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Estudos mostram que músculos "guia-funil" podem ser fundamentais para o ganho de força
Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os 7️⃣ maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo 7️⃣ envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem 7️⃣ pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde 7️⃣ da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido 7️⃣ como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo vaidebet quando foi criada 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de 7️⃣ treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos vaidebet quando foi criada suas pernas eram três vezes maiores do que vaidebet quando foi criada homens 7️⃣ que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles 7️⃣ ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra vaidebet quando foi criada 2024 – equivalente a erguer um camelo 7️⃣ sobrevaidebet quando foi criadacabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos 7️⃣ músculos examinados vaidebet quando foi criada laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e 7️⃣ os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção 7️⃣ científica, então não sabemos muito sobrevaidebet quando foi criadaimportância vaidebet quando foi criada diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos vaidebet quando foi criada 7️⃣ alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses 7️⃣ músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de 7️⃣ cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do 7️⃣ joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
Preocupações com influenciadores do 7️⃣ ginásio
Este estudo surge vaidebet quando foi criada meio a um boom no uso de academias entre jovens homens e mulheres. Ele despertou preocupações 7️⃣ sobre o efeito de "gymfluencers" e medo de que a comparação constante com corpos ideais possa causar problemas de saúde 7️⃣ mental. Um relatório do PureGym disse que 42% dos jovens de 16-24 anos aumentaram suas despesas com exercícios no último 7️⃣ ano.
Dimensões extremas de Eddie Hall
A diferença entre Hall e a população vaidebet quando foi criada geral ficou clara quando os cientistas da Loughborough 7️⃣ mediram seus músculos individuais. Os quadríceps vaidebet quando foi criada suas coxas eram mais do que duas vezes o tamanho dos de um 7️⃣ homem não treinado e 18% maiores do que o maior já avaliado pela equipe, vaidebet quando foi criada um velocista elite.
Os isquiotibiais de 7️⃣ Hall eram duas vezes o tamanho da população não treinada e seu bíceps femoral, um grande músculo na parte de 7️⃣ trás da coxa, era duas a três vezes maior.
Influenciadores magros testemunham as dimensões de Hall
Em junho, dois influenciadores magros do 7️⃣ TikTok, Jamil e Jamel Neffati, tiveram uma visão de perto das dimensões extremas de Hall depois de se inscreverem para 7️⃣ lutar contra ele simultaneamente vaidebet quando foi criada um evento de luta misto vaidebet quando foi criada Blackburn chamado "World Freak Fight League". Como cada Neffati 7️⃣ pesava menos da metade do peso de Hall,vaidebet quando foi criadavitória nunca esteve vaidebet quando foi criada dúvida.
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