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C hicken, limão e coentro foram o melhor recheio de bagel na Elephants and Bagels, lampionsbet app Edimburgo (infelizmente fechada agora), 9️⃣ e eu venho fazendo versões como recheios de sanduíche desde então. Em seguida, ocorreu-me que, juntamente com feijão preto (para 9️⃣ pontos de plantas) e mussarela (para derretimento), faria o recheio de quesadilla perfeito, e fiquei felizmente confirmado. Se você tiver 9️⃣ restos de frango assado do fim de semana, essa é uma ótima forma de aproveitá-los; se não, inclui um método 9️⃣ rápido de frango cozido à poça de 15 minutos. Use a lâmina raladora de um processador de alimentos para fazer 9️⃣ a salada lampionsbet app minutos; se não, uma rapadura funcionará.
Quesadillas de frango, limão e coentro com salada de cenoura 9️⃣ e beterraba
Preparo
20 min
Cozer
30 min
Sirve
2 hoje, 2 amanhã
250g
peitos de frango sem casca
, cortados lampionsbet app pedaços de 2½cm
750ml
caldo de galinha quente
Sal marinho 9️⃣ lampionsbet app flocos
25g de sachê de coentro
, talos reservados, folhas picadas finamente
2 limões
, 3 largas listras de casca raspadas de um 9️⃣ (usem uma faca de pelar), o restante da casca ralado, então jogado
40g de maionese
40g de iogurte natural ou grego
150g de 9️⃣ mussarela
, picada grossamente
400g de feijão preto lampionsbet app conserva
, escorrido e enxaguado
4 tortilhas moles
2
colheres (sopa) de azeite de oliva
Para a salada
1 9️⃣ limão
, suco
20ml de azeite de oliva extra virgem
2 cenouras grandes
, raspadas
2 beterrabas grandes
, raspadas
Coloque o frango lampionsbet app uma panela com 9️⃣ o caldo (ou água fervente), talos de coentro e listras de casca de limão; se estiver usando água ou caldo 9️⃣ sem sal, adicione uma colher (chá) de sal marinho lampionsbet app flocos. Levar ao ponto de ebulição, então reduzir o calor 9️⃣ para pouco abaixo do simmer – você quer apenas algumas bolhas rompendo a superfície – e cozinhar o frango por 9️⃣ 15 minutos, até cozido.
Entretanto, misture o coentro picado, casca de limão ralada e o suco, maionese, iogurte, mussarela e feijão 9️⃣ preto lampionsbet app uma tigela e reserve.
Em 9️⃣ outro tigela, faça a salada: bata o suco de limão, azeite de oliva extra virgem e uma colher (chá) de 9️⃣ sal marinho lampionsbet app flocos, então mergulhe a cenoura e a beterraba raspadas. Sabor e ajuste o sal conforme necessário, então 9️⃣ reserve.
Escorra o frango cozido e descarte os talos de coentro e cascas de limão. Picar finamente o frango e adicionar 9️⃣ ao molho de feijão preto. Sabor e ajuste o sal conforme necessário, então divida igualmente entre as tortilhas e dobre-as 9️⃣ neatamente ao meio.
Pincelar as partes externas das tortilhas com azeite de oliva. Coloque uma chapa de grelha ou uma grande 9️⃣ frigideira lampionsbet app uma fonte de médio calor, então frite duas quesadillas de cada vez (se caberem lampionsbet applampionsbet appfrigideira) por 9️⃣ três a quatro minutos de cada lado, até dourar.
Servir duas tortilhas imediatamente com metade da salada, e resfriar e armazenar 9️⃣ as outras duas no lunchbox amanhã.
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