir quem e o dono da realsbet busca das academias, praças, parques e clubes que desenvolvam as atividades pretendidas.
Ops! Calma lá! Não podemos deixar 👍 de falar que o esporte no Brasil, assim como a acessibilidade, não são colocados quem e o dono da realsbet primeiro plano pelos nossos representantes, 👍 logo as dificuldades para treinar, malhar, ainda que sejam quem e o dono da realsbet lugares públicos, não é e nem será tarefa fácil, não 👍 é mesmo?
Vamos suar, mas de praticar exercícios! Como já falamos aqui, a acessibilidade vai além de ultrapassar barreiras arquitetônicas e 👍 junto a essas devemos associar as chamadas barreiras atitudinais dos cidadãos responsáveis pela execução e realização dos projetos de edificações 👍 e disposição interna dos equipamentos e materiais.
Logo, se faz necessário um olhar crítico e reflexivo sobre o direito que todos 👍 os cidadãos têm ao esporte e ao lazer não sendo somente algo para uma minoria privilegiada, nem um assunto secundário, 👍 mas sim como espaços e oportunidades onde é possível a inclusão e a participação de todos.
Além disso, a prática de 👍 atividade física é uma ferramenta importante na reabilitação de indivíduos com deficiência, pelos benefícios motores, psicológicos e sociais.
Além de ter 👍 como objetivos o lazer e a competição, são considerados também aceleradores do processo de reabilitação.partiutreinar!
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