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K
Leibowitz é doutorada site de apostas do foguete psicologia social pela Universidade de Stanford, onde estudou o papel das nossas mentalidades na nossa saúde 🏧 e bem-estar. Nos últimos 10 anos a autora tem investigado as atitudes dos povos relativamente ao inverno – pesquisas que 🏧 culminaram no seu livro inaugural
,
Como inverno: aproveitarsite de apostas do foguetemente para prosperar no frio, escuro
Tempos difíceis ou tempos difícís
.
Como a.
Fulbright estudioso
, 🏧 você.
Mudou-se de Atlanta
a
Universidade de Troms na Noruega
.
A noite polar lá dura quase dois meses.
. Como essa experiência informou suas opiniões 🏧 sobre o inverno?
Eu estava procurando um projeto de pesquisa, e comecei a escrever para Joar Vitters que é uma das 🏧 principais especialistas do mundo site de apostas do foguete felicidade humana. Ele me disse estar na universidade mais setentrional no planeta; pensei: como o 🏧 especialista mundial sobre alegria vive neste lugar onde não nasce sol por dois meses cada inverno?
Eu tinha assumido que o 🏧 inverno era ruim para a saúde mental, e as pessoas site de apostas do foguete Troms estariam deprimida ; mas descobri também uma taxa 🏧 relativamente baixa de transtorno sazonal (Sad) dado quão ao norte elas são.
Como, então a prevalência de Sad varia conforme o 🏧 local?
A hipótese da latitude afirma que, à medida site de apostas do foguete se chegar mais ao norte ou sul do equador e os 🏧 invernos ficam cada vez maiores a taxas de transtorno emocional sazonal devem aumentar. Esta teoria foi engenharia reversa por psicólogos 🏧 descobriram lâmpadas foram um tratamento eficaz para Sad: eles assumiram isso Se luz trata esta desordem então escuridão deve 🏧 torná-lo pior - havia alguma evidência nos Estados Unidos as pessoas no Norte têm altas índices De Triste "
skip promoção 🏧 newsletter passado
após a promoção da newsletter;
Aprecie o inverno pelo que é, sem desejar ser algo diferente.
Você olhou para o papel 🏧 da mentalidade no bem-estar das pessoas durante inverno. Quais são as crenças por trás dos diferentes mindsets que você estudou, 🏧 e como eles poderiam afetar a sussibilidade de povos ao Inverno?
Depressão?
As mentalidades são nossas principais suposições sobre a maneira como 🏧 o mundo funciona e de que forma as coisas diferentes nos afetarão. Podemos ter uma mente mental site de apostas do foguete relação ao 🏧 estresse, por exemplo –e pesquisas sugerem isso pode moldar nossa abordagem aos desafios ”.
Da mesma forma, podemos ter uma mentalidade 🏧 de que o inverno é limitador ou cheio da oportunidade terrível e agradável. Confundimos as circunstâncias objetivas – frio no 🏧 Inverno escuro com a umidade do ar - site de apostas do foguete coisas subjetivamente subjectivas como ser sombrio chato quando se pode 🏧 facilmente argumentar-se por ele acolhedores; mágico... restauradores!
Em seu estudo posterior, você mostrou que o
A mentalidade das pessoas se correlaciona com 🏧 o bem-estar durante os meses de inverno.
Surpreendentemente, você até descobriu que quanto mais ao norte se vai indo para o 🏧 Norte as atitudes das pessoas são positivas site de apostas do foguete relação aos invernos.
aqueles site de apostas do foguete Svalbard tendo as vistas mais agradáveis de todas
que 🏧 parecia protegê-los do inverno,
Como podemos cultivar essas atitudes?
?
O primeiro passo é apreciar o inverno pelo que ele realmente faz, sem 🏧 desejar ser algo diferente e depois tentar perceber as coisas prazerosas sobre isso. Por exemplo: podemos lamentar ter menos energia 🏧 no escuro; mas poderíamos virar de cabeça para baixo dizendo-lhe a hora do Inverno fazer mais pouco ou descansar ainda 🏧 melhor Você também pode reformularsite de apostas do foguetenarrativa acerca das condições meteorológicas Quando chovemos seu trajeto ao trabalho poderá ficar muito 🏧 desconfortável Mas você talvez encontre bem essa tarefa
Em que uma dessas coisas você se concentra terá grande influência sobre como 🏧 experimentar a chuva naquele dia. Essas situações podem parecer pequenas ou tolas no início, mas elas treinam para perceber diferentes 🏧 aspectos do inverno
Faça algo que você possa esperar para aproveitar a escuridão e transformá-la site de apostas do foguete um ativo.
Muitas pessoas temem a 🏧 mudança dos relógios. Como podemos tornar isso mais suportável?
A mudança abrupta é difícil para muitas pessoas, mas há duas coisas 🏧 que podemos fazer. Uma delas pode preparar e antecipar a alteração Você poderá ser realista sobre o fato de 🏧 estar mais cansado ou planejar um pouco menos do seu tempo livre site de apostas do foguete uma noite agradável com os olhos abertos; 🏧 outra coisa importante: celebrar as velas antes da chegada à luz das luzes dos faróis ao jantar pela primeira vez 🏧 na casa dele (ou ter algo aconchegante no cinema). Faça alguma ação positiva se você quiser aproveitar isso!
Isso me lembra 🏧 de pesquisas sobre o "efeito novo começo":
– o
ideia de que podemos usar diferentes eventos para marcar um novo "capítulo" site de apostas do foguete 🏧 nossas vidas.
, com diferentes comportamentos e hábitos.
Apenas fazer esse pequeno ajuste de intenção pode realmente mostrar às pessoas quanto poder 🏧 elas têm para mudarsite de apostas do fogueteexperiência do inverno e da escuridão. Você recebe feedback site de apostas do foguete tempo real sobre os efeitos 🏧 das suas ações, o que é tão poderoso!
Isso nos leva àsite de apostas do foguetesegunda estratégia: "fazer o inverno especial". Quais são 🏧 suas dicas?
Pergunte a si mesmo quais atividades você pode fazer que elevarão o inverno. Pode estar comendo alimentos diferentes – 🏧 como sopas - para os mesmos lugares site de apostas do foguete um churrasco, fazendo uma boa viagem de verão com água fria ou 🏧 visitando sauna e noite do cinema na sexta-feira; O Inverno é bom momento pra hobbies internos: música fervendo mais coisas 🏧 no interior da casa (cozimento), poesia escrevendo poemas/museu). Eu sou cerâmica amadora mas difícil quando eu faço algo assim...
Uma coisa 🏧 que notei durante a viagem foi o fato de toda cultura fazer coisas para abraçar inverno, mas você tem mesmo 🏧 é olhar por eles. O Reino Unido não possui uma reputação como um destino invernal da Escandinávia onde pode ir
hygge
Mas 🏧 se eu for a um pub de Londres site de apostas do foguete dia chuvoso, e houver uma lareira no coração do hotel que 🏧 possa pedir tortas com carne ou vinho salgado – o quê é mais interessante?
Finalmente, você aconselha as pessoas a irem 🏧 para fora – um...
A estratégia que os noruegueses descrevem como
friluftsliv
. Por que isso é importante?
É o mais difícil de vender, 🏧 mas é algo que eu vejo site de apostas do foguete toda comunidade inverno onde as pessoas abraçam e desfrutar do Inverno. Movendo nossos 🏧 corpos perto da natureza com ar fresco – estes são todos antidepressivos naturais um antídoto para a experiência dos 🏧 "blues invernal".
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Kari Leibowitz é publicado pela Bluebird (18,99). 🏧 Para apoiar o
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Hoje, eu gostaria de compartilhar minha experiência pessoal com as apostas esportivas online, e como elas me ajudaram a ganhar 🌧️ dinheiro site de apostas do foguete site de apostas do foguete casa.
Comecei a me aventurar no mundo das apostas esportivas online há alguns anos. Comecei apostando site de apostas do foguete site de apostas do foguete 🌧️ quantias pequenas e apenas com o dinheiro "extra" que sobrava. Para mim, era mais sobre a emoção de apoiar meus 🌧️ times e jogadores favoritos do que sobre o dinheiro. No entanto, à medida que eu me familiarizava com as probabilidades 🌧️ e as tendências dos jogos, comecei a perceber que havia uma oportunidade real de ganhar dinheiro consistente.
Um dos principais conselhos 🌧️ que posso dar é estudar e analisar cada aposta. Isso significa pesquisar as equipes e jogadores envolvidos, analisar suas performances 🌧️ recentes e considerar fatores como lesões e situações pessoais. Além disso, prefiro apostas simples site de apostas do foguete site de apostas do foguete vez de apostas múltiplas, 🌧️ pois considero que essa abordagem é menos arriscada e mais provável de render ganhos consistentes ao longo do tempo.
Outro fator 🌧️ importante é ter autocontrole emocional. É fácil se deixar levar pelas emoções do momento e apostar impulsivamente, mas isso geralmente 🌧️ leva a apostas mal informadas e perdas financeiras. Em vez disso, é crucial manter a calma, ser methodico e tomar 🌧️ decisões informadas.
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